ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ

အိမ်တွင်အဆိပ်၏အသည်းကင်းစင်ဖို့ကိုဘယ်လို

အဆိုပါအူထဲမှာ Slag, ကျောက်ကပ်အတွက်ဆား, အသည်းအဆိပ်မလွှဲမရှောင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစုပြုံ။ အားလုံးစွန့်ပစ်ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက် - သဘာဝအခြေခံပေါ်မှာအိမ်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်ခြင်း။ ဒါဟာမသာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ portal Allwomens ထိရောက်စွာအဆိပ်သူတို့ကိုယ်သူတို့၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောရန် 5 နည်းလမ်းများခူး။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ရှာဖွေလိုက်ပါ!

အကြောင်းအရာ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်အဘယ်မှာရှိသနည်း အဘယ်အရာကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏ slagging ဖြစ်ပေါ်စေသည်? တစ်သျှူး Detoxification ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့်ဇီယာစေ့ထဲမှာအဆိပ်၏အိမျထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစင်ကြယ်စေလူ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ် - သဘာဝကနေအကောင်းဆုံး! ဆန် Delicious ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်အပေါ်အိမ်မှာကိုယ်ခန္ဓာ၏ activated မီးသွေးသန့်စင်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆိပ်အဘယ်မှာရှိသနည်း

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆိပ်ဘာတွေလဲ? Slag - အဆုံးထုတ်ကုန်နှင့်အူအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှု, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်အဖြစ်အသားအရေနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကတဆင့်ဓာတုပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်းအတွက်ထိုအသွေးကို filtering ။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည် ketchup နှင့်အတူခေါက်ဆွဲစားကြ၏။ အာဟာရအလျင်အမြန်အူလမ်းကြောင်းသည်မြို့ရိုးသို့စုပ်ယူနိုင်ပြီးယခုနာရီဝက်အတွင်းအလောင်းများကို saturating, အသွေးအားဖြင့်သယ်ဆောင်နေကြသည်။ ဆိုးဆေးများ, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့် thickened: သို့သော်လည်း ketchup ကအနည်းဆုံး 3-5 "Eshek" ပါရှိသည်။ ဤအပေါင်းများကို မှစ. ခန္ဓာကိုယ်ဆီးတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အသည်းအတွက်ဘက်ရဖို့ကြိုးစားပါတယ်, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်အမှုန်များ၏နေ့စဉ် volumes ကိုကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်နိုင်အောင်ကြီးမားဖြစ်ကြသည်။ မြို့ရိုး၏ဆဲလ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအကြားက "အမှိုက်" ရွှေ့ဆိုင်းရန် - ထွက်တစ်ဦးတည်းသာလမ်းရှိပါသည်။

ရသောအခါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်တွင်အသက်ရှင်ရန်အဘို့အခက်ခဲဖြစ်သောမရှိဘဲချောကျိကျိ, စပ်, ငန်, စည်သွတ်အစားအစာ, ၏အသုံးပြုမှုကို Slagging တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ကောင်းပြီအဖွားချုပ်ရိုးသို့မဟုတ်မဆားဟင်းချိုကနေကြော်စားအာလူးနဲ့သခွားသီးအစာစားခြင်းရပ်တန့်? ထို့ကြောင့်, လေးပုံတစ်ပုံတခါဆရာဝန်အိမ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုပါသည်။

အိမ်တွင်အဆိပ်၏အူရှင်းလင်းဖို့ကိုဘယ်လို

အိမ်သူအိမ်သားဓာတုပစ္စည်းလည်းပဲအလုံအလောက်ဖွင့်အမှုန့်ရှူရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၌အပ်နှံသဖြင့်, သက်ရှိဆဲလ်ကိုဖျက်ဆီးတိုက်ခိုက်ပေးသောအဆိပ်အငွေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ စျေးပေါပုဂ္ဂိုလ်ရေးစောင့်ရှောက်မှု - lauryl (laureth) နဲ့ Shampoo &, ရေချိုးခန်း gels နှင့်ဆပ်ပြာ, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖိတ်, cocamide DEA - လည်းပုပ်သက်ရှိအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်ကင်ဆာကျိတ်နှိုးဆော်ခြင်း။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သပြင်းပြင်းထန်ထန်အော်ဂဲနစ်အလှကုန်များအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုနှင့်ဂရုတစိုက်ပုလင်းပေါ်တွင်လေဘယ်လ်ဖတ်ပါ။

အဘယ်အရာကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏ slagging ဖြစ်ပေါ်စေသည်? လူ့ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်

တစ်ခါတစ်ရံပိုလျှံအဆိပ်ညာဘက်ပစ်မှတ်အပေါ်ပြင်ပလူ့ပုံစံပေါ်တွင်ပြသ, နှင့် "စည်းချက်" ကြသည်မဟုတ် - နှလုံး။ အများစုမှာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုသွေးကြော occlusive, ဖောနှင့်နှလုံးပျက်ကွက်စေ plaque-ပိတျဆို့နတေဲ့ရေယာဉ်များအနေဖြင့်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ လက်စထရော plaque - သွေးကြောများအတွင်းနံရံတွင်ဖက်တီးသိုက်က။ ကြောင့်ဖက်တီးအစားအစာများ၏အလွဲသုံးစားမှုမှထကြ။ အဆိုပါ slag ၏အဆိုးဆုံး, အကျိုးဆက်များအပြင်, ရောဂါသေးငယ်တဲ့စာရင်းမရှိ။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ: gastritis, colitis, duodenitis
အိုမင်းခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေ
မတည့်တုံ့ပြန်မှု
အဆိုပါဆိကြည်ဂလင်း၏ဝက်ခြံများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်သဘောသဘာဝအပေါ်အသေးစား Non-မတည့်အဖု
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အသည်း - အသည်းရောင်အသားဝါဘီသို့မဟုတ် Hepatic မလုံလောက်၏ရလဒ်အဖြစ်
အပြည့်အဝအလုပ်မလုပ်အသည်းမှတ်တိုင်များ
အဆိုပါသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော၏လုပ်ငန်းဆောင်တာနှင့်အတူပြဿနာများ
ကျောက်ကပ်အပေါ်အကြီးစားဝန်
ရေကိုသောက်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒ
မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်
ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်တိုတာတွေ
ကြွပ်ဆတ်ဆံပင်, အလွှာပြုလုပ်ခြင်းလက်သည်း, မှိုင်းဆံပင်
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ

အိမ်မှာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုပျော်စေ

တစ်သျှူးအတွင်းအဆိပ်၏အိမျထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုစင်ကြယ်စေ

cellulose - ပင်ကိုယ်အလေးချိန်သောခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ၏အရှိဆုံး, တတ်နိုင်စျေးပေါနှင့်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းတစ်ခု။ သူတို့ကအတူတူပင်မြည်းစမ်း, သဲလွန်စ element တွေကိုမဆိုဖွဲ့စည်းမှုကိုရှေးခယျြ - သင်ဖိုင်ဘာပိုက်ဆန်မျိုးစပါး 1 ဗူး, ရွှေဖရုံသီး, ဆူးပင်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ 50 လောက်ရူဘယ် 200 ဂရမ်ထုပ်ပိုးခြင်း၏ကုန်ကျစရိတ် - ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုမဖြစ်နိုင်မဖြစ်စလောက်အလှူငွေဖြစ်ပါတယ်။

1-2 နာရီ 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်။ L. ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းနှင့်ညစာအဘို့။ ဒါဟာသန့်ရှင်းတဲ့ရေသို့မဟုတ်သဘာဝအသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖန်သောက်သော် သာ. ကောင်း၏။ ပို activated ကာဗွန်နဲ့ဆင်တူပေမယ့်အကုန်လုံးမဟုတ်ထူးဆန်းတဲ့အရသာ။ သငျသညျခွောကျသှေ့အမှုန့်ကိုစားမနိုင်လျှင်, kefir တစ်ဖန်သို့ဖိုင်ဘာ add - တစ်ကော့တေးညစာအစားထိုးခြင်းနှင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုသက်သာ။ သန့်ရှင်းရေး 2 ပတ်ထွက်ယူသွားတတ်၏ - 1 လ။

ပိုလျှံသောရေကိုစုပ်ယူတဲ့ရေမြှုပ်နှင့်တူ cellulose, နှင့်အိမ် Output ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောနှင့်ထူးခြားသောပစ္စည်းစာရင်းတစ်ခုပါရှိသည်။ အစားအစာ, နှလုံးရောဂါများအတွက်ပင်ဆရာဝန်တွေ, မျက်စိ, endocrine စနစ်, မမှန်သွေးထွက်, အသည်းရောင်အသားဝါဘီနှင့်အခြားရောဂါများအတွက်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ။

သဘာဝကနေအကောင်းဆုံး - ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့်ဇီယာစေ့၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေ!

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်နှင့်ဇီယာစေ့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေ "ကိုယူပြီးတော့" နှင့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အ Hepatic ရောဂါပြုမူဆက်ဆံရုံမရှိကြပေ။ အဆိုပါ duodenum တစ်ဦးရောင်ရမ်းခြင်း, gastritis, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, cholecystitis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။

ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး - သဘာဝ Anti-inflammatory, laxative, expectorant, သန့်စင်ခြင်းနှင့်ပွော့ဆေးတစ်လက်။ စမုန်နက်မျိုးစေ့များ - အစွမ်းထက် fungicide ကျောက်များနှင့် slag ထွက် clean, အူထဲမှာဆီးအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora သတ်အဖြစ်အသည်းနဲ့သည်းခြေအိတ်တက်ကိုချိုးဖျက်။

ပိုက်ဆန်မုန့်, သီးနှံအတွက်မျိုးစပါးတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း emptying တစ်ဦးဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြု, ဒါမှမဟုတ်ရေပေါ်မှာတစ် tincture လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာကိုထည့်သွင်းတဲ့အခါမှာ, က 2 ပတ်အဘို့ဆလိုက်မပါဘဲတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းများအတွက်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လုံလောက်သည်။

အဆိပ်၏သန့်စင်ဘို့ကြော် tincture ပိုက်ဆန်

အဆိုပါရှုထောငျ့ဖန် 250 ml ကိုဇွန်းမျိုးစပါးထည့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ တစ်ဖန်ပန်းကန်ပြားပျံဖုံးအုပ်နှင့်နာရီဝက်အဘို့မသွားအောင်ထားခဲ့။ တစ်နေ့တာအတွင်း tincture 3 ကြိမ်သောက်အစေ့ကိုစားကြလော့။ အဆိုပါသက်ရှိများ၏သန့်စင်ဖြစ်ခြင်းအပေါ်လမ်းညွှန်မှု 3 ပတ်မှ 1 မှထွက်ယူသွားတတ်၏။ အကြောင်းပြချက်တဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့သင်ပြောပြလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်မှစမုန်နက်၏ကြော် tincture

250 ml ကိုဖန်ခွက်ထဲမှာဇွန်းမုန်နက်မျိုးစေ့များလောင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောကိုတစ်ဦး ladle သို့သွန်းလောင်းနှင့် 10 မိနစ်နှိုးဆော်တစ်ဦးအနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါမှဆက်လက်ခံခဲ့ရသည်။ ပိတ်ကျဲစဆန်ခါမျိုးစပါးမှတဆင့်ပစ်စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့် decoction အရံဘီယာအရက်ချက်နှင့်အေးမြ။ သောက်စရာအနည်းငယ် 2-4 ပတ် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နွေး။

activated ကာဗွန်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ

activated ကာဗွန် - အစာအဆိပ်သင့်ကုသမှုအတွက်လူသိများစုပ်ယူစုဆောင်းနိုင်သော။ prophylactic ဆေးများအတွက်အိမ်တွင်အဆိပ်အနေဖြင့်အူသိမ်အူမ, သွေးနှင့်အသည်းကင်းစင်လေ့ရှိတယ်။ activated ကာဗွန်အများဆုံးအန္တရာယ်ကင်းမူးယစ်ဆေးစဉ်အခါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြတ်တောက်ကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည်တွင်းသန့်စင်ပေါ်တွင်ညွှန်ကြားချက်ချိုးဖောက်ကြပါဘူး။

2 ဧည့်ခံကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ပေးထားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10 ကီလိုဂရမ်လျင်ဖော်မြူလာ 1 တက်ဘလက်၏ဆေးထိုးတွက်ချက်။ သငျသညျ 50 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်လျှင်သင်သောနေ့၌အနက်ရောင်ပန်းကန် activated ကာဗွန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ၏သင်တန်း - 1 အပတ်က။ အာဏာပိုင်များအနေဖြင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်၏ leaching ပိုမိုစရာတွေ။ သန့်ရှင်းရေးတဲ့အခါမှာ lactobacillus ၏သောက်စရာ prophylactic သင်တန်းပြီးပြည့်စုံသည်။

တက်ဘလက်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲဓာတ်သတ္တုရေနှင့်အစာစားမတိုင်မီ 1.5-2 နာရီကိုသောက်လော့။ ဟင်းချို, စီရီရယ်, ပိန်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ - လွယ်ကူသောအစားအစာအပေါ်ထိုင်သန့်ရှင်းရေးစဉ်အတွင်း။ ဒီထက်အဆီ, Mayonnaise နဲ့ ketchup, ကိုယ်ခန္ဓာကိုစင်ကြယ်စေ၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့လျှင်ရေအနည်းဆုံး 1.5 လီတာကိုစားကြလော့။

activated မီးသွေးကျောက်ကပ်မှတဆင့်လုံခြုံလမ်းကြာအဆိပ်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အစွန်းရောက်ချည်နှောင်။

ဆန်အပေါ်အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ

ဆန်တဲ့အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်မဟုတ်တော့ 3 ရက်ထက်မသုံးသင့်သော monoratsion, ပါဝငျသညျ။ အစွမ်းထက် sorbent - ဆန်အဖြစ်သန့်ရှင်းတဲ့ရေ 2 လီတာသောက်ရရန်သေချာစေပါ။

ဆန်တဲ့အစားအစာအကြောင်းကိုအားလုံးဖတ် ကဒီမှာ ။

3 မှာရက်ပေါင်းဆန်မျိုးပေါင်းပထမအသုတ်အစေ့၏ 1.2 ကီလိုဂရမ်ကိုဝယ်ကြလော့။ ပွတ်ဆန်ယူမနေပါနဲ့, ကဖိုက်ဘာကနေရှင်းလင်းနေသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့, 400 ဂရမ်ဆားနဲ့ရေနံခြင်းမရှိဘဲဂျုံယာဂုမျှတည်ထားပါနှင့် 5 အစားအစာများစားတတ်၏။ Vprikusku လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်သို့မဟုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးသံလွင်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူတစ်သုပ်စေနိုင်သည်။

သုံးရက်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်ရေရှည်တည်တံ့ မယ့်သင့်လျော်တဲ့အစားအစာ ကိုအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်, ပြီးတော့အလေ့အထအစာစားခြင်းအပေါ်သွားပါ။

အရသာခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

အစားအစာကို boring ဆေးမှေးမှိန်! အသီးဖျော်ရည်၏အကူအညီဖြင့်ပျော်စေနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပွနျလညျထူထောငျ - ဤအများဆုံးအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်က 5 သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပိုမိုပြောင်းဖို့နှင့်အင်ဇိုင်းတွေ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုမသိမမြင်နိုင်သောအရေအတွက်ကရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တတိယအချက်ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပြီးပြည့်စုံသော။

အဓိကစည်းမျဉ်းရှိပါတယ်: သာလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ကိုသောက်လော့။ စျေးဝယ်ထွက်ပစ္စည်းများဝယ်ရန်ရည်သည်ရေနှင့်ရောလျက်နှင့်ရေရှည်သိုလှောင်မှုအတွက်အပူကုသမှုခံယူအဖြစ်တားမြစ်ထားသည်, အာဟာရ, "သေဆုံးလျက်ရှိသည်။ " လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တစ်ဦးသန်းဆပိုဗီတာမင်ပါရှိသည်။

တစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်

သငျသညျဖျော်ရည်သောက်ဖူးပါဘူးဆိုရငျ, ဓာတ်မတည်များအတွက်အနည်းငယ်စမ်းသပ်ဖြတ်သန်းရတယ်။ နေ့တိုင်းတဦးတည်းအသီး / ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေဖျော်ရည်တစ်ခွက်လုပ်ပါ။ အားလုံးညာဘက်? နေ့စဉ်သန့်စင်ဖျော်ရည်သွားပါ

နိုးပြီးတာနဲ့သခွားသီးဖျော်ရည် 1 ခွက်သောက်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်း, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 3 ခွက်နှင့်မုန်လာဥနီများနှင့်ပန်းသီးနှစ်ခုမျက်မှန်ကိုသောက်လော့။ တစ်ကြိမ်သောက်လျက်တဖြည်းဖြည်းအနည်းငယ် sips ။ အင်ဇိုင်းတွေ "တိုက်ရိုက်" ၏မိနစ် 30 အကြာတွင်သေဖို့ကိုစတင်သကဲ့သို့, သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုယူပါ။

2 ပတ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်

နည်းလမ်း၏အနှစ်သာရအစားအစာများအကြားတစ်နေ့တာ၏ပထမဦးဆုံးဝက်ကာလအတွင်းတိုင်းနှစ်ပတ်အတွင်းလတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုမသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပန်းသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, အမုန္လာဥနီဖို့တဖြည်းဖြည်းအကူးအပြောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် beet ဖျော်ရည်နှင့်အတူစတင်ပါ။ စသည်တို့ကို 2 စတော်ဘယ်ရီပန်းသီး: 1:: 1 မုန်လာဥ-beet, 1 ဒုတိယအပတ်ကသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရောနှောခုနှစ်တွင် သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုစောငျ့ရှောကျဖို့သေချာပါစေ။

အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ - ကြီးမြတ်နျြးမာရေးအတှကျတစ်ခုမရှိမဖြစ်ရိုးရာဓလေ့။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ကျောက်ကပ်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဆန့်ကျင်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ကလေးပုံတစ်ပုံသန့်ရှင်းရေးနှင့်ကျန်းမာနေဖို့၏ alternate အမျိုးအစားများ!