ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်အဘို့ကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသယ်ဆောင်သောကွောငျ့, အားကစားတိုင်းအမြိုးသမီးတစျသငျ့သ Play ။ များစွာသောမိန်းမသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်။ ကြောင်းယောဂနှင့်ဆန့်နှင့်, callanetics နှင့် Bodyflex နှင့်အခြားသူများ - ကြံ့ခိုင်ရေး, အလှည့်အတွက်တစ်ဦးလမ်းညွန်၏အစုံရှိပါတယ်။ ဤဒေသများအကြားအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များယောဂနှင့် Callanetics ယူပါ။ ကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့အအတန်းနှင့်အသုံးဝင်သော Callanetics သို့မဟုတ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အယောဂယျအကျိုးသက်ရောက်မှု, သူတို့ကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါစို့။
callanetics
Callanetics - ၎င်း၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအထောက်အကူပြုသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးနေတဲ့ရှုပ်ထွေးသော, ဆန့ကြွက်သားနှင့်အကျုံ့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒီနည်းလမ်းရဲ့ရေးသားသူအတွက် Callan Pickney ဖြစ်ပါသည်, သူမအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများအလုပ်လုပ်ခိုင်းသောလေ့ကျင့်ခန်း, စုဝေးစေ၏။
ဒါကအားကစားရုံအဆင်းလှသောမိန်းကလေးပုံဖွဲ့စည်းရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ Callanetics လေ့ကျင့်ခန်း Catching, သင်ပိုမိုယဉ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, pliable ယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။
ကခုန်လှုပ်ရှားမှုတွေ, အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စိတ်ဖိစီးမှုအနည်းငယ်သည်အခြားအမျိုးအစားများ: Callanetics မျိုးစုံအားကစားအမျိုးအစားများပါဝင်သည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုအပြေးအလွှားခြင်းမရှိဘဲ, အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့မှန်မှန်လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ ယလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားလျော့နည်းစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ဖို့စဉ်းစားသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောအဘယ်သူမျှမပြေးသို့မဟုတ်ခုန်။ ဒါ့အပြင် Callanetics လေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်ပြင်းထန်သောဖြစ်ကြပြီးလူတန်းစားများ၏တစ်နာရီခုနစ်ခုနာရီလောက်မှာလေ့ကျင်းခန်းအတန်းပါပဲ။
ကျွမ်းကျင်သူများကအတန်းဆယ်နာရီဆယျနှစျနုပျိုနိုင်မပြောကြပါတယ်။
အကျိုးသက်ရောက်မှုအဘယျသို့သော callanetics ရှိသနည်း
မှုနည်းလမ်းမှ Callan Pickney, အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ကျောရိုး၏ရောဂါများဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဖိအားပုံမှန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အတန်း Callanetics ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့် Smart ပေးသည်။
ကဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းကြပ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနည်းပညာမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်မိန်းမတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
ယောဂ
Sanskrit ကနေ "ယောဂ" အာရုံစူးစိုက်မှု, ဆက်သွယ်ရေးနှင့် privacy အဖြစ်ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ အိန္ဒိယတွင်ဝေါဟာရသောဤရှေးဟောင်းသင်ကြားမှု။ ယောဂလူတန်းစားအတွေးအခေါ်, အနုပညာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပေါင်းစပ်။
အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်း (Asana ဟာ) ကစိတ်ပညာဇီဝကမ္မအဆင့်တွင်ဖျော်ဖြေနေကြသည်။ callanetics ၌ရှိသကဲ့သို့လပ်ြရြားမြတဖြည်းဖြည်းနှင့်ချောချောမွေ့မွေ့။ အားလုံးနီးပါး Asana ဟာငြိမ်ဖြစ်ကြသည်။ အတန်းစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းကိုထိခိုက်ခဲ့သည်။ အညီအမျှရှေ့ကျင့်သုံး, နောက်, ဘေးထွက်နှင့်ပြည်တွင်းခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို။ အမြဲတမ်းလှုပ်ရှားမှုတယောက်ကိုတယောက် Asana ဟာကနေအကူးအပြောင်းစေ။
တစျခုခုကိုစိတ်ထဲ၏တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးအတွက်ဆောင်ခဲ့၏ရည်ရွယ်ချက်ကိုနှင့်အတူဖန်တီးယောဂ Asana ဟာ။ အရူးနာခံမှုလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူ Yogi သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စစ်မှန်တဲ့လိုအပ်ချက်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ စိတ်ကိုမှ subordinated သည့်အခါတစ်ဦးကခန္ဓာကိုယ်ကယ့်ကိုနေထိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာရေးအပေါ်ယောဂ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
ယောဂကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၎င်း၏တိုးတက်လာသောဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းကကြွက်သားတွေ, ကိုယ်ဟန်အနေအထား, အဆစ်၏ mobility, ကျောရိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအသက်တော်အပေါ်တစ်ဦးအာရုံနှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းဖျော်ဖြေကြသည်ကတည်းကခန္ဓာကိုယ်ပြေစေပြီး, စိတ်ဖိစီးမှုပျောက်, တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏သေံတိုးပွားစေပါသည်။ ယောဂတပြင်လုံးကိုလူသားအပေါ်သက်ရောက်မှု - ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အိပ်ပျော်အားကောင်းဖြစ်လာ, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။
ဒါ့အပြင်ယောဂမှကျေးဇူးတင်စကား, သင်သည်သင်၏အလေးချိန်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ် - ကစံကိုအောက်တွင်သည်ဆိုပါကအထက်ပါလျှင်, သင်, recover စတင်ပါလိမ့်မယ်။ မည်သည့်အမှု၌, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်အဆင်းလှသောအသွင်သဏ္ဌာန်အရလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ယောဂ, လက်ျာအချိုးအစားအတွက်ရေနံဖြန့်ဝေ။
အထက်ပါအနေဖြင့်နိဂုံးချုပ်အဘယျသို့ပွုနိုငျသလဲ?
ဤဒေသများနှစ်ယောက်စလုံးသုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်ယောဂဝိညာဏအခွအေနေဂရုစိုက်တဲ့သူ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးမှီ, သူတို့ကိုယ်သူတို့နဲ့အညီကိုရှာဖွေရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အားပိုမိုအသုံးဝင်သည်။ ယောဂသင်တန်းတွေကအားလုံးကိုထံမှ disengage နှင့်စောင့်ရှောက်မှု၏ပြဿနာများကိုမေ့လျော့မှသာကိုယ့်ကိုယ်ကိုငုပ်ဖို့ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေကြသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းဝိညာဉ်တော်သည်မသာတိုးတက်။
Callanetics, အလှည့်၌, ဒဿနဤမျှအပြည့်အဝမရှိကြပေ။ သူမ၏အကောင်းတစ်ဦးလမ်းပိုင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးသောဤသည်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေး, တစ်ကြွက်သား corset ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဤရွေ့ကားတစ်ဦးချင်းစီကတခြားဖြည့်စွတ်ထားတဲ့တစ်ချိန်တည်းကြံ့ခိုင်ရေးဒေသများမှာကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ဆင်တူနှစ်ခုရှိပါတယ်။