လူ့အစားအစာထဲမှာအမျှင်ဓာတ်၏တန်ဖိုး

ရောဂါဗေဒကျွမ်းကျင်သူများပထမဦးဆုံးလူ့အစားအစာထဲမှာအမျှင်ဓာတ်၏အရေးပါမှုကိုအာရုံစိုက်ဆွဲငင်။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့မိမိတို့သိပ္ပံဆိုင်ရာသုတေသနတစ်ဦးအချည်းနှီး, ပိုဒြပ်စင်အဖြစ်စက်ရုံအမျှင်များ၏မြင်ကွင်းကိုချေပပြောဆိုခဲ့သည်။ ရောဂါများ၏ပထဝီဖြန့်ဖြူးကဲ့သို့သောအရာရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်အဆက်မပြတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းစက်မှုမြို့ကြီးများနှင့်နိုင်ငံများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည့်အချို့သောရောဂါများလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့အသက်တာ၏အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းတွေနဲ့စရိုက်အခြေအနေများတွင်နေထိုင်သောအချို့သောအာဖရိကလူမျိုး, ကြောင်းပြသထားတယ်။

ဇာတ်ကောင်နဲ့ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်က - ဤကွဲပြားခြားနားမှု၏စိတ်နှလုံးမှာ။ စိုက်ပျိုးရေးကိုပိုမိုရေထဲသို့ဝင်သို့သော်အစားအသောက်များတွင်အတွက်စက်ရုံဖိုင်ဘာ, ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာ (ပျော့ဖတ်) ၏လူဦးရေရဲ့ထက်ပိုစားသုံး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, pectin ဆံ့ထားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, hemicellulose, ချွဲ, အစာစားအူလမ်းကြောင်း microflora ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်အဆိပ်, အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသော element တွေကိုခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုသွားမည်မဟုတ်၏ရုပ်သိမ်းရေးအဘို့, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်ကူညီပေးသည်။

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်ခုနစ်ဆယ်မရရှိနိုင်ပါအမျှင်ဓာတ်၏မရှိခြင်းကြောင့်ပေါ်ထွန်းရာရောဂါများနံပါတ်ဖော်ပြခဲ့တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောစိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ, လက်စထရောကျောက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်လိုက်ပါသွား Calculator cholecystitis, အစားအစာနှင့်အခြားများ၏မြှေးကို aperture ၏အူအဖြစ်အစာအိမ်နဲ့-enterologicheskogo အစီအစဉ်ကိုဒီရောဂါ။ အူမကြီးရောဂါရှိခဲ့သည်: အနာ colitis, ကင်ဆာ, polyps, အူအတက်, diverticulosis, လိပ်ခေါင်း, ထိုကဲ့သို့သောအဆစ်, ဂေါက်, ဆီးချိုရောဂါ, အဝလွန်နှင့်သွားပျက်စီးယိုယွင်းအဖြစ်နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများ (သွေးတိုးရောဂါ, သွေးပြန်ကြော thrombosis, varicose သွေးပြန်ကြော, သွေးကြော, ischemia နှင့်အခြားသူများ။ ) အခြားဒုက္ခ။

ဤရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအထွေထွေအကြောင်းပြချက် ပတ်သက်. မေးခွန်းကိုဖြေဖို့ကဖိုင်ဘာ၏ဂုဏ်သတ္တိများအချို့ကိုအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့လိုအပ်သည်။

ဤအဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာ - အူမှတစ်ဆင့်အစားအစာ၏ကျမ်းပိုဒ်၏နှုန်းပုံမှန်နိုင်စွမ်း။ ဒါဟာအစားအသောက်ဂျုံဖွဲနု၏အကြောင်းကို 30 ဂရမ်, အဓိကအားဖြင့် cellulose ကိုယ်စားပြုသောဖိုင်ဘာ, 3 မှ 8 ရက်, 2, 4 ထိုအဝမ်းလျှောခြင်းမှခံရတဲ့သူတွေကိုမှာလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖြစ်ပါသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူများ၏အူအားဖြင့်အစားအစာများ၏အစာခြေ, add လျှင်သက်သေပြနေသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည့်အကြောင်း 2 ရက်, နာရီအနည်းငယ်မဟုတ်ပါဘူးအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့စတင်။

နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ဖိုင်ဘာပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု - အတူတကွအစားအသောက်နှင့်အတူအူထဲသို့ကျရာအဆိပ်ဒြပ်စင် excrete နိုင်စွမ်း: စသည်တို့ကိုမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုဆား, ကျန်နေတဲ့တ္ထုများ, မြေသြဇာ, ပိုးသတ်ဆေး, စက်ရုံအမျှင်၏ဤပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအခွင့်အလမ်းများကို katinoobmennye lignin နှင့် pectin ပေးပါသည် .. ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုအူထဲမှာလက်စထရောနဲ့သည်းခြေအက်ဆစ်နှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကွှလာကအသည်းပြောင်းလဲခြင်းအတွက်တက်ကြွထက်သွေးထဲမှာပြောင်းပြန်လက်စထရောစုပ်ယူမှုများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးမှကူညီသည်။

ထို့ကြောင့်ထို့နောက် 13% သာအခါ pectin တက်သွေးဆဲလ်ထဲမှာလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှု၏လျှော့ချရေးအောင်မြင်, ကြှနျုပျတို့အကောင့်သို့ ယူ. ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းပါလျှင် - 41 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။ ဒီနေရာတွင်ကဘယ်လိုပုံမှန်ပဲပုပ်ပဲစားသုံးမှုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာသည်နှင့်သည်းခြေအိတ်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကသွေးကြောရောဂါနှင့်နှလုံး၌ကျောက်ဖွဲ့စည်းရေးကာကွယ်ပေးသည်။

cellulose (ပျော်ဖိုင်ဘာ) နီးပါးမျှအိုင်း-လဲလှယ်တဲ့သတ္တိလည်းရှိတယ်ဒါပေမယ့်သို့ရာတွင်အခြားယန္တရားများကြောင့်, သွေးကြောနှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောရောဂါများအခြားရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။

ဖိုင်ဘာကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် duodenal အစာအိမ်နာကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နိုင်ငံခြားရေးသိပ္ပံပညာရှင်များကြွယ်ဝအစားအသောက်အမျှင်အစားအစာစနစ် switched ကြသူလူနာများကိုတွင်ဤရောဂါများ exacerbations အတွက်လျော့ချရေးမှတ်ချက်ချကြသည်။ Exacerbation သာ 45% ရှိခဲ့သည်။

အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်များ၏စစ်ဆင်ရေး၏အကျိုးရှိအကျိုးသက်ရောက်မယ့်ပျော့ပျောင်း, ရောင်ရမ်း, ချွဲ, viscous အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖွဲ့စည်းရန်နှင့် redundancy အစာအိမ်၏နှင့် Hydrochloric acid ကိုကြားနိုင်စွမ်းအဖြစ် hemicellulose စေ၏။ ရလဒ်အဖြစ်ဓာတု-ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟာချွဲအမြှေးပါး၏ "ငြိမ်ဝပ်စွာနေ" နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် 70-ies အတွက်ကောက်ယူစမ်းသပ်မှုသုတေသန, လုံလောက်သောအရေအတွက်၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အမျှင်ဓာတ်၏ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလျှင်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည့်ဖိုင်ဘာထိုကဲ့သို့သောကစီဓါတ်အဖြစ်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်, မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောဖွဲနုအဖြစ်သန့်ရှင်းတဲ့လှေငြိမ်တ္ထုများနှင့်အတူတလျှောက်စီးဆင်းလိမ့်မယ်ဆိုပါကပိုပြီးသိသာသည်။

ဖိုက်ဘာအတွက်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်မြင့်မားသောပါဝင်ပါသည်ရာအဆစ်နှင့်မျိုးစုံနဗ်ကြောရောဂါအစားအစာကိုစားသုံးတဲ့သူတွေကိုလူဦးရေအကြားတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာဖြစ်ပေါ်စေတဲ့သိပ္ပံနည်းကျသက်သေယုံကြည်ချက်ရှိပါသည်။

ဒါဟာသတ်မှတ်နှင့်အမြောက်အမြားအတွက်စက်ရုံအမျှင်များအသုံးပြုခြင်းကြီးများအူရောဂါများကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ဥပမာအားဖြင့်, အင်္ဂလန်၏အမျိုးမျိုးသောအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏ဖြစ်ပျက်မှုလူ့အစားအစာအတွက်စက်ရုံဖိုင်ဘာ၏ pentose ပိုငျး၏အဆင့်ဆင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဗြိတိန်၏အစားအစာတွင်ဤအပိုငျး၏အဓိကအရင်းအမြစ် - ဂျုံယာဂု။

မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များ, cruciferous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ဂေါ်ဖီထုပ်) တွင် Anti-ကင်ဆာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ပေးသောယန္တရားအချို့မျိုး, ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ သင်အူလိုင်တွင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုသောအခါဖွဲ့စည်းခဲ့ခြင်းနှင့်စုပ်ယူသောအသွေး indoles အသည်း detoxification function ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။

ဖိုင်ဘာများအသုံးပြုခြင်း၏ပြဿနာကိုဆွေးနွေးထဲမှာပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်အဘယ်သူ၏ဖွဲ့စည်းမှုမပါဝင်တာဖြစ်ပါတယ်သူတို့အားအစားအစာများထက်နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိသည်ဟုဆိုသည်မရနိုင်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ကူညီပေးသည်ရသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအစာခြေကိုလျှော့ချ, တုံး။

နိဂုံးချုပ်တှငျကြှနျုပျတို့သညျလူသားတို့အတှကျဖိုင်ဘာ၏အရေးပါမှုနောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်အရေးကြီးသောအငြင်းအခုံကိုတင်ပြ။ ဖိုက်ဘာအတွက်အသုံးပြုတဲ့အခါမှာအစားအသောက်ပိုပြီးသတိထားဝါးဘို့လိုအပ်ကြောင်းမှဦးဆောင်ရသောတံတွေးစီးဆင်းမှု, တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှု၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါသည်သွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်အစာအိမ်အလုပ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။