နေ့လယ်စာနဲ့ညစာအကြားအလင်းကိုမုန့်ညက်အရည်အသွေးမဟုတ်ဘဲအရေအတွက်ယူရမယ်! ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကလေးလျော်သောတိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်သာအသုံးဝင်ရွေးချယ်စရာပေးထားပါတယ်။
လူအများ၏အလုပ်နံနက်ယံ၌ 4 မှာထသောကြောင့်, အဟောင်းကိုရုရှားတွင်ကနေ့လည်မုန်အပ်ပေးတော်မူ၏။ ဒါကြောင့်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအစားအသောက်များ၏ဖြန့်ဖြူးပြင်ပေးဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရင်ကဲ့သို့ပြုလုပ်အလွန်အရေးပါသည်, ပတ်ပတ်လည် 16.00-17.00, ဒါပေမယ့် - ရှေးခေတ်ကကနေထိန်းသိမ်းထားကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာ "မြင့်မားတဲ့လက်ဖက်ခြောက်" ဟုခေါ်ဧည့်ခံသည်ဘောဇဉ်နှောင်းပိုင်းနေ့လည်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ ... 5-သင်တန်းမုန့်ညက်နှင့်ရေစာရွေးချယ်စရာပူဇော်ဘို့ထောက်ခံမှငြိမ်းနှင့်ဂျပိန်နှင့်ဆူဖြိုးကလေးနှင့်မည်ကဲ့သို့ဖြစ်ပါသည်ကျန်းမာနာမကျန်းခြင်းဖြင့်အားနည်းကြပါဘူး။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ် dlyahudenkih?
buns, muffins, ကိတ်မုန့် ... ဒါပေမယ့် slishkomuzh သူတို့ကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်ဆူဖြိုးကလေးအတှကျအကြိုးမပေးပါဘူး: လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူနေအိမ်မုန့်ဖုတ်ကနေခဲမည်သူမဆိုစီးဆင်းမှုအမည်များ salivating တစ်ဦးတည်း otkazhetsya.Ot ။ ကောင်းပြီ, အစားအစာမရှိဘဲဆင်းရဲသောသူကိုအမှုအရာစွန့်ခွာ? အဘယ်သူမျှမ, သင်တန်း! Digest ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဧကန်အမှန် detishkam.Kstati ပျော်မွေ့တံ့သော osnovnayasostavlyayuschaya အသုံးဝင်သောအခြောက်လှန်းအသီးအပွ, အသီးချစ်ပ်အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အလွယ်တကူပြဿနာများကိုရှောင်ရှား: ပန်းသီး, compote သို့မဟုတ်ဂျယ်လီ apricots, ချယ်ရီသီးပေါ်အခါအားလျော်စွာဖုတ်ရေစာ davayrebenku ။ Pozzhepredlozhi နည်းနည်းကောင်လေး marshmallow chubby ။
ကျန်းမာရေးဗီတာမင်
နွေဦး beriberi သဏ္ဌာန်, ဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူနှင့်သားသမီးများ၏သုခချမ်းသာမသာသက်ရောက်သည်။ ဒါကြောင့်အားလုံး iyagody အသီးအပွ (လတ်ဆတ်သော, အေးစက်နေတဲ့) နှင့်၎င်းတို့၏အနကျအဓိပ်ပါယျပြ။ တစ်ဦး pipsqueak ချုပ်ထံမှခံရမပါဘူးဆိုရင်, သူ့ကိုဂျယ်လီပြုတ်။ မမှန်မစင်? mash ။ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှု abrikosovoeobladayut Plum, မက်မွန်။ ဒါပေမယ့်ငှက်ပျော crepe, ထိုသို့ gastritis နှင့်အတူ dazhedetkam နိုင်ပါသည်။
ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်
milkshakes ၏တစ်ဦးအမျိုးမျိုး, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်လည်း horoshidlya အလင်းရေစာဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အစာကျွေးခြင်းနှင့် rabotuzheludochno ကျေးရွာအုပ်စုပုံမှန်။
သို့သော်ဤ Home ဟင်းလျာများ trebuyutprodumannoy ထောက်ပံ့ရေးကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ။ သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ် ihdolkami အသီး skewers, ထီး, အရောင် trubochkamidlya ကော့တေး adorning အနည်းငယ်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်ကိုသွေးပြီးလှပသောပန်းကန်ထဲမှာဝတ်ပြုဖို့!
အသုံးဝင်သောဖိုင်ဘာ
Trudnousvoyaemye စာဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောဂါများနံပါတ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်နဲ့အလေးချိန် pomogayutbezboleznenno ဆုံးရှုံး, ကောင်းသောအစာခြေ voloknagarantiruyut မဟုတ်ပါဘူး။ cellulose - mikroflorykishechnika များအတွက်အဓိက "အစာ" ။ ကလက်ခံရရှိပြီးနောက်, ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရင်းအမြစ်များ, ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ဗီတာမင်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ်စတင်ဖို့။ kolichestvoholesterina ဖိုင်ဘာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, လျော့နည်းစေ, အစားအစာများ၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိ vremyaprebyvaniya လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ကခန္ဓာကိုယ် otshlakov ... သီလအလေးချိန်ကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်! ဒီတော့တဖြည်းဖြည်းသင်မုန္လာဥနီပန်းသီးနှင့်အတူနေ့လည်ခင်း iztertoy သုပ်အတွက်သင့်ရဲ့သူငယျတစျယောကျပြင်ဆင်ပါ ... မီနူး karapuzasvezhie ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ, Citrus ရိုက်ထည့်ရန်ရှိသည်။ ကိုယ့်အချဉ်မုန့်အတူကဖြည့်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ သုံးနှစ်ကြာ Rebenkuuzhe? ကီဝီ, ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး, pomelos ၏ဌန်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ မုန့်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူထိုသို့သော blyudovkusnee ။
ကောင်စီ
fats နေ့လည်သင့်ကလေးပေးခြင်းအကြံပြုကြပါဘူး။ သူတို့ကတစ်ဦးအလင်းရေစာ၏အစိတ်အပိုင်းများကို neyavlyayutsya ။ သူတို့ဟာအကောင်းဆုံးနံနက် ilivecherom အတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် အကယ်. ဆိတ်သငယ်, အပြင်ဒီ variantdopustim မကောင်းတဲ့နံနက်စာနှင့်ညစာဖြစ်ပါတယ်။ ထွားနည်းနည်းကောင်လေး pancakes, ယို, ယို, မုန့်နှင့်အတူ pancakes pancakes အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ဤတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအဆီမပါဘဲ, ရွှင်လန်းသော, တက်ကြွသင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ် rastizdorovym ကူညီရန်အချို့ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။