ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်အတွက်အသား, ဖေဖော်ဝါရီလ 23 များအတွက်အရသာစာရွက်

အဆိုပါသား၏ Defender ၏နေ့တွင်ဂုဏ်ပြုနှင့်လူတို့အားလက်ဆောင်များပေး, ဒါပေမယ့်လည်းပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲ၌စုဆောင်းရန်သာမဟုတ်ဘဲဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအိမ်ရှင်မမေးခွန်းချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာကိုများနှင့်လူသားထု၏အားကြီးသောတဝက်အံ့သြဖို့ဘယ်လို, ပေါ်ပေါက်။ ကောင်းပြီ, သူတို့ရဲ့အကျီအတွက်ဝိညာဉ်စစ်တပ်ကသုပ်နဲ့အာလူးအပြင်, စားပွဲပေါ်မှာစနစ်တကျကာကွယ်စောင့်ရှောက်ကျွေးမွေးဖို့အမဲသားကိုတင်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ငါတို့သည်သင်တို့ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်အတွက်စားစရာဘို့တစ်စာရွက်ဆက်ကပ်။ ဒါကြောင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်ကျေနပ်စရာသာဖြစ်ပါသည်စဉ်ဤပန်းကန်, တရုတ်အစားအစာကပိုင်ဆိုင်သည်။ အသားပြင်ဆင်နေလျှပ်တပြက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကိုလျင်မြန်စွာကိုင်တွယ်နှင့်၎င်းတို့၏ချစ်ရသူအံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်ဓာတ်ပုံများနှင့်အတူခြေလှမ်းစာရွက်အားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေလှမ်းဖို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• အမဲသား (1 ကီလိုဂရမ်)
• မံှု့ညက်
• နံနံပင်
• ဆား
• သကြား
• adjika
• ထောပတ်
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်သွန်နီ
• နံ့သာမျိုး

ဆေးစာ

1. သင့်ရဲ့အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကိုယူ - အသား။ ဒါဟာဟင်းလျာများသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းဇာတိပကတိအားဖြင့်အဘို့အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သည်။ အမဲသားကိုဆေးကြောပါနှင့်ရွတ်ကနေသန့်ရှင်းရေး။ Next ကို, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ အမျှင်ဖြတ်ပြီးတစ်ခုမှာဖြတ်ကပြင်ဆင်ထား form မှာဆိတ်ကွယ်ရာလဲကြမည်မဟုတ်ဒါ;

2. အခုဆိုရင်သင်တစ်ဦးဒယ်အိုးလိုအပ်ပါတယ်။ အပူကြောင့်ထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်နှင့်အမဲသားကိုပစ်။ အဆက်မပြတ်မွှေ, အလတ်စားအပူကျော်ပါကချက်ပြုတ်;

3. ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်။ ကြက်သွန်ကို ယူ. ဓာတ်ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်းသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ လုပ်နိုင်သော, သင်ချပ်ထဲသို့ဖြတ်တောက်, မုန်လာဥနီထည့်နိုင်သည်,

4. အမဲသားကိုများနှင့်ရောနှောဖို့ကြက်သွန် add;

5. အခုတော့ခရမ်းချဉ်သီး zaymomsya ။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်လည်းအသားမှထည့်ပါ။ အဆက်မပြတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်,

6. အခြောက်လှန်းမုန့်ညက်နှစ်ဇွန်းအဆိုပါပန်းကန်မှ add;

7. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကို ယူ. ပူပြုတ်ရေနှစ်ခွက်နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားများအရောအနှောကိုလောင်း။ အရသာအတွက်ဆားနဲ့သကြားထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။ ရွေးချယ်စရာသင်သည်လည်းနံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူပန်းကန်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နိမ့်ကျအပူပေါ်ချက်ပြုတ်။ အဲဒါကိုပျော့ဖြစ်သင့်ကြောင်းအသားအရသာကြိုးစားပါ;

8. အကြောင်းကိုလေးဆယ်မိနစ်ပြီးနောက်, သငျသညျ adjika ပန်းကန်ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်နှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ အဆိုပါကင်ပန်းကန်ပြီးစီးပြီးနောက်ကအကြောင်းတဆယ်မိနစ်အဖုံးအောက်မှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။

ဤတွင်နှင့်ချိုချဉ်ဆော့စ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအဆင်သင့်။ တစ်ဘက်ပန်းကန်များအတွက်အာလူးသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ fit ။ ကဖေဖော်ဝါရီလ 23 ရက်နေ့တွင်တစ်အားလပ်ရက်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့, ဒါကြောင့်အသားကိုလယ်ပင်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။