Nizheprivedeny မူကြိုကျောင်းသားများအဘို့အလေ့ရှိသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ထက်ပိုနေတဲ့ဂိမ်းကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏။ အပျော်အပါးသူတို့နှင့်အတူ Detivypolnyayut ။ သို့သော်ဤအမှု၌၎င်းတို့၏အသုံးဝင်မှုခံရပါဘူး။
Prodolzhitelnostezhednevnyh အစည်းအဝေးများ 10to 25 မိနစ်အကြားဖြစ်သင့်တယ်။ ဤအချိန်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေအပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, kotoryevozdeystvuyut ဘို့အတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။
ပထမဦးစွာ 10-12 လေ့ကျင့်ခန်း osvoytepervye ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းသူတို့တည်ရှိသည့်အတွက် sequence ကို uprazhneniyav တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုထည့်ပါ။
1. "potyagushki"
, နှစ်ဖက်စလုံးမှန့လက်နက်ရပ်တည်သူအရွယ်ရောက်ပြီးသူ, ရန် Rebenokpodhodit ။ Rebenokostanavlivaetsya, မိမိလက်ကိုမထိဖို့ကြိုးစားနေသည်မိမိလက်ကိုနှင့်လက်ချောင်းများပေါ်ပေါက်။ Uprazhnenievypolnyaetsya 3-5 ။
"Parade တွင်" 2.
Kid stroevymshagom သွားသည်: အားလုံးခြေလျင်သင်၏ခြေကိုတင်, အ SOCKS ဆွဲထုတ်။ ပထမဦးစွာတက်ကြွစွာမိမိလက်နှင့်အလုပ်လုပ်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ prizhimaetruki ပြီးတော့တတ်ကြကုန်အံ့။ တစ်ခုကအရွယ်ရောက်ပြီးသူကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည် pokazatrebenku သငျ့သညျ။
20-30 စက္ကန့် Vypolnyaetsyav လေ့ကျင့်ခန်း။
3. "စာကလေးခုန်"
ခုန်-ကဆုန်ပေါက်ပြေး: နှစ်ခုခြေထောက်ပေါ် Kid-vorobushekprygaet ။ သူ ichirikat နှစ်ဖက်စလုံးမှမိမိလက်မြှင့်နိုင်ပါ။
20-30 စက္ကန့် Uprazhnenievypolnyaetsya ။
4. "လေယာဉ်"
က hum စခွေငျးငှါအနေဖြင့် Rebenokizobrazhaet လေယာဉ်, လက်-အတောင်ပံဆန့်ကျင်ဘက်လမ်းညွန်အတွက်ရွှေ့ပါ။
20-30 စက္ကန့် Uprazhnenievypolnyaetsya ။
5. "Lumberjack"
ထင်းခုတ်အဖြစ် Pokazhiterebenku ။ သူ့ကိုဤအလှုပ်ရှားမှုတွေပြန်လုပ်ကြကုန်အံ့။ ကြီးမားတဲ့လွှဲယူပြီး, shirineplech ပေါ်တွင်သင်၏ခြေကိုတင်ကြနှင့်ပုဆိန် hit "ပျင်းရိဖြစ်" သူ၏ဒူးကြားမှာ naklonyaemtulovische အနိမ့်, လက်ရုန်းကန်။ သငျသညျ exhale သကဲ့သို့ "ah ။ " ဟုပြော
Povtorit10-12 ကြိမ်။
6. "Libra"
ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ယောက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ် ochenpoleznoe ။ တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲကိုအလွယ်တကူ (သူသည်သူငယ်၏စွမ်းရည်မှညှိရမယ်) တဦးတည်း izroditeley စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီ kdrugu မျက်နှာရပ်နှင့်ခြေချောင်းထိ, လက်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ တဦးတည်းကီထိုင်, drugoystoit ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးထ, ဒုတိယကီထိုင်။
20-30 စက္ကန့် Vypolnyaetsyav လေ့ကျင့်ခန်း။
7. "ဒီထမ်းရွက်"
ဒူးထောကျ vstaetna Kid - လက်ဝဲလက်နှင့်လက်ျာခြေမရှေ့ဆက်သို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်နှင့် dvigatsya.Nogi ဒူး ထောက်. ကွေးမစတင်သည်။
15-20 စက္ကန့် Uprazhnenievypolnyaetsya ။
8. "ဒီငှက် '' ပျံ
ကလေးသူငယ် tiptoes, ငှက်ဟာသူ့ရဲ့အတောင်ပံ flaps သရုပ်ဖော်ထားတဲ့လက်နက်ရပ်နေ။
15-20 စက္ကန့် Uprazhnenievypolnyaetsya ။
9. "Flapper"
ကလေးသူငယ် hlopaetv လက်ဝါးရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌ပြန်, ပထမဦးဆုံးမြေပြင်ပေါ်တွင်ရပ်နေပါ, အဲဒီနောက် vdvizhenii ။
15-20 စက္ကန့် Uprazhnenievypolnyaetsya ။
10. "Bunny ခုန်"
Rebenokprisedaet ရှေ့ဆက်ခုန်ယုန်နားရွက်တို hops လက်တို့ကိုပြသသည်။
Vypolnyaetsya8-12 ကြိမ်။
11. "ဒီခေါငျး"
ပထမဦးဆုံးအစက်အပြောက်မှာမိမိလက်နှင့်မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှု Rebenokdelaet ပြီးတော့လမ်းလျှောက်နေစဉ်။ Podnimatnuzhno ဒူးထောကျပိုမိုမြင့်မား။ အကြီးတန်းအဖွဲ့, "ရှေ့သို့", "သို့ပြန်သွားရန်တက်!" သငျသညျစသညျ, အသံ "Choo-Choo" ဖြစ်စေလျက်, Buzz နိုင်ပါတယ်
vypolnyaetsya20-30 စက္ကန့်လေ့ကျင့်ခန်း။
12. "ဟု New င့်ဖောက်သည့်"
ကလေးသူငယ် stoitna ရာအရပျမြားနှငျ့ခုတ်တီးသူ၏ဦးခေါင်းကိုကျော်နှင့်ကြီးပြင်းခြေထောက်၏ဒူးနောက်ကွယ်မှလှည့်။
Uprazhnenievypolnyaetsya 15-20 စက္ကန့်။
13. "ငါ့ခြေမ Get"
ကလေးသူငယ်လက်နက်ရှေ့ဆက်ဆန့်, အရွယ်ရောက်ပြီးသူကသူ့ကိုကျော်ရပ်နေသည်ကိုပြန် lezhitna ။ ကလေးသူငယ်သင်၏လက်ကိုတို့ထိဖို့ကြိုးစားနေ, ခြေထောက် podnimaetpoocheredno ။
Vypolnyaetsya6-8 ကြိမ်တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်။
14. "ဒီကြောင်"
နောက်ကျောကသူ့ဦးခေါင်းကိုပစ် ချ. ကွေးကျော, ရှိသမျှလေးအပေါ် Rebenokvstaet ။ ထိုအခါရင်ဘတ်မှသူ၏ဦးခေါင်းကို ducking, krugluyuspinu စေသည်။
Vypolnyaetsya5-6 ကြိမ်။
15. "ငါး"
nazhivote လဲလျောင်း, ကလေးကသူ့လက်ခြေကိုချီ bends ။ ငါး, စက္ကန့်အနည်းငယ်အဘို့ဤအနေအထားတွင် nuzhnozastyt သရုပ်ဖော်ထားတဲ့။
Vypolnyaetsya5-6 ကြိမ်။
16. "Birdie"
ခန္ဓာကိုယ် otnosheniyuk 30-45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာမိမိလက်မောင်းများနှင့်ခြေထောက်ဆန့သူမ၏အစာအိမ်နှင့်ကွေးအပေါ် Rebenoklezhit ။
Vypolnyaetsya5-6 ကြိမ်။
17. "စက်ဘီး"
ကိစ္စ္စကိုပြန်လဲလျောင်း, ကလေးတစ်ဦးစက်ဘီးစီးကဲ့သို့ရွေ့လျားမှုကန်စေသည်။
ဖျော်ဖြေ 20-30sekund ။
18. "ဟုအဆိုပါဥမင်လိုဏ်ခေါင်းမှတဆင့်တွား"
Postavteryadom ကုလားထိုင်၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ ကလေးသူငယ်အခမှာ "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း" ကြောင့်ထရပ်များနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်အားဖြင့်ခပ်သိမ်းသောလေးတွားပေါ်မှာရပ်ရပေမည်။
Vypolnyaetsya2-3 ကြိမ်။
19. "Heron"
Heron အဖြစ် Rebenokizobrazhaet လမ်းလျှောက်။ မိမိအကျောနောက်သို့ကိုင်ပြီးလက်စွဲ။ ခြေထောက်, ကွေး vkolene ပေါ်ပေါက် straightens နှင့်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သူကလက်ဝဲနှင့်လက်ျာခြေမကွေး, ရုတ်သိမ်းရေး, ရှေ့ဆက်လှုံ့ဆျောနှင့် opuskayapoocheredno ။
Prodolzhitelnost20-30 စက္ကန့်။
20. "စနစ်တကျလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူခြင်း"
စာအုပ်ပေါ်တွင် Rebenokkladet ဦးခေါင်းနှင့်က drop မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်တတ်၏။
Prodolzhitelnost20-30 စက္ကန့်။
Rastitezdorovymi!