ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲပစ်ရန်အဆိုတင်သွင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုအချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ငွေပမာဏအဘို့ကားတစ်သက်တာအဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်သင်အသုံးဝင်သောအစားထိုးရန်ဖို့ရှိသည်ပါဘူး။ ထိုအသေးတဦးတည်းအရေးကြီးသောအုပ်ချုပ်မှုကိုမွန်းတည့်တော်ရှေ့မှာသင်ချင်သမျှကိုတတ်နိုင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တစ်ဦးကန့်အသတ်မွန်းတည်ပြီးနောက်စတင်ဖို့။
System ကို "အနုတ် 60" နှင့်ယင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:
- ကဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်နိုင်သောကြောင့်, မနက်စာအရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်အများအပြားအားဖြင့်အကြံပြုအဖြစ်အနီးကပ်စားရန်မလိုအပ်ပါ။ သငျသညျကော်ဖီနှင့် crackers ၏စုံတွဲတစ်တွဲလုပ်နိုင်ပါတယ်။
- အရက်, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ခွင့်ပြုထားပါသည်။ သို့သော်ပိုကောင်းသောစပျစ်ရည်ကိုသောက်လော့။
- ချောကလက်လည်းခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်နို့ညှစ်ဘဲ, နှင့်အနက်ရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
- White ကမုန့်သာနေ့လယ်စာမီ, နေ့လယ်စာပြီးနောက်, အနက်ရောင်နှင့်အတူကအစားထိုးရန်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
- ဒါဟာအစာအိမ်အပန်းဖြေဖို့ခြောက်နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီထို့နောက်နိုင်လေးခုအဘို့ညစာရှိသည်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး, ။
- မွန်းလွဲပိုင်းတွင်, ကြော်စားအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်။ မုန့်ဖုတ်, မျှတည်ထားပါသို့မဟုတ်အနာစိမ်း, ဒါပေမယ့်ကြော်ဘူး!
- လေ့ကျင့်ခန်းမှသေချာပေါက်နေ့တိုင်း။ ဤရွေ့ကားအစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကျနော်တို့စနစ်ကနေယူအများဆုံးအရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသွားသင့်ပါတယ်။
အစားအသောက် "အနုတ် 60" ချက်ပြုတ်နည်းများ:
အသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူသုပ်။
သုပ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပါဆုံးအရသာနှင့်လူကြိုက်များ considered ရင်သားကင်ဆာသုပ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့လိုအပ်ပါသည်:
- ပဲပိစပ်ဆော့စ်၏ 50 ဂရမ်။
- တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 60 ဂရမ်။
- ကြက်သားရင်သား 300 ဂရမ်။
- ဆား။
- ရှာလကာရည်၏ဇွန်း။
အဆိုပါချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ကချက်ပြုတ်သည်အထိကြက်သားရင်သားပြုတ်နဲ့ strips တွေထဲသို့အသားကိုခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ strips တွေထဲသို့ဖြတ်စင်ကြယ်သောလည်းဂေါ်ဖီထုပ်။ အသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အတူကောင်းစွာနဲ့ရာသီမွှေပေးပါ။ ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ရှာလကာရည်ထည့်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ပါ!
kefir နှင့်အတူ Okroshka
လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းချိုနှင့် kefir နှင့်အတူ okroshka ခံရဖို့စဉ်းစားအရသာဟင်းလျာများထဲကနေ။ ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်, သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်:
- ဒိန်ချဉ်၏လီတာ။
- မုန်လာဥ 100 ဂရမ်။
- သခွားသီး၏ 200 ဂရမ်။
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း။
- ဇီယာစေ့နဲ့ parsley တစည်း၏စည်း။
အဘိတ်: သခွားသီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းဖြာနှင့်မုန်လာဥ - စက်ဝိုင်းခြမ်း, အစိမ်းရောင်ပုဒိန်ချဉ်အားလုံးရောမွှေနှင့်သွန်းလောင်း။ သို့သော်အချို့လူတွေ Citrus ငံပြာရည်နှင့်အတူ ovoschi.Svinina မြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။
ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဝက်သားမစားနိုင်မယ့်ပုံပဲ, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်များတွင်၏ရေးသားသူဝက်သားစားရန်အကြံပြုပေမယ့်မွန်းတည်မီ။ ယင်းဝက်သားပြင်ဆင်ထားရန်, သင်အောက်ပါထုတ်ကုန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:
- 1 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်။
- တဦးတည်းလိမ္မော်ရောင်၏ဖျော်ရည်။
- ဝက်သား 500 ဂရမ် (ပိုကောင်းတဲ့ - ပျော့ဖတ်) ။
- ဇွန်းပဲပိစပ်ဆော့စ်
- လေးညှင်းပွင့နှင့် anise ။
- ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဝက်တစ်ဖန်။
အဘိတ်: ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကောင်းစွာအမဲသားကိုမှ zest ထည့်ပါ။ နက်ရှိုင်းကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာရဲ့ contents ထားပါ။ ထို့အပြင်ဟင်းရည်, စပျစ်ရည်နှင့်ငံပြာရည်ရှိပါတယ်သွန်းလောင်း။ တစ်နာရီမျှတည်ထားပါ။ အဆိုပါလေးညှင်းပွင့နှင့် anise add ချက်ပြုတ်မီမိနစ်အနည်းငယ်။ စားပွဲပေါ်အစာကျွေး, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအသားနှင့်အပါအချလိုက်တယ်။
သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, system ကို "အနုတ် 60" လုနီးပါးအရာအားလုံးကိုအစာစားခြင်း, ဒါပေမယ့်အချို့ပမာဏနှင့်အချို့သောအချိန်များတွင်အကြံပြုထားသည်။ ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်၏သုခချမ်းသာဘို့အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!