- အချဉ်မုန့် - 100 ဂရမ်
- Long ကစပါးကိုဆန် - 100 ဂရမ်
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - 0.25 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Courgettes - 500 ဂရမ်
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - 30 ဂရမ်
- parsley - 20 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မြေပြင်အမဲသား - 300 ဂရမ်
- ဆား - 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မုန့် - 100 ml ကို
ဝက်ပြုတ်ဆန်သည်အထိ 1. အနာစိမ်း, ရေညှစ်သည်။ ဆန်ပြုတ်နေစဉ်, ကြွင်းသောအရာလုပ်ပါ။ မကြာခဏငါးကြိမ်ခြောက်, ထို့နောက်ဇွန်းသို့မဟုတ်စားပွဲပေါ်မှာဓားတစ်ဦးချင်းစီအခြမ်းကနေလူဇာတိအားဖြင့်ထဲကယူငယ်ရွယ် crosswise အဆိုပါ zucchini ဖြတ်ယူပါ။ သင်ကခွက်ကိုရသင့်တယ်။ အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူတစ်လျှောက် Blender ခုနှစ်တွင် 2. နှင့် zucchini ပျော့ဖတ်ကနေရှေးခယျြထားဖျက်စီး။ 3. ရရှိလာတဲ့ရေးစပ်သီကုံး stuffing မှထည့်ပါ။ 4. အခုဆိုရင်ဒီမှာကျွန်တော်, ငရုတ်ကောင်း add ဆားနဲ့အပျော့ဆန်သည်အထိပြုတ်ရပါမည်။ အားလုံးအချောသည်အထိမွှေပါ။ 5. အမဲသားကိုတင်းကျပ်စွာ zucchini ၏ခွက်ဖြည့်ပါ Get ။ မုန့်ဖုတ်ဟင်းအချက်အပြုတ်နှင့်ဖြည့် zucchini ပြန်ထားတော်မူ၏။ 6. အချဉ်မုန့်နှင့်မုန့်အတူတူခြင်းနှင့် zucchini ၏ဤအရောအနှောကိုလောင်း။ ငါးသုံးဆယ်သုံးဆယ်-တရာကိုးဆယ်ဒီဂရီနှင့်မိနစ်အပူချိန်ဖို့မီးဖို Preheat သင်္ဘောမုန့်ဖုတ်။ ကျနော်တို့ထဲကယူပြီးနောက်။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်း: 6