အခုအချိန်မှာ
အစောပိုင်းဆောင်းဦးရာသီ - ဝက်ခြံ၏တိုး။ လေးစေခြင်းများအတွက်ရွှေအချိန်။ ထိုသို့ဖွင့်နေရောင်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာတက်ကြွစီးပွားရေးလုပ်ငန်းရာသီစတင်ခဲ့ပြီးထို့ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှု, သည်ညီမျှမှုအစားအစာ, စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအရေ၌ထင်ဟပ်နေသည်။ သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ထုတ်ကုန်ကလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ယင်းအဖုတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်, ရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ရန်ကြော်ငြာပါ။ ဒါပေမယ့်ပြဿနာကရောဂါ၏ဇစ်မြစ်နက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းပုန်းအောင်းနေကြသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကားမောင်းကောင်းစွာနားလည်သဘောပေါက်ဖြစ်ပါသည်: အဆိုပါဆံပင်အရေပြားနှင့်ဆံပင် moisturizing, လျှို့ဝှက်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆိကြည်ဂလင်း, connect လုပ်ထားကြပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ကမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အပေါက်မှတဆင့်သွားပါသင့်တယ်။ အဆိုပါ sebum နှင့်ဆဲလ်အသေဟာဘယ်အတန်းမှာများတွင်စုပြုံလာသောအခါပွဿနာမြားပျေါပေါ။ ချွေးပေါက်ရေတွင်းထဲသို့လှည့်, ရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ဖယ်ရှားပစ်ရသင့်သောနေပိတျဆို့နတေဲ့လြှံ။ ထိုအခါအလိုဆန္ဒနှင့်အတူဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဘက်တီးရီးယားမှလာကြ၏။ သူတို့ရဲ့ပျော်ရွှင်ဖြစ်တည်မှု၏ရလဒ် - အရေပြားတစ်ရောင်ရမ်းခြင်း။ အများစုကတော့, အဖုအဘယ်မှာရှိသနည်းဆိကြည်ဂလင်းသောအရပ်တို့ကိုမပေါ်လာ, ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - မျက်နှာ, လည်ပင်း, ရင်ဘတ်, ကျောနဲ့ပခုံး။ အသားအရေပြဿနာတွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့ကခံစားချက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ salicylic သို့မဟုတ် glycolic acid ကိုအတူလုပ်သူများ, benzene ပါအောက်ဆိုဒ်, ပဋိဇီဝဆေးနှင့်ပင်ဆေးလုံး - ဝက်ခြံ၏ကုသမှုမှာတော့ tools တွေကိုတစ်ဦးစံသတ်မှတ်ချက်ရှိပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးဘက်တီးရီးယား contraceptives ကိုထိခိုက်နေချိန်မှာ testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်, သွေးထဲတွင်ယောက်ျားလိင်ဟော်မုန်းလျှော့ချပေးပါတယ်။
ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှု
သဘာဝကလူအတွက်တူညီမျှနှစ်ခုတူညီ regimen မည်မဟုတ်ပါကတည်းက။ တစ်ခုချင်းစီကို၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာအမှန်တရားရနှင့်အသားအရေအထူးသဓာတ်ပြုပြီးအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့ကောင်းပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဝက်ခြံ၏အကြောင်းတရားများကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ စည်းကမ်းကြောင့်ရိုးရှင်းစွာနက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းသို့သွားသောဖြစ်စဉ်များကိုရောင်ပြန်ဟပ်။ ဥပမာ, excretory system ထဲမှာမအောင်မြင်မှုများ။ အပိုင်းအဆိပ်အရေပြားမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှား, ဒါပေမယ့်အဓိကဝန်ကျောက်ကပ်, အသည်းနှင့်အူအပေါ်မှာကျိန်းဝပ်။ သူတို့ထဲကမည်သူမဆိုအရေပြားပေါ်တွင်ဝန်တိုးမြှင့်, သူတို့ရဲ့တာဝန်တွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မပေးနိုင်လျှင်။ ဥပမာအားဖြင့်များစွာသောဖက်တီးနှင့် sugary အစားအစာများ, အသေးစားသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်ပါ။ အူရှိအခက်အခဲများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ခန္ဓာကိုယ်အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်အရေပြားကိုရောက်စေဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ အကြောင်း, သည် "စွန့်ပစ်" ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကဖြတ်သန်းလမ်းအပေါ်အချို့သောအထစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဝက်ခြံကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်အဖြစ်အချို့သောအစားအစာများကိုမှသည်းမခံနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။
ရေချိုးခန်းထဲမှာ
ဆဲလ်အသေများကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သက်တမ်းတိုးမြှင့်တင်ရန်တံ့သောအထူးရေမြှုပ်, Buy ။ သို့သော်တစ်ဦးအဖုပြီးသားအရပ်၌ဒေသများထိခိုက်စေပါဘူး။ ဒါကြောင့်သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေလှုံ့ဆော်ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နှိပ်နယ်၏ကျန်, ဒေသများအတှကျအကြိုးများနှင့်ပြဿနာပါလိမ့်မယ်, အာဟာရပေးပို့တိုးတက်ကောင်းမွန်, အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
အဆိုပါကြိုးပုခက်ထဲမှာ
အဆိုပါဝက်ခြံစိတ်ဖိစီးမှုအပြစ်တင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်ရှိလျှင်, သင်၏အသက်တာအပြုသဘောရှုထောင့် (spa, အနှိပ်) သို့ထည့်ပါ။ ဘာဝနာသို့မဟုတ်အခြားအပန်းဖြေနည်းစနစ်ကြိုးစားပါ - သူတို့တစ်တွေကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များပြန်လာမယ့်အင်အားစုဖြစ်ကြသည်။ ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဖဲ system ကိုပေးဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကအရေပြားသန့်စင်အတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ lymph တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်းသွားရောက်ကာ။
စုပ်စက်မပါဘဲ
၎င်း၏အလုပ်စီးဆင်းမှုလှုပ်ရှားမှုကိုလှုံ့ဆော်သောကြွက်သား၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်လုံးဝမူတည်ပါသည်။ အရေပြားပြဿနာဖြစ်ပါတယ်လျှင်အလယ်အလတ်ဝန်ပိုကောင်းဖုန်စုဆောင်း, ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်ဖြန့်ဝေဖို့တုံးမှာတက်စေ့ကိုကူညီသောကွောငျ့, အားကစားလုပ်ဖို့သေချာပါစေ။
ဆေးဝါးအဖြစ်စားနပ်ရိက္ခာ
မကြာမီကလေ့လာမှုများအစားအစာဝက်ခြံဖြစ်စေတော်မမူကြောင်းပြသပါ။ ကအစောပိုင်းကယူဆခဲ့ပါတယ်အဖြစ်။ သို့သော်စနစ်တကျအစာစားခြင်း, သင်လိုချင်သောရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါစနစ်, ပိတ်လိုက်သည်အားနည်းခြင်းမှလွှတ်သည်မဟုတ်, ဒါကြောင့်သန့်စင်ပြီးအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်း, လတ်ဆတ်သောငါး, အဖြူရောင်အသား, ပဲပင်နှင့်အစေ့ ie ။
ငါ "ဖြုတ်သုတ်သင်မှု" ကိုယျခန်ဓာကိုကူညီခြင်းငှါ, ပန်းကန်အပေါ်အခြားအဘယ်အရာကိုထားသင့်သနည်း
ပထမဦးဆုံးအ, ဥ, ကမာ, ဒိန်ခဲနှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား။ အရေပြားဆဲလ်ပြုပြင်နှင့်ဟော်မုန်းကိုထိန်းညှိပေးသောသူတို့သွပ်ကြွယ်ဝသောရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။
ဒုတိယအ, စတော်ဘယ်ရီ, Citrus အသီးအပွ, အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပန်းဂေါ်ဖီ။ ထိုထုတ်ကုန်အတွက်ပိုလျှံအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သောဗီတာမင် C ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့် detoxification ကိုသက်ဝင်။
အဖုအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့သံသရာမှချည်ထားသောလျှင်ဗီတာမင်စီတွေအများကြီးဒါဟာရိုးရှင်းစွာအစားထိုးလို့မရတဲ့ရှိရာတတိယ, ငှက်ပျောသီး, ထောပတ်သီး, oatmeal ။
စတုတ္ထ, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ရွှေဖရုံသီး။ ဗီတာမင်တစ်ဦးကဆဲလ်သက်တမ်းတိုးဘို့တာဝန်ရှိသည်။ နှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုကနေအရေပြားကို (များစွာကို antioxidants ၏ထုတ်ကုန်များတွင်အဝါရောင်အစိမ်းရောင်အရောင်) ကိုကာကွယ်ပေးသည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ရောဂါကူးစက်ဘို့အမှုရှုံးသောအခါအခြေအနေများဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်ငါးဆီထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥအနှစ်တစ်တွေအများကြီးဗီတာမင်ဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားများအတွက်အကောင်းဆုံးနံနက်စာ - တစ်ဦး omelets နှင့်လတ်ဆတ်သောဒိန်ချဉ်။ ဒါဟာပွတ်တိုက်တစ်ပတ်ကိုထက်ပိုမို 1 အချိန်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူကအဆီ ultra-ပါးလွှာသောအလွှာဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထိုသို့အရှင်မျက်နှာပေါ်မှာပြဿနာကိုပိုမိုဆိုးရွားလာ, အဆိကြည်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကအရက်မဆံ့ကြောင်းလိမ်းရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။