သုံးနှစ်ကြာမှတက်သားသမီးများ၏အာဟာရအသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်ဖို့တိုက်ကျွေးခြင်းမှသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားရှိသည်။ ဒီအသက်အရွယ်မှာအများဆုံးကလေးများပြီးသားအံသွားလုံလောက်သောအရေအတွက်ကတဆင့်ဖြတ်ကြပါပြီ, သူတို့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စားရန်ကိုစတင်, လူကြီးများ၏လုပ်ရပ်များထပ်, အစာအိမ်စွမ်းရည်တိုး၏အစာခြေစွမ်းရည်တိုးပွားစေပါသည်။ ကလေးခြင်း, တစ်ဦးချင်းစီဟင်းလျာများနှင့်အစားအစာများကိုခွဲခြားနိုင်ဒါပေါ်တွင်အရသာအောက်မေ့နဲ့။ ကလေးတွေအစာကျွေးလိုက်တဲ့အခါဤအင်္ဂါရပ်များအားလုံးပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်ပိုပိုပြီးလူကြီးအစားအစာကဲ့သို့ဖြစ်ပေမယ့်နေဆဲဘုံစားပွဲပေါ်မှာထားရန်စောလွန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒုတိယနှစ်၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာများ၏အရေအတွက်ကိုကပထမဦးဆုံးဒီနှစ်ကုန်မှာ t ကိုဖြစ်သကဲ့သို့တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ အီး .5 ကြိမ်။ ဤဆင်းရဲသောအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူအားနည်းသားသမီးတို့အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သုံးနှစ်ကြာမှတက်အများစုကကျန်းမာကလေးများ, စည်းကမ်းအဖြစ်အသက်တစ်နှစ်အကြာတွင်ငါးအစားအစာများဖို့ငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်လေးနာရီကြားကာလမှာ chetyrehrazovoe နို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်ရွှေ့။ မည်သို့ပင်ကလေးတစ်ဦးရဲ့အစားအသောက်, အရေးပါတဲ့ဒြပ်စင်အချိန်ပေါ်အတိအကျကြောင့်လိုက်လျောဖို့ဖြစ်ပါတယ် - ဤကိုစားအစားအစာကောင်းတစ်ခုရဝါးမြိုခြင်းနှင့်တစ်ဦးအေးစက် alimentary တုံ့ပြန်မှုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ နောက်ဆုံးမှာပိုမိုသိပ်သည်းဖြင့်အစားထိုး semi-အရည်အစားအစာ, mash ။ ကဇွန်းနှင့်အတူလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကလေးသူငယ်အခအရည်အစားအစာကိုလက်ခံရရှိရန်အသုံးပြုရနိုင်သောကြောင့်ဒီအသက်အရွယ်မှာ Pacifier အသုံးပြုမှု, မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်နှစ်အကြာတွင်ကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုများအတွက်အခြေခံလိုအပ်ချက်များကို - ပင်မနို့တိုက်ကျွေးရေးဒြပ်စင်၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်မတူကွဲပြားမှု။ ဒါဟာဒိန်ခဲနှင့်အတူအစားအစာများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ကြက်ဥနှင့်အသား, နို့, ခြစ်ဒိန်ခဲ, မုန့်ညက်နှင့်သီးနှံထုတ်ကုန်များအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်ဖို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကြက်ဥ, ငါး, ကြက်, ဘဲ, အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်နို့: ကလေးပြီးနောက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဓိကအရာတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းတွေအများကြီးနှင့်အတူထုတ်ကုန်များ၏ content ဖြစ်ခဲ့သည်။ သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, မုန့်, အသား, အာလူး, သကြား, နို့, ကလေးငယ်များနေ့စဉ်နေ့တိုင်းပေးထားရပါမည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, စီရီရယ်, အချဉ်မုန့်, ငါး, သူတို့ရဲ့အပတ်စဉ်နှုန်းထားများနှုန်းမှာတစ်ပါတ်အကြိမ်စုံတွဲတစ်တွဲပေးပါ။
240 မှ 250 အထိဂရမ် မှစ. .. - 1300 ဂရမ်, နှင့်သုံးနှစ်အောက်ကလေးတွေအတွက် - - အချိန်ရသောအခါငါးအစားအစာများတသောင်းရှစ်ဖို့မှာ ie အကြောင်းကို 1500 ဂရမ်, ခြောက်နှစ်အထိသားသမီးတို့အဘို့စားစရာကို၏နေ့စဉ်ပမာဏကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1200 ဂရမ်နှစ်ခုမှတစ်နှစ်ခွဲဖြစ်ပါသည် 1.5 နှစ်နှစ်ကနေအနည်းဆုံးလေးအစားအစာများ - 300 ခန့်ဂရမ်, တတိယ - 350- 370 ဂရမ်။
ဤအချိန်အားဖြင့်ကလေးနွားစားခွက်၌ကျင်လည်မှစတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူကတစ်ဦးနွားစားခွက်ထဲမှာမနက်စာရှိသည်လိမ့်မယ်ကြောင့်သူငယ်တန်းဆိသွားမီ, ကျွေးမွေးခံရဖို့မရှိပါ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကလေးများသူငယ်တန်းစစ်အစိုးရကိုရန်သွန်သင်ရပါမည်။ ကလေးငယ်တစ်စားပွဲမှာအနိမ့်မစင်အပေါ်သင့်နှင့်နွားစားခွက်၌ရှိသကဲ့သို့အခြားသူများရဲ့အကူအညီနဲ့, မပါဘဲရှိပါတယ်။ ကလေးသူငယ်အခကအဆက်မပြတ်ဘောဇဉ်တစ်လျှောက်လုံးစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်, အာရုံပြံ့လှငျ့မဟုတျပါဘူး။ သူကအစားအသောက်ကိုမှအရသာနှင့်လက်သုတ်ပဝါကိုမသုံး, ဂရုတစိုက်စားရကြ၏ဆိုတဲ့အချက်ကို၏သတိပေးခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်သတိရပါ။ ကလေးသူငယ်စနစ်တကျတစ်ဇွန်းကိုင်ဖို့ကူညီလိုအပ်ပါတယ်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းကလေးမကစားခဲ့ဘူးဘို့အလို့ငှာ, အစားအစာမယ့်သူ့ရဲ့စားသုံးမှုမတိုင်မီတိုက်ကျွေးရပါမည်။ မူလစာမျက်နှာချက်ပြုတ်သည့်သူငယ်တန်းအတွက်အစားအစာအဖြစ်အလားတူဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကလေးပြီးသားသူတာဝန်ထမ်းဆောင်သောသူအပေါင်းတို့နှင့်မဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားပါရပါလိမ့်မယ်။
အခုတော့ရဲ့ကလေး၏နို့တိုက်ကျွေးတဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းထားရန်လိုအပ်ပါသည်သောအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. အထူးသပြောဆိုကြကုန်အံ့။
ထိုကာလတိုင်အောင်, ကလေးအတွက်အာဟာရနို့ဟာအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆိုရင် 500 550 မှ ml ကိုသူ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု။ ဒါ့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအချဉ်မုန့်, kefir, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ နေ့စဉ်စံဥပမာ, ဒိန်ချဉ် - 150- 200 ml ကို။
ကြက်, အသားနှင့်ငါးတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်တစ်ကြီးထွားလာသက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကသုံးနှစ်အောက်သားသမီးများ၏အာဟာရ status ကိုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပါဝင်သည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသားအပေါငျးတို့သမျိုးပေါင်းဝက်သား, ပိန်အမဲသားနှင့်နွားငယ်သားမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ အသား, ကြက်ဘဲနှင့် ပတ်သက်. ပါကကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားများအဖြူအသားကိုစားရန်ကိုထည့်သွင်းဖို့ပိုကောင်းကဘာလဲ။ ငါးတစ်ဦးအနိမ့်အဆီ, ဥပမာ, ပုံမှန်အတိုင်း, hake, ကော့ပေးနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
နှစ်နှစ်-1- ကလေးငယ်နို့ထွက်ဝက်အူချောင်းကလေးအစားအစာများအတွက်အထူးထုတ်လုပ်, ဝက်အူချောင်းပြုတ်တစ်ပတ်ကို 2 ကြိမ်ကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာစူးရှ, ကြော်နှင့်သောက်သည်အစားအစာနေဆဲဒီအသက်အရွယ်၏ကလေးသည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ အလားတူပင်ကလေးရဲ့ချိုမြိန်, အထူးသဖြင့်ချောကလက်, pastries နှင့်ကိတ်မုန့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။ ဒီနေသော်လည်း, သကြားများအတွက်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲလိုအပ်ပေမယ့်တစ်နေ့လျှင် 30 ရက်မှ 40 ဂရမ်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည်ထံမှခံရဘူးတဲ့သူကလေးတွေ, သင်ပျားရည်နှင့်အတူသကြားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်အများအပြားဗီတာမင်ပါရှိသည်။ မွှေးကလေးကစိတ်တော်နိုင်ရန်အတွက်ပြုလုပ်အနည်းငယ်ယို, အတိတ်, Marmalade သို့မဟုတ်ယိုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။
ဒါဟာအောက်မေ့ခြင်းနှင့်အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောအစားအစာများရပါမည်။ အာလူးဟာအဓိကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကွာအဝေးဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံနှစ်နှစ်နှင့်အတူရွှေဖရုံသီး, မုန်လာဉဝါ, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, မုန်လာဥနီ, beets, ဒါကြောင့်ပေါ်မှာ။ ဃ, အကုန်ကြမ်းအတွက်ပြီးသားကိုအသုံးပြုချက်ပြုတ်မဟုတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်သုပ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒါဟာအစကလေးသည်မက်မွန်သီး, apricots, ကီဝီ, သံပုရာ, လိမ္မော်သီး, အသစ်တော်သီး, ငှက်ပျောသီးများနှင့်ပန်းသီးမတွက်ပြီးသားထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး, သူတို့အသီးအပွထံမှဗီတာမင် C ကြွယ်ဝဖြစ်သကဲ့သို့, လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်၏ဟင်းလျာများအတွက် (ဆလတ်, parsley, ဇီယာစေ့) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာစတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီနှင့် Citrus အသီးအပွစောင့်ရှောက်မှုနှင့်တကွသူငယ်ကိုကျွေးမွေးသင့်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးပါသည်, ကဖွယ်ရှိဓာတ်မတည်တို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကကလေးများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်အဖြစ်ကအောက်မေ့ခြင်းနှင့်သီးရပါမည်။ ဤရွေ့ကား cranberries, Raspberry, Currant, ဆီးဖြူ, cranberries နှင့်ချယ်ရီတို့ပါဝင်သည်။ ထိုအသီးကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့အသီးအချိုရည်, ဂျယ်လီ, အသီးအချိုရည်များနှင့်ဖျော်ရည်ဖြစ်ကြသည်။
ယခုမှာအဖွင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်ပတ်သက်ပြီးအနည်းငယ်ပြောဆိုကြကုန်အံ့။ အများစုမှာမိဘများကိုသူတို့သားသမီးများ၏တန်ဆာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြယုံကြည်၏အမှားပါစေ။ သင့်ကလေးရဲရငျ့စှာပွောမဟုတ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အစားဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သောတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်ခက်ဂျုံမျိုးစိတ်များ၏ခေါက်ဆွဲအစာကျွေးသင့်ပါတယ်။
ဟင်းချိုဟာအစာအိမ်လျှို့ဝှက်ချက်သည်သူငယ်အတွက်အကောင်းရှိပါတယ်။ သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
3 နှစ်ဟောင်းမှကလေးသူငယ်တက်အစာအိမ်အတွက်အလွန်အကျွံဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးကလေးငယ်များအတွက်ပေါ်ပေါက်နိုင်သည့်အဘို့, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံပေးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
စီရီရယ်အပေါငျးတို့သမျိုးကွဲ, buckwheat နှင့် oatmeal မှပိုမိုနှစ်သက်ရပါမည်။ သူတို့ကအစာခြေလမ်းကြောင်းများအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးဗီတာမင် B နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါဂျုံယာဂုထောပတ်အတွက်ထည့်သွင်းဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ဒါဟာနေဆဲပေါင်မုန့်ပေါ်ပြန့်နှံ့စေနိုင်သည်။ မုန့်တ Daily သတင်းစာစံ 80- 100 ဂရမ်, ဆီ 15 မှ 20 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှစျနှစျကနေပေါင်မုန့်ကလေးတွေအနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်အဖြစ်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။
နိဂုံးချုပ်မှာတော့ရဲ့ကြက်သားကြက်ဥနည်းနည်းပြောပါရစေ။ ဒီအသက်အရွယ်မှာ, ကအစားဆိမာပြုတ်ကြက်ဥတစ်ဦး omelets ချက်ပြုတ်ဖို့ပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်နှုန်းကြက်ဥ၏ 1/2 ဖြစ်ပါတယ်။
ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့်ကလေးများနှင့်အတူအစားအစာများကျန်းမာနှင့်ခိုင်ခံ့သောကြီးပြင်းပါလိမ့်မယ်ပြင်ဆင်ပါ။