လူသည်နှင့်သူ့အရိုးဆစ်၏ Napozvonochnik အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှု
ကျွန်တော်တို့အတော်များများတော်တော်မိန်းကလေး running ဘယ်လို vfilmah ကြော်ငြာသို့မဟုတ်အချိန်လေးမှတဆင့်ရှာဖွေနေနှင့်လှလှပပ vetruee ဆံပင်အပေါ်ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ကအတိတ်ပြေးလာသောအခါတပြင်လုံးကိုပတ်ဝန်းကျင်ရပ်နောက်ကွယ်မှနေကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဒီသဘာဝတရား၏ဗီဒီယိုများကြည့်ရှု kogdamy, ငါတို့သည် etoygeroine ကဲ့သို့ပြေးပုံကိုတင်ပြ။ သို့သော်အမှန်တကယ်တကယ်တော့, အဲဒါကို pervyyvzglyad မှာထင်သကဲ့သို့ရိုးရှင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ အခြားမည်သည့်စည်းကမ်း sleduetuchitsya ကဲ့သို့ပြေး၏အနုပညာဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဒါဟာမြေပြင်ကိုချွတ်ကကိုက်ဖြတ်ရန် momentsleduet အတွက်ခြေလျင်တင်ထားရန်လိုအပ်ပုံကိုပြင်ပေးဖို့ကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဆင်းရဲဒုက္ခနှင့်ကျောရိုးနိုင်သည် - ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နားလည်မှုသူတို့ရဲ့မရှိခြင်း၏, ochenvazhny running စဉ်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းများအသိပညာပိုကောင်း posledstviyam.Perestavlyaya မှားယွင်းတဲ့ခြေလျင်အဆစ်ပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, ဘက်ခြမ်းကနေခန္ဓာကိုယ် budethodit ခန္ဓာကိုယ်လျှင်ဖို့မဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ Vazhnosoblyudat အလွန်ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထား။
ထို့ကြောင့်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုစနစ်တကျ running ကျွမ်းကျင်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ တဖန်သင်တို့အကောင့်သို့အားလုံးလိုအပ်သောလိုအပ်ချက်များကိုယူလျှင်, သင်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည် nichegone နှင့်သတ္တိရှိရှိရွရွပြေးစတင်နိုင်ပါသည်အတု။
ဒါ့အပြင်စိတ်ဝင်စားဖို့မှားယွင်းစွာ cellulite နှိုးဆော်ခြင်းအဖြစ် nepravilnuyuformu ရင်ဘတ်ဖွံ့ဖြိုး begmozhet ထုတ်လုပ်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။
အပြေးပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်မှားယွင်းစွာလိုက်ဖက် bele.Mozhet ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားမမှန်သောအသွင်ရောက်အောင်ကြိုးစားကြသောဖြစ်ရပ်အတွက်ရင်ဘတ်ဧရိယာထဲမှာနာကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့်လည်း pectoral ကြွက်သားကြောင့် chegogrud sagging ဆန့်နိုင်ပါတယ်နေချိန်မှာမှားယွင်းတဲ့လုပ်ရပ်များ၏ထုတ်ကုန်: ရင်ပတ်ကိုအသွင်သဏ္ဌာန်များယိုယွင်းခြင်းနှစ်ခုအဓိကအချက်များကလွှမ်းမိုးနေသည်။
ဤပြဿနာကိုအကူအညီအထူးအတွင်းခံအဝတ်အစားဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, မည်သည့်အထူးပြုစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူ kotoroemozhno ။ ဤရွေ့ကားစတိုးဆိုင်များအထူးသ dlyazanyaty အားကစားဒီဇိုင်းနှင့်၎င်းတို့၏အဓိက tselyuyavlyaetsya ရင်သားကင်ဆာပုံသဏ္ဍာန်ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြစ်ကြောင်းဇီယာ၏ vprodazhe အမျိုးမျိုးသောအရွယ်အစားရှိသည်။
မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများအလွန်အကျွံ zanyatiebegom cellulite ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုပြသခဲ့ကြသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒါကိုဖယ်ရှားပစ်ရ probezhkipomogayut သောဘုံယုံကြည်ချက်များမရှင်းလင်းအတော်များများထိုကဲ့သို့သော polozheniepokazhetsya ။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ခန္ဓာကိုယ် usilennyhtrenirovkah ကြောင်းကဖွဲ့စည်းနှင့် vozniknovenietsellyuta နှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
တစ်ဦးတည်းသာဖြေရှင်းချက်ရှိပါသည် - ဖြည့်ညှင်းအတွက်အလုပ်များ, မ eslibegat လုပ်ပါ။
အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အကျိုးသက်ရောက်မှု namyshtsy
အဆိုပါသုတေသီများ vidomsporta အတိုင်းစိတ်အားထက်သန်မှုကြွက်သားထုထည်ထဲမှာလျှော့ချရေးအဖြစ်မြှင့်တင်ရန်နှင့် zhirovymnakopleniyam, ဒါပေမယ့်ရွရွပြေးနှလုံးကြွက်သား sprovotsirovatumenshenie နိုငျသောအဆိုးဆုံးအရာဖြစ်စေခြင်းအလိုငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ တရားဝင်သေး dannompolozhenii အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုအတည်ပြုပေမယ့် predpolagaemoyteorii အချို့ရှင်းလင်းချက်ရှိပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားသေးငယ်သည်ဟူသောအချက်ကိုသူပြေး၏အကောင်အထည်ဖော်မှုပေးရန်လိုအပ်သည်ထက်လျော့နည်း poluchaetsravnitelno စွမ်းအင်။ သူတို့ bolsheenergii ပေးအဖြစ်ပိုပြီးအဆီဆဲလ်တွေစုပြုံဖို့ကြိုးစားနေ svoyuochered အတွက်ခန္ဓာကိုယ်။
ဒီယူဆချက်သာ marafonskomubegu သက်ဆိုင်သောကွောငျ့အားကစားသမားအကွာအဝေးလည်း bolshihrasstoyany ကျော်လွှားရသောကာလအတွင်းသည်, စဲ svoeyutrenney ပြေးအကြောင်းကိုအလျင်စလိုကောက်ချက်မချပါနဲ့။
ထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုနံနက်နှင့် vechernieprobezhki
ဤမြေကွက်၌အထူးကု utrennyayaprobezhka ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှသိသာထင်ရှားသောထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ကြောင်းနိဂုံးထံသို့လာကြပါပြီ။ ထိုလူအပေါင်းတို့ chelovecheskiyorganizm ထိုနေ့၏အစောပိုင်းကာလ၌လုံးဝနိုးမနှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးပြေးအတင်းနှင့်ပင်ကိုယ်ထိလက်ရောက် load မှနိုးထဖို့စတင်နေကြသည်။ အကြောင်းမူကား, ဤသည်ချဉ်းကပ်ကနျ့မျှော်လင့်ချက်များကနေကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုသက်ရှိ vyzvatprotivopolozhnuyu နိုင်ပါတယ်။
ညနေပိုင်းတွင်, chasynastraivaetsya ညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာပေါ်တွင်ဒေတာအတွက်ခန္ဓာကိုယ်, နှင့်ဆန့်ကျင်အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအချိန်တွင် run များအတွက်ကြောင့် lishvzbodryat ။ ထို့ကြောင့်သူတို့အိပ်မပျော်ပေါ်ပေါက်ရေးဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
အထက်ပါအပေါ်အခြေခံပြီးပြုလုပ် vremyadlya လက်ရှိအကောင်အထည်ဖော်မှုပြေးရှေးခယျြသငျ့သညျ။ အဆိုပါပါတီအား-up, လေးနာရီရပ်ကတည်းကကြောင်းအမှု၌, သင် utrenniechasy အတွက် run ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်လျှင်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အလားတူနာရီ ivechernih သက်ဆိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အိပ်ပျော်ခြင်းမှမိမိကိုယ်ကိုပြင်ဆင်မည်ဖို့အချိန်ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အိပ်ပျော်ခြင်းမှကိုယ်ခန္ဓာ၏ဘယ်တုန်းကမှစွန်မတိုင်မီကကြောင့်ကာလအချိန် vremyas ပြေးအဖြစ်ကူးမြောက်တော်မူကြောင်းကိုအရေးကြီးပါသည်။
အပြေး naprodolzhitelnost ဘဝအကျိုးသက်ရောက်စေနိုငျသောသီအိုရီလည်းရှိပါသည်။ စာရင်းဇယားအရ, အားကစားသမားခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်, သူတို့ရဲ့အတိုသုံးနှစ်မှငါးနှစ်အတွင်း၏လျော့နည်း normy.Zhiznenny သံသရာတွင်နေထိုင်လျက်ရှိသည်။ အဆိုပါအရာ iznosorganizma ပိုပြီးလျင်မြန်စွာအိုမင်းမှဦးဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သင်ကိုယ်တိုင်ညှဉ်းဆဲကြဘူးလျှင်အမှု၌သင်တို့ nagruzkamipodobnogo အမြဲတမ်းသဘာဝဆီလျှော်သည်။
ဒဏ်ရာအန္တရာယ်
ပြိုင်ပွဲဆက်ဆက်အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာ statprichinoy နိုငျသောကွောငျ့ဤတွင်အရာအားလုံး, ရှင်းပါတယ်။ သငျသညျဤအကြံပြုချက်များအပေါငျးတို့သအတိုင်းလိုက်နာလျှင်မူကား, သင်ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများန်းကျင်ရရှိနိုင်သည်။ ဒါဟာအပြေး technique ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, obispolzovanii အထူးအဝတ်မေ့လျော့ခြင်းနှင့်ရွရွပြေးများအတွက်လက်ရှိအချိန်အထိကောက်ကြပါဘူး။
ဒါဟာဆက်ဆံပါနဲ့သူ့သုခချမ်းသာဖို့ရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ nevazhnoesamochuvstvie run မများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သင့်ပြီးနောက်။ သင်သည်မည်သည့် libozabolevaniya နာတာရှည်သဘောသဘာဝရှိသည်ဆိုလျှင်, တကဆရာဝန်အလွန်အရေးကြီးသော predvaritelnoprokonsultirovatsya ဖြစ်ပါတယ်။