သငျသညျအခိုငျအမာတစ်ဦးအသက်တာသစ်ကိုစတင်ပါဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြအားလုံး။ ယနေ့ မှစ. , သင်ကအစားအသောက်အပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ ငါ့ဆောင်ပုဒ်င်နှင့် ... နှင့်ညဦးယံ၌ခြောက်လချောကလက်, ကင်, ကြော်အာလူးနှင့်အခြား၎င်း၏ Goodies တစ်ရူးတဏှာစတင်ဖွင့်ပြီးနောက်ကိုစားနှင့်မျှမလက်သည်းမထားပါနဲ့။ အဆုံး၌, သင်မနက်ဖြန်တစ်ဦးအသက်တာသစ်ကိုစတင်နိုင်ပါသည်ထင်ပါသလဲ ... ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာ၏တဦးတည်းကိုပိုပြီးအံ့သြစရာတီထွင်ဖို့ဘယ်လို? သငျသညျလေးနက်အစာအိမ်အပေါ်ဝန်နှင့်မည်သို့အကောင်အထည်ဖေါ်ရန်မရှိဘဲအစားအသောက်လည်းမရှိထင်ပါသလား? အဆိုပါထိပ်တိုက်တွေ့ "dietochki" နှင့် "ratsionalistki" အကြောင်းသင်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။
ရပ်တန့် ... ချိုမြိန်ခါးသော, အချဉ်, စပ်ခြင်းမရှိဆီဥ, ခြောက်လအကြာတွင်မစားကြဘူး, ဆား, သကြားဖယ်ထုတ်ပြီး, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပရိုတိန်းရောထွေးမနေပါနဲ့! ကယ်လိုရီတွက်ချက်သောဂဏန်းပေါင်းစက်, ရွှေ့ဆိုင်း။ သင်သည်ထိုစကားလုံးရှိပြီးနောက်ပေါ်လာသောအရာသည်သူ၏မျက်နှာပေါ်မှာဤအရူးစကားရပ်, ယူ "ကရင်မလင်ရဲ့အစားအသောက်များတွင်။ "
အိုးဆိုးညစ်ယုတ်မာတဲ့ရန်သူ-စုံစမ်းသွေးဆောင်တတ်သောသူ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်က။ သူဟာအဆက်မပြတ်စားစရာဘို့ကမေးတယ်။ ကိုယ်တော်ကြောင့်, အသက်ရှင်ခြင်းကိုစပိန် Inquisition ၏ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်သည့် sandbox 'အတွက်သားသမီးများ၏အပန်းဖြေဟန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးချင်းစီ kilocalorie နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးကငျြ့ဝတျခံစားခကျြကိုတစ်စီးရီးဖြစ်လာသည်။ နှင့်အညီ, လမ်းဖြင့်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အထောက်အကူဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ, ပုံများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပိတ်ဆို့ခြင်း့အတွေး, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောမှာပါတဲ့ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သင်ကတခြားလမ်းကိုသွားလျှင်? တားမြစ်ခြင်း, အစားမထိုးသလား?
တစ်ဦးကရိုးရှင်းတဲ့ဥပမာ။ မည်သူမဆိုဘာမျှတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားအဖြစ်စိတ်အားတက်ကြွဖွယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏, အဆုံး၌ကား, ဆဲချောကလက်ကိုစားသောသင်ကိုပြောပြလိမ့်မယ်။ ဤအတောအတွင်းစနစ်တကျချက်ပြုတ်ပူချောကလက်အများကြီး tastier နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ မုန့်, ကိုကိုးမှုန့်နှင့် Turk လိုအပ်တယ်, ကော်ဖီပုံမှန်အားဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသည်အရာပါ။ သငျသညျကိုဘယ်လိုအချဉ်မုန့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ချောကလက်ဘားထက်နှစ်ကြိမ်လျော့နည်းကိုကိုးကယ်လိုရီ၏တရာဂရမ်ကိုသိသင့်ပါတယ်။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းရန်တသားတည်းနှင့်အပူသည်အထိဖြစ်တဲ့တူရ်ကူမြို့မှာအတွက်ရောနှောခံရဖို့ကိုကိုးအမှုန့်နှင့်မုန့်။ အာဟာရနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အနိမ့်ကယ်လိုရီသောက်စရာအဆင်သင့်ပါ! လုံလောက်အောင်သေးငယ်တဲ့ခွက်ကိုလုံလောက်ပေမယ့်ခံစားချက်ကိုယ်နှိုက်က, တားမြစ်ထားချောကလက်ရဖို့ဆက်ဆက်သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်။
ဒီစာရွက်၏စံနမူနာတွင်အများအပြားအယူအဆမှားဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံး - ကြောင်းအစားအသောက်အစားအသောက် - သူက malosedobnoe နှင့်ရင်တစ်ခုခုပါပဲ။ အခြား - အားလုံးအရသာရှိတဲ့အစားအစာသကြားပါဝင်ရပါမည်။ တတိယ - သေးငယ်တဲ့ "အစားအစာ" အဘို့ကိုလုံလောက်အောင်မဖွစျနိုငျကွောငျး။
အစားအသောက်ပန်းကန်တွေထဲမှာတခြား၎င်း၏ Goodies ပျားရည်, မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး, အခွံမာသီးများနှင့်သံပုရာငံပြာရည်နှင့်အတူဝက်သားခုတ်တွေနဲ့အဆုံးသတ်နဲ့အတူ oatmeal ကနေရှာတွေ့ခြင်းနှင့်နိုင်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦး sequential ဖျက်သိမ်းရေးအတွက် output ကိုမရှာပါနဲ့။ ကိုသတိရပါ - အစားအစာအစားအသောက်များတွင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဖြစ်သေးမှန်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့လမ်းကိုသှေးဆောငျမှုတွေအများကြီး။ သူတို့တွင်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ် - "နောက်ဆုံးပေါ်စူပါနည်းစနစ်" ကြော်ငြာသင်အလိုရှိသမျှကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်း, နေတုန်းပဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေကြတယ်, ကိုယ်အလေးချိန်, ကိုယ်အလေးချိန် ... ထိုသို့သော "အစားအစာ" သင်နိုင်အောင်ထက်ထက်သန်သန်အကာအကွယ်ပေးရန်ကြိုးစားနေကြပါတယ်သောလေးနက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါသည်။
- အနည်းငယ်တိုင်းနှစ်ခုသုံးခုနာရီကိုစားအစားအစာများအကြားနာရီပေါင်း-ရှည်လျားချိုးနှောင့်ယှက်ပါဘူး: ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲသင်၏အသက်တာအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍ, ဒါပေမယ့်နေဆဲနှစ်လိုဖွယ်ရှိလျှင်, ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းသုံးပါ။ ဒါဟာကြင်နာတဲ့အစားအစာကိုမဖွင့်ပေမယ့်သင်အမြဲကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်။
ရေနွေးတစ်ဖန် - ရိုးရာကျောင်းသား "quencher ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု" သတိမရကြသလော အဖြစ်သိသိသာသာဒီဧည့်ခံ၏အားသာချက်ကိုယူ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ အရည်များများသောက် - ပုံမှန်အတိုင်းပြုတ်ရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည် - မရင့်စျေးဆိုင် "ဝတ်ရည်", အခြို့သုံးဂဏန်းနံပါတ်များနှင့်စကားများရာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်။
သိမ်းသွားရမထားပါနဲ့။ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်အစားအသောက်များတွင်ကနေငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောတစ်ရက်စီစဉ်ရန်။ အဘယ်သူမျှမအစားအသောက်များတွင်တစ်ချိန်က yummy ပိတ်ပင်ထားအစာစားခြင်းကနေအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုအစားထိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တစ်အားလပ်ရက်အဖြစ်ဤသည်နေ့ရက်သည်စောင့်ဆိုင်းနေပါကစဉ်းစား - ကအားကစားသို့မဟုတ်ကခုန်ဘို့အတွက်သွားကြဖို့ပိုကောင်းသည်မဟုတ်လော ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်ကို "အပို" ကီလိုအပေါ်သူ၏အမြင်များပြန်လည်ပြင်ဆင်နည်း "dietichku" တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်မထားပါနဲ့! အသက်တာ၌တစ်တွေအများကြီးပိုပြီးအခြားအစိတ်ဝင်စားဖို့လှုပ်ရှားမှုများရှိပါတယ်! အစားအသောက် - ဤအမြဲဘဝမှာအရေးအပါဆုံးအရာမဟုတ်ပါ!