ကားလ် Lagerfeld အစားအသောက်

တစ်နှစ်တွင်လူကြိုက်များသောဖက်ရှင်ဒီဇိုင်နာ Karl Lagerfeld 36 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ခဲ့သည်။ သူကအထူးသကိုသူ့အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသောအစားအစာပေါ်တွင်ဆက်ခဲ့ရတယ်။ ယခုမှာကအကောင်းကြည့်နှင့်အလေးချိန်ရရှိမှုမပေးပါ။

သူ Carl အလေးချိန်ရဖို့ရန်စတင်သောအခါငါသည်တစ်ဦး dietician လှည့်ခြင်း, အလှည့်အတွက်ဒီဇိုင်နာသဟဇာတမှပြန်လာသောရာမှတဆင့်တစ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးထားပါတယ်သော။

ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီဇီဝကမ္မစံ၏နိမ့်ဆုံးအဆင့်မှာနဲ့လှော်များနှင့်ပျော်မွေ့စရာထံမှ ograditsebya သင့်တယ်: အဲဒီမှာအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်တို့အဘို့အဓိကအစားအစာ - etoryba, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပိန်ကြုံသောပရိုတိန်း။ ထိုထုတ်ကုန်များတွင်မုန့်ညက် isladkih ထုတ်ကုန်မကယ်လိုရီရှိပါတယ်။

fats ဖြစ်နိုင်သော kaktolko တားမြစ်ထားသည်။
ကျနော်တို့ izovoschey ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရ။
ပရိုတိန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရာအရပျ၌တည်ကြွက်သားစားနပ်ရိက္ခာ kazhdomprieme ဖြစ်သင့်သည်။ ကယ်လိုရီ၏အဓိကစားသုံးသူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Myshtsyyavlyayutsya ။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်သင်တို့သည်အမဲသား, မပိုကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အားလုံးအဆင့်သုံးဆင့်၏အစားအသောက်များတွင်, nihezhednevno တစ်ခုချင်းစီကယ်လိုရီစားသုံးမှုကန့်သတ်။

ဇာတ်စင်№1

အစားအသောက်များတွင်၏ဤအဆင့်မှာသင်တို့ရှိသမျှ vamnuzhno 850-900 ကယ်လိုရီနေ့ရက်တိုင်းကိုစားကြလော့။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကားလ် Lagerfeld နေဖြင့်အလွန်ခက်ခဲ iluchshe အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ Etotetap မပို, နှစ်ပတ်အတွင်းယူသင့်ပါတယ်။

ဒါဟာ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းဖြစ်သင့်သည်။

ဇာတ်စင်№2

သင်ပထမဦးဆုံးစင်မြင့်နှင့်အတူ nespravites, သင်ရုံ 900 ကယ်လိုရီတစ်ရက်မစားဘဲနေနိုင်သည်ကိုနားလည်လျှင်, သငျသညျဤအဆင့်ကနေညာဘက်ကိုစတင်နိုင်ပါသည်။ ဤတွင်သင့်ရဲ့ကယ်လိုရီ ratsionadolzhna ဤကာလအဘို့ 1100-1200 နှင့်နောက်ဆုံးဖြစ်လအနည်းငယ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်သုံးအစားအစာများတစ်နေ့၌ဒါ zheostavatsya လိုအပ်သော်လည်း, သင်သည်အဘယ်သူ၏နေရာအရပ်ညဦးယံ၌သင်တို့ကိုသဘာဝအ belkovoeblyudo ကြက်သားရင်သား, ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်ငါးလောင်နိုင်ပါတယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် belkovymkokteylem ဘဲစားကြလော့။ ရံဖန်ရံခါသင် nonfat ဒိန်ချဉ် ikushat kefir သောက်ရနိုငျသညျ။

ဇာတ်စင်№3

zahochetsyakushat အနေနဲ့ပန်းသီး၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးကျေနပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ဒီနေရာမှာသင်မယ့်အစားပရိုတိန်း၏, မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းစားနိုင် 1200-1600.Za နံနက်စာရန်သင့်တဲ့အစားအစာ uvelichitkaloriynost ရန်ရှိသည်, mozhnoupotrebit သဘာဝကပရိုတိန်းဓာတ်အနိမ့်အဆီမုန့်ညက်ကိုချောက်ချားနှင့်ညစာစားပြီး။

အစားအသောက်များတွင်ပါစေရန်အကြံပြုကြသည်အစားအစာများ

သင်လိုအပ်ကြောင်း togorezultata ရောက်ရှိသည့်အခါ, သင်သည်သင်၏အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့ကိုဆက်လက်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, poetomuvse ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီ 3 အမျိုးအစားခွဲခြားခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

သို့တိုင် - nikakihsladostey, ဖက်တီးနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများ။

ပထမဦးဆုံးအမျိုးအစား - အကြံပြုထားတဲ့ထုတ်ကုန်။

ငါး
ပန်းသီး, မက်မွန်သီး, Raspberry, ဖရဲသီး, Citrus အသီးအပွ, စတော်ဘယ်ရီ, ဖရုံ
နွားသငယ်ရဲ့အသည်း, နွားငယ်သား
ရေထွက်အစားအစာ
Wholemeal ပေါင်မုန့်
ယုန်, ကြက်ဘဲ
ပန်းဂေါ်ဖီ, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ဆလတ်, သခွားသီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
ဒိန်ချဉ်, nonfat ဒိန်ချဉ် molokoi မဟုတ်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။

ဒုတိယအမျိုးအစား - အဖြစ်ဝေးက Non-အသုံးပြုသူများနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်။

Plum, ချယ်ရီသီး, သစ်တော်သီး
ကြက်ဥ
အဖြူရောင်နှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
အာလူး
အမဲသား
အခြောက်လှန်းအသီးအပွ
ခြော့ကလကျ
ခက်ဒိန်ခဲ
တူနာငါး, ငါး

တတိယအမျိုးအစား - မေ့လျော့ဖို့လိုအပ်သည့်ပစ္စည်းများ, ။

ဘီယာ, ရှမ်ပိန်
ခေါက်ဆွဲ, ဆန်
ဝက်သား, သိုးသငယ်
ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကြောပိတ်ဆို့မှု
ပဲစေ့တွေဟာ, ပဲ, ပဲဟင်း
pastries, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်
လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ
ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး

4 ကြိမ် denbez ရေစာစားရန် - သင်အလေးချိန်ကြီးထွားဖို့ကိုစတင်မစောငျ့ရှောကျသငျ့သောအရေးအပါဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို။ အလေးချိန်တစ်နည်းနည်းဝေးဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောင့်အမြတ် chtovy လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အကောင်းအဆိုး cons

အာဏာအားလုံးကိုစနစ်များလိုပဲ, ဒီအစားအစာက၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။

အားသာချက်များ

Snachalavy အလွန်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်, အဲဒါကသင်ကတင်းကုပ်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
Etadieta သငျသညျ 10, 20 သို့မဟုတ်ပင် 30 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ကားလ် Lagerfeld မှာလိုက်ရှာ, ဒီတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်နီးပါးဘာမျှမစားရကြ togochtoby များအတွက်
Kushatpo ထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကအားလပ်ရက်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အလုပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

ချို့ယွင်းချက်

ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရ budetepostoyanno ပထမဦးဆုံးအကြိမ်။
pischuzhiry များတွင်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
ကြောင်းပရိုတိန်းတုန်လှုပ် lyudyamkazhetsya အလွန်များစွာသောအလုံအလောက်အာဟာရကိုခန္ဓာကိုယ်မှမဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာ upotreblyatsahar မဟုတ်အကြံပြုလိုတယ်။
အစောပိုင်းကာလ၌သင်တို့ကြောက်မက်ဘွယ်သောအားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် budetechuvstvovat ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသူတို့စွမ်းအင်ကိုသုံးပါနှင့် hochetsyabolshe ကိုစားသောကြောင့်, အဓိကအားလုံးကိုလျော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အားလုံးထုတ်ကုန်သုံးအမျိုးအစားသို့ nuzhnorazdelit, ဒါကြောင့်ထုတ်ကုန်အချို့ကို navsegdazabyt ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
pastries, မုန့်နှင့်အမျိုးမျိုးသောစီရီရယ်၏ otlyubogo မျိုးရှောင်ကြဉ်ရန်။
သငျသညျ paketirovannyeovoschi မသောက်နိုင်ပါ။
nikakogoalkogolya မသုံးပါနဲ့။

သူတို့နှင့်အတူခုန် ipostoyanno အစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့အဘို့ Lagerfeld ရဲ့အကြံပေးချက်ကို

ကြောင့်သငျသညျကြောင့်သစ်ကိုသင်တို့အားမေတ္တာဆိုတဲ့အချက်ကိုမှလူတစ်ဦး brosillyubimy သို့မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံး start ဘယ်တော့မှမ။ ဘဝတစ်ပြောင်းလဲမှုအတွက်စောင့်ဆိုင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျအာရုံစူးစိုက်ပြီးတဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ရသောပေါ်တွင်သင် nuzhnaodna အကြောင်းပြချက်။
ဘယ်သူမှအလေးခြိနျဆုံးရှုံးများအတွက် WSS အစီအစဉ်များကိုရည်စူးပါသည်။ သာသင်ကအကြောင်းသိကြသင့်ပါတယ်။
အသစ်ရဲ့အစားအစာကိုသင်အပိုမိုင်သွားကြဖို့လိုအပ်သည့်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသည်ဆိုပါစို့။
ငါတို့သည်သင်တို့တစ်စုံလင်သောခန္ဓာကိုယ်ရှိလိမ့်မည်သည့်အခါ, သင်ရုံကွဲပြားခြားနားအသက်ရှင်ရန်စတင်ခဲ့သူတစ်ဦးဖြစ်လိမ့်မယ်, အတွင်းပိုင်းကနေပိုကောင်းတဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ရမည်ဖြစ်သည်။
လူတွေကအစားအသောက်တွေအများကြီးကိုစားတဲ့အခါမှာသူတို့ကငြိမ်းအေးနိုင်အောင်, အားလုံးမကောင်းတဲ့ခံစားချက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်။ Akogda သငျသညျမဟုတျဘဲကယ်လိုရီနှင့် svoeydushe တှငျတှေ့ရရန်ဖြေ dieting နေကြသည်။
နေ့တိုင်းမိမိနှလုံးနှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို Vetot ဖြစ်စဉ်ကိုချပြီး, မိမိကိုမိမိအဘို့စားစရာကိုဝယ်ကြလော့။
သငျသညျစားပွဲ၌လျောင်းကြသည့်အခါ၎င်း၏လှပသော etotozhe အရေးကြီးပါတယ်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်သွားမီ, ငါအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါလိမ့်မယ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေး။ သွေးစစ်အုပ်နှလုံးနဲ့လက်စစျဆေးဖို့သေချာပါစေ။
သင်တစ်ဦး sistemypitaniya ကာလအတွင်းပြိုင်ကားများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံလို့မရပါဘူး။ ကယ်လိုရီဆုံးရှုံးသောကွောငျ့သငျတို့သစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ပြီးသားပါပဲ။ ဖြစ်နိုင်ရင်ပိုပြီးသင်သွားလာရကြ၏။

See also

New posts

May be useful