Inna Volovicheva - ထိုအရှုပ်တော်ပုံ "telestroyke" ပေါ်တွင်သင်၏ Karma နေထိုင်လုယူသောဥစ္စာ, ဒါပေမယ့်လည်းမှန်မှန်ကန်ကန်နောက်ပိုင်းမှာအသက်တာ၌ဝယ်ယူလူကြိုက်များသုံးစွဲဖို့မသာသောတီဗီစီမံကိန်း၏အနည်းငယ်သင်တန်းသားများကို "Dom-2" ၏တဦးတည်း "ဟုအဆိုပါပတ်လည်အတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်" ။
Inna Volovicheva 40 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲအဖြစ်
Inna ကြည့်ရှုသည်မိမိဖော်ရွေသည်ချိုသောဇာတ်ကောင်များနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဇွဲအလိုဆန္ဒသတိရပါ။ ရုံတစ်နှစ်ကျော်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းမှကျေးဇူးတင်စကား, သူမ 40 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့နိုင်ခဲ့သည်။ စီမံကိန်းကနေအနားယူပြီးနောက်, Volovicheva ရှိရပ်တန့်နှင့်သူ၏အံ့သြကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများသူ၏များစွာသောပရိတ်သတ်တွေအတူမျှဝေဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းအစီအစဉ်သို့င်း၏ပါဝါ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ Systematized သူမကသူမ၏ "အစားအသောက်များတွင် Ina Volovicheva" ဟုခေါ်ကာကျယ်ပြန့်မရရှိနိုင်အတွက်တင်လိုက်တယ်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်မကြာမီအလွန်လူကြိုက်များလာတယ်, Volovicheva အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးမြှင့်နည်းလမ်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့၏အမျိုးအအရေအတွက်ကို။ Inna ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်နှီးနှောဖလှယ်ပွဲများနှင့်လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများလုပ်ဆောင်သွားရန်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့် pravilnompitanii ကျန်းမာလူနေမှုအပေါ်အများအပြားစာအုပ်များဖြန့်ချိခဲ့သည်။
Volovicheva otin အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များ
သူတို့ထဲကတဦးတည်းအတွက်သူမ Inna ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူခက်ခဲရုန်းကန်အတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်ထိရောက်သောလှုံ့ဆျောမှုအတှကျသူမ၏ကြေးဇူးတငျ၏အဘယ်သူသည်ဘယ်တော့မှယာ 600 ကျော်တထောင်ကလူအားဖြင့်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။ 200 ကျော်ချက်ပြုတ်နည်းများဆန္ဒရှိ Instagrame.Na စာမျက်နှာ၌သင်တို့၏ subscribers တွေနဲ့ဝေမျှဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အစားအသောက်ဟင်းလျာများစုဆောင်းထားသည် ဒီနေ့အိုးပြုတ်နေတဲ့စာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ကြက်ဆင်, ငါတို့စာဖတ်သူတွေကိုဆက်ကပ်။
ကြော်အစားအသောက်ကင်ကြက်ဆင်
200 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်းသော်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် 200g ။ တစ်ဦးကုန်တယ် diced ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူရောထွေးအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ, မြည်းစမ်းဖို့ရေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းခြင်းမရှိဘဲရေနံနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာဆယ်မိနစ်၏ထက်ဝက်ကာလမှကြက်ဆင်သားလွှာ (နိုင်ကြက်သား) .Protushit ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ portioned 500 gr.porezannogo ထည့်ပါ။ အဘယ်သူမျှမကပိုအသက် 15 ထက်% ၏ခြစ်ဒိန်ခဲအဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူဖြန်းယခင်က chesnokom.Sverhu အတွင်းပိုင်းပြီးလျှင် roasting အဘို့အဒယ်အိုးအိုးရဲ့ contents ဖြန့်ဝေ။ 200g နှင့်အတူသီးခြားပန်းကန်ရောနှောတဦးတည်းကြက်ဥထဲမှာ။ ဂန္ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်နှင့်အိုးရဲ့ contents လောင်း။ တစ်အဖုံးနှင့်တစ်ဦး preheated 180 ဒီဂရီမီးဖိုတဖို၌ပေးပို့ဖို့တစ်နာရီနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!