ကြက်သားအဆီများအသုံးပြုမှု
ကြက်သားအဆီအလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအနိမ့်အပူချိန်မှာအရည်ပျော် (35-37 ဒီဂရီ) သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့, ကြက်သားအဆီကြက်ချက်ပြုတ်အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ငှက်များ၏အဆီများအသုံးပြုမှု။ အထူးသဖြင့်ကလေးများအားဖြင့်လိုအပ်သောဤအက်ဆစ်ပါ။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ကပ်နှင့်ဖော်ပြအားလုံးအဆီ disclaims လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သားသမီးများ၏တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်ပူးတွဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကြက်သားအဆီတွင်ပါရှိသောသစ်ရွက်အက်ဆစ်, (မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အတွက်အရေးကြီးသော) အရေပြားကိုပုံမှန်, ဆဲလ်ကြီးထွားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်ပြီးနောက် output ကို, ဒါကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်လက်စထရောသည်။ ဃသစ်ရွက်အက်ဆစ်များ၏အားနည်းချက်ကတော့သားသမီးများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေခြင်းငှါ, အသားအရေနှင့်အတူပြဿနာများစေပါတယ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချ။
ကြက်သားဟင်းချိုအမြဲလူတွေ debilitated, ဖျားနာများအတွက်စံပြအစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်နောက်ပိုင်းတွင်ပိုမိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေကြက်သားဟင်းရည်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်သံသယရှိသည်။ ထိုအပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျးစားစရာဘို့အသုံးပြုရန်ဖို့မအားပေးခဲ့တယ်။ ဤရွေ့ကားထုတ်ပြန်ချက်များသုတေသနပြုရန်ဆရာဝန်များကသတိပေးခံရ။ ဒါဟာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဆီကြက်သားဟင်းရည်စံပြမတှေ့ခဲ့သညျ။ သို့သော်၎င်းသည်နှလုံးအတှကျအအလွန်အမင်းကောင်းလှ၏။ ဒါဟာနှလုံးကြွက်သားနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ အပြိုင်ခုနှစ်တွင်ကဟင်းရည်အတွက်ကြက်သားဆီဥနှင့်အသား၏ရှေ့မှောက်တွင် (ယခင်ကထင်ကဲ့သို့) သွေးဖိအားကိုတိုးပွါးတော်မမူကြောင်းထွက်ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ နေ့စဉ်သောက်လတ်ဆတ်တဲ့ကော်ဖီခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်လျှင်, ပုံမှန်နှလုံးစည်းချက်မှပုံမမှန်ခြင်းနှင့်အတူအချိန်ကလူကိုကျော်။ အဆီကြက်သားဟင်းရည်အတှကျအကြိုးနှင့်ဆရာဝန်များအကြောင်းအရာတိကျတဲ့ကြက်သားပရိုတိန်းစွပ်စွဲ - peptide ။ ဒါ့အပြင် Extractive များ၏ content ။ သူတို့က "ပျင်းရိ" အစာအိမ်အလုပ်မလုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။
အဆိုပါဓါတ်နိုင်ငံခြားဂျာနယ်များပိုပြီးမကြာခဏဟင်းချို၏ပုံစံနှင့်ကြက်သားအတွက်အာဟာရနှင့်ကြက်သားအဆီများအသုံးပြုခြင်းအကြံပြုပါသည်။ သင်တန်း - ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏ! ဒီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ အဖြူရောင်အသားကြက်သား (နှင့်အခြားသောငှက်များ) အနီရောင်အသားမှပိုကောင်းတယ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာရေယာဉ်များဆီးထဲမှာပရိုတိန်းပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ် rejuvenates, မကောင်းတဲ့လက်စထရောများအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်။
ကြက်သားအသားများအသုံးပြုမှု
ကြက်သားအဆီလိုပဲ, ကြက်သားအသား polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့ကြောင့်, အသား၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းသည်။ ကြက်သားသွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။
ကြက်သားအသားမှာပရိုတိန်း၏ရရှိနိုင်သတင်းရင်းမြစ်ရဲ့အကောင်းဆုံးစဉ်းစားသည်။ ငှက်မဆိုအခြားမျိုးစိတ်ထက်ပို - ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုအလွန်မြင့်မားသည်။ ကြက်သားအသားများတွင် 22 5% ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ နှိုင်းယှဉ်မှုအဘို့, ကြက်ဆင် - 21, 2%, ဘဲ - 17%, ငန်း - 15% အမဲသား - 18, 4%, ဝက်သား - 13, 8% သောသိုးသငယ် - 14, 5% ။ ဒီတော့ကြက်သားကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်မှမရှိမဖြစ်ပါပဲ။ အတော်လေးပိန်ဒီကြက်သားများတွင်အလွယ်တကူကြေညက်။ ဒါ့အပြင်ကြက်သား - လူ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း၏ချန်ပီယံ။ သွေးကြောပြဿနာဖြစ်လျှင်, ကြက်သားရင်ပုံကိုရှေးခယျြ - သူတို့အန္တရာယ်ရှိသောလက်စထရောများနိမ့်ဆုံးအကြောင်းအရာဖြစ်ကြသည်။
ကြက်သားများအသုံးပြုခြင်း၏နောက်ထပ်ရှင်းပြချက် - တိကျတဲ့ပရိုတိန်းဒြပ်ပေါင်းများ၏ရှေ့မှောက်တွင်။ သူတို့ကဗီတာမင်တစ်ဦးထိတ်လန့်ထိုးကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတစ်စည်းရုံးခြင်းရှိပါသည်။ ကြက်သားသံ legkousvaemoey ပုံစံ, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆာလ်ဖာကြွယ်ဝနေသည်။
ဒါ့အပြင်အသားကြက်သားဗီတာမင် B2, B6 ဟာ, B9, B12 တွေအများကြီးပါ။ B2 ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ် "ဟုစစ်တိုက်" ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပြည်နယ်, သူ့ကိုကျေးဇူးတင်, လက်သည်းများနှင့်အသားအရေကျန်းမာပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းထောက်ခံပါတယ်။ B6 ဟာသင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့ကောင်းသောလည်း, အဆီနှင့်ပရိုတိန်းလဲလှယ်ထိန်းညှိ။ ဗီတာမင် B9, hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်တွင်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ပါတယ်ကျန်းမာကိုယ်ဝန်, ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေဖို့တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။ ဗီတာမင် B12 ကိုယ်ခံစွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အိပ်မပျော်ပျောက်ကွယ်သွားထံသို့မရောက်ရ။ ဒါဟာမျိုးဆက်ပွားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအဘို့လိုအပ်ပေသည်။
ကြက်သားတစ်ကမ္ဘာလုံး။ ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ duodenal အစာအိမ်နာ, စိတ်တိုအစာအိမ်ရောဂါ, gastritis အားဖြင့်ပိုလျှံအက်ဆစ် "ချည်" ဟုကြားခံအဖြစ်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပျော့အမျှင်ကြက်သားလုပ်ရပ်။ (အမဲသားဆန့်ကျင်ကဲ့သို့) နည်းနည်း connective တစ်ရှူးရှိခဲ့သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာတွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကြက်သားအသား - အစားအသောက်များတွင်တဦး။ ခေါက်နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကလျှင်, အစာအိမ်နှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌, အဝလွန်ခြင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။ အများဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီ - အစားအစာမိတ်ဆွေတို့ကိုသောကြက်သားမှတ်မိသေးတယ်။
ကြက်သားအဆီနှင့်အသား၏အကျိုးကျေးဇူးများသုတေသနဟောပြောလော့။ သို့သျောလညျးအပေါငျးတို့သတဲ့အခါမှာရပ်တန့်ဖို့ကိုသိရပေမည်။ အကောင်းဆုံးအစားအသောက်မတည်ရှိပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအစာမျိုးစုံ, အရေးကြီးပါသည်။