ထွားပါးတခါတရံမျိုးရိုးလိုက်ဖြစ်ရပ်ဆန်းများနှင့်တစ်ခါတစ်ရံပိုလျှံအလေးချိန်တစ်ပေါ်ထွန်းခြင်း။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပါးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပေးချက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏နှစ်ဆမေးစေ့အကူအညီနဲ့ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ တချို့ကရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်များကိုတကယ်ပဲတစ်လအတွက်ပြဿနာထွားပါးဖြေရှင်းနိုင်။ သင်သာတင်းကြပ်စွာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုကျနာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အိမ်မှာပါးဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့ 4 နိယာမ
မကျြနှာကိုပိန်စေလေးခုထုတ်ထားတဲ့ဥပဒလျော်သောအစာအာဟာရ၏စည်းမျဉ်းများရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ ဤပစ္စည်းများကိုသာမရှိရင်သင်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။
ရေ - သဟဇာတဖို့အဓိကသော့ချက်
, သောက်စရာစပျစ်ရည်သောက်, တဖန်စင်ကြယ်သောရေများများသောက်ရန်။ အကောင်းဆုံး option ကို - 6-8 တစ်ရက် glasses ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ပေါက်ယိုသို့မဟုတ်ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်သွင်းခွင့်ပြုချက်။ ရေတစ်ငယ်များငွေပမာဏကအရည်ချင်းစီ milliliter စုပ်ယူနှင့်စတိုးဆိုင်၌အိပ်မှာ "stack" mode မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်။ မျက်စိကိုအောက်မှာရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါဖွဲ့စည်းခဲ့အိတ်, မျက်နှာနှင့်ထွားပါး၏ရောင်ရမ်းခြင်း။
အတော်များများရေကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်အလေးချိန်တိုးပွါးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာလေးနက်တဲ့အမှားဖြစ်ပါတယ်။ ပြောင်းပြန်ကိုသင်ရရှိရန်ပိုမိုအရည်, အပိုမြန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအပေါငျးတို့သအဆိပ်ထုတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်စတင်သည်။ အရာမပါဘဲသာမန်လုပ်ငန်းဆောင်တာမဖြစ်နိုင်တာပါးနှင့်မေးစေ့ကနေအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်။
ပါးနှင့်မေးစေ့ကိုဖယ်ရှားဖို့ဗီတာမင်တာဝန်ခံ
သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်း - နှစ်ဆမေးစေ့နှင့်ပါးဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို။ သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်၏သင့်နေ့စဉ်အစားအစာသုပ်အတွက် Include နှင့်တစ်ပါတ်နောက်ပိုင်းတွင်ကျန်းမာရေးပြည်နယ်နှင့်သင့်အသွင်အပြင်ကိုနှိုင်းယှဉ်။
"NO!" ပြောပါဆား
Solenenkogo ချစ်သူများခက်ခဲကြိမ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကဆားကျောက်ကပ်အတွက်ငွေနှင့်ရောဂါများရာပေါင်းများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပိုလျှံအရည်ရရှိထားသူဖြစ်ပါသည်။ အရမ်းငန်အစားအစာများ၏တစ်ဦးကနေ့စဉ်စားသုံးမှုမျက်နှာနှင့်ခြေထောက်ဖော၏အ puffiness စေပါတယ်။
တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်သင်စည်သွတ်အစားအစာ, အာလူးကြော်, crackers, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အခြားနှားခြေးမွငျးခြေးအလွဲသုံးစားလို့မရပါဘူး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်မသာပိုကောင်းလုံခြုံရေးအတွက် overdone ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းဆိုဒီယမ်အချိုမှုအန္တရာယ်အရှိဆုံးသောအရာတို့တွင်အ "e-NIS" ၏များစွာ, ဆံ့။
အဆိုပါကြီးမားတဲ့ပါးကိုဖယ်ရှားကိုကူညီသရုပ်ဆောင်များ၏အလေ့အကျင့်များနှင့်နှစ်ဆမေးစေ့
အဘယ်ကြောင့်တီဗီပစ္စုပ္ပန်နှင့်သရုပ်ဆောင်များကိုလှပသောမျက်နှာ features တွေရှိသည်? Botox, ပလပ်စတစ်? ဒီမှာရှိ။ နေ့တိုင်းမျက်နှာကိုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာကင်မရာမှာအလုပျသမား, ဒါမေးခွန်းက "ပါးကိုဖယ်ရှားဖို့ဘယ်လို," သူတို့ကဂရုမစိုက်ကြပါဘူး။ အမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ရေးရလဒ်သည်စံပြပုံသဏ္ဍာန်မျက်နှာအဖြစ်, toned အဆိုပါမျက်နှာကြွက်သားစောင့်ရှောက်။
သငျသညျစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အဆီပါးကိုမီးရှို့ကြောင်းသရုပ်ဆောင်များကို၏မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေကိုထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ယူကြလိမ့်မည်အောက်တွင်။
ဒေသအလိုက်မဖြစ်နိုင်ပါးနှင့်မေးစေ့အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်။ နှာခေါင်း, နဖူးသို့မဟုတ်ဒူးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပေါ်ပိုလျှံအဆီဖယ်ရှားပေးမထိုကဲ့သို့သောမှော်ရှိပါသည်။ လေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, သင်ဆက်ဆက်တစ်ခုလုံးကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အလေးချိန်နဲ့ volume ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
ကျွမ်းဘားရင်ဆိုင်ရ: ထွားပါးနှင့်နှစ်ဆမေးစေ့ကိုဖယ်ရှား
အိမ်သူအိမ်သားသေးငယ်တဲ့ကလေးကရှိပါတယ်ဆိုပါကသခင်ဘုရားနှင့်အတူအထဲကအလုပ်မလုပ်ဖို့အချိန်ပဲ! ကလေးများလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်မှလူကြီးများနှင့်ပျော်စရာများရယ်စရာမျက်နှာများကိုချစ်။ တစ်ဦးက session တစ်ခု "Vowel" ရုရှားအက္ခရာသင်ယူဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်လျော့နည်းစကားထက်ပိုသောအရေးယူဆောင်ရွက်မှု။ ဤအမှု၌ပင်ဤဇယားကိုတစေ့တစောင်းစကားများသောပါးနှင့်မေးစေ့၏ကြွက်သားသေံတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်။ ဒါကြောင့်မိန်းကလေးများ, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှပိုပြီး communicate ။
လေ့ကျင့်ခန်း№1။ 5 အထပ်ထပ်
ရှေ့ဆက်အောက်ပိုင်းမေးရိုးရှေ့ကို ထား. , meshed အံသွားနှင့်မျောက်ကဲ့သို့နိမ့်နှုတ်ခမ်းစောင်းကြိုးစားပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်လည်ပင်းကြွက်သားအချုပ်ခန်း။ 10 စက္ကန့်အားဖြင့်နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်အနားယူနေသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း№2။ 10 အထပ်ထပ်
အောက်ပိုင်းမေးရိုး၏အထက်နှုတ်ခမ်းကိုကိုက်ဖို့ကြိုးစားနေ, နည်းနည်း Pekingese နှင့်ခွေးဘီလူးများသွေးဆောင်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကျနော်တို့အထက်နှုတ်ခမ်းဖမ်းပြီးဖို့ကြိုးစားအားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများနှင့်အတူရှေ့ဆက်မေးရိုးရယူထားခြင်း။ 5 စက္ကန့်တင်းမာမှုတစ်ပြည်နယ်အတွက်နေရစ်နှင့်အပန်းဖြေ။
လေ့ကျင့်ခန်း№3။ 15 အထပ်ထပ်
အပြုံး - ဘဲ, အပြုံး - ဘဲ။ သောပါးဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံအထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း, ပြေးသောအရာကိုပါပဲ။ ခေါက်-ကိုးကွယ်ခံတွင်း၌စုပ်ယူလျှင်အဖြစ်ပါးနှင့်အတူနှုတ်ခမ်းနှုတ်သီးနဲ့ရှေ့ဆက်ဆွဲ။ အခုတော့အများဆုံးဆန့အချုပ်ခန်းကြွက်သားပြုံး။ alternate 1-2 စက္ကန့်ချင်းစီအနေအထားမှာရပ်တန့်, 15 ကြိမ်ဘဲ-ပြုံး။
လေ့ကျင့်ခန်း№4။ 5 အထပ်ထပ်
ကျနော်တို့ကဝမ်းနည်းမျက်နှာပါစေ။ Somknite မေးရိုးနှင့်သူမ၏ခံတွင်း၏ထောင့်ချကျဆင်းနေတဲ့ဝမ်းနည်းဖွယ်အပြုံးတုပဖို့။ မှန်ထဲမှာကြွက်သားဆန့်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအကောင်အထည်ဖော်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။
လေ့ကျင့်ခန်း№5။ အက္ဏရာစဉ်
အများဆုံးသွက်အလုပ်လုပ်မျက်နှာနှင့်အတူမည်သည့်နိုင်ရန်အတွက်ရုရှားဘာသာစကား၏အပေါငျးတို့သရအက္ခရာ Repeat သည်သံကိုဆွဲ။ A-Y ကို-E-O-e-N ကို-E-U-I-E ကို
ထွားပါးများအတွက်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ် Simulator ကို - တစ်ဦးနိုင်ငံခြားဘာသာစကား။ Youtube ကိုနှင့် -model အသံထွက် technique ကိုအပေါ်ဗီဒီယိုများလုံးဝမဆိုဘာသာစကားပါဝင်သည်။ သာကလေးဘဝ၌နားထောငျသောသူတို့ဘာသာစကားများအားဖြင့်သွေးကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကကြွက်သားတွေ။ ထို့ကြောင့်, နိုင်ငံခြားဘာသာစကားများကိုလေ့လာမိုးသည်းထန်စွာဝဲပေးထားသည်သူမ၏နှုတ်ခမ်းနှင့်ပါးပြင်အလွန်လျှင်မြန်စွာပင်ပန်းရ။ သငျသညျသူ့ကိုမထောက်ခံကြပါလျှင်အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်ဆက်သွယ်ရေး၏တောင်မှ 15 မိနစ်, သင်တန်း, မျက်နှာကောင်းတစ်ခုယလေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေကိုငါပေးမည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏အံ့သြစရာ Mini-ရှုပ်ထွေးအိမ်တွင်အဆီပါးဖယ်ရှားပေးကာလှပသောမျက်နှာ features တွေဖန်တီးပါ။