ဂျင်းအစားအသောက်များတွင်

အဘယ်အရာကိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးဆင်းလှသောအစ်မ, ဖက်ရှင်, ခေတ်သစ်, postroynevshey ကိုကြည့်ချင်ဘဲနေရသနည်း အထူးသဖြင့်ယနေ့နှင့်အတူအိပ်စက်မှုအဆင်းလှသောလိင်များ၏အများစုမပေးပါဘူးအရာစံချိန်စံညွှန်းများ (90-60-90 စင်တီမီတာ), လက်ခံခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်တော်မစိုက် prilaganiya မပါဘဲအလွယ်တကူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ ဒါကွောငျ့ဤအချက်အလက်လမ်း potrebitelnits ကြောင်းအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ရိုးရှင်းစွာအချိန်မရှိဘူးသောသူတို့အဘို့ရှိတယ်ဂျင်းအစားအသောက်များတွင်လွန်းအလုပ်များ, ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပျင်းရိသည်။ ဂျင်းသောက်သောက်ဒီအတော်လေးအကြိမ်အနည်းငယ်တစ်ရက်ပြုပါရန်။ သောက်၏ပုံစံအတွက်ပထမဦးဆုံးနှင့်ဒုတိယနှင့်တတိယသင်တန်း (ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်သိသိသာသာဆင်းရဲတဲ့အစားအသောက်များတွင်ရှိသူတို့အဘို့ဖြစ်၏): ဤအချိန်တွင်သင်သည် prespokoynenko ပုံမှန်အစားအသောက်သိမ်းဆည်းပါ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဂျင်း၏အကျိုးကျေးဇူးသည်။ ပိုကောင်းဘို့အစောင်ရေများနှင့်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကစုဆောင်းအဆိပ်အများကြီးပိုလွယ်ခန္ဓာကိုယ်ကဖယ်ထုတ်ပစ်နေကြတယ်, ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ကမ္ဘာမှာစိတ်ဖိစီးမှုကလွှမ်းမိုး; နည်းပညာဆိုင်ရာတိုးတက်မှုတွေနေသော်လည်း, လူတွေတိုးအခက်အခဲများကြုံတွေ့ရကြသည် (- သက်သေပြနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်တွေကိုအသစ်တဖန်မွေးဖွားကြဘူး) ။ , အာရုံကြောစနစ်စိတ်ကိုခိုင်ခံ့စေအပန်းဖြေခြင်း, ဂျင်းအမြစ်၏အကူအညီမှတပ်ဖွဲ့များအားသွင်းနိုင်ရန်အတွက်။ တစ်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်ကြောင့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်, သံပုရာ, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းတစ်စပ်ပြီးအလွန်အသုံးဝင်သည်လည်းမရှိသည့်ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာသီးခြားသောက်စရာ, ပြင်ဆင်ထားရန်လုံလောက်ပေ။ ငါတို့ချစ်သောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန် - ကျနော်တို့ကဂျင်းအမြစ်ကောက်ချက်ချ။

အစားအသောက်များတွင်ဂျင်း၏ရှုပ်ထွေးပွေလီလှဆွေးနွေးရန်။ ဂျင်းသောက်ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောအစားအသောက်ဂျင်းများအတွက်အခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်ဒီအသောက်ကိုအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ နံနက်, ညဦးနှင့်အစားအစာများအကြားအောက်ပါအတိုင်း mode ကိုလက်ခံရရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကသောက်နေတဲ့မုန့်ညက်မီမိနစ် 30, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီခွဲကြာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်တွက်ချက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သောက်စရာအရည်တိုက်ရိုက်အစားအစာ (နှင့်အရှင်အစာအိမ်ဖျော်ရည်တွေဟာအစာကြေဖို့ပြောင်းလဲမှေးမှိန်) ပြီးနောက်ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုကြပါဘူး။

အဆိုပါအဖျော်ယမကာအလိုလိုပြင်ဆင်မှုမခက်ခဲသည်နှင့်အချိန်အများကြီးယူမထားဘူး။ ဒါကြောင့်အရက်မူးဖြစ်ခြင်းရှေ့၌အဘယ်သူမျှလျော့နည်းခုနစ်ခုမှရှစ်နာရီထက်အခိုင်အမာရမည်ဖြစ်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး thermos အတွက်ညနေပိုင်းတွင်အတွက်အဆင်သင့်မှာဆူပွက်ရေဂျင်း 750 milliliters ၏ပင်လယ်အော် 10 ဂရမ်အဆင်ပြေသည်နှင့်မသွားအောင်မှနေ့ချင်းညချင်းစွန့်ခွာ။ သငျသညျအသုံးဝင်သောပေမယ့်အရသာသောက်စရာမသာရချင်လျှင်, ပိုပြီးပျားရည်နှင့် / သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုပြန်ထည့်ပါ။

ကျွန်တော်တစ်ဦးမုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ထိုမိနစ် 30 သတိရအဖြစ်နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, ဤမှော်သောက် 1-2 ခွက်သောက်ပါ။ ညဥ့်အချိန်၌, ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအိပ်ရာမသွားမီထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည် - ဂျင်းပြုတ်ရည် 1-2 ခွက်သောက်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှ, သင်ကမသောက်ရရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့် sips အထက်ဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, 2 လီတာအထိကိုလောင်အရက်၏စုစုပေါင်းငွေပမာဏကိုမြင်၏။

ဤတွင်အံ့သြဖွယ်အလင်းဂျင်းအစားအသောက်များတွင်အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့စားအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်, အသီးအသီးနေ့အဘို့အထူး up menu ကိုဆွဲပေါ်တွင်အလုပ်တွေအများကြီးချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့ဖြစ်တော်မူ၏။ ဒီနေရာတွင်ကစိတ်ရှည်ဖို့ရှိသည်မညျဖွစျကွောငျး, သင့်အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ဤသည်အစားအစာကိုသင်သုံးပတ် 15 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုကတိတော်များမဟုတ်ပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောသိပ္ပံနည်းကျသတင်းရင်းမြစ်များကအကြံပြုထားသည်အတိုင်းဆန့်ကျင်တွင်, - ဖြည်းဖြည်း, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့, သူ့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုမပေးပါဘူး, ဒီအစားအစာကျွန်တော်တို့ကို 1 အပတ်က၎င်းတို့၏ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့ခစျြ၏ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဆင်းရဲခံရပါဘူးကွောငျ့, ဂျင်းအစားအစာမဆိုပြဿနာမရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိသည်ပျောက်ကယ်ဖို့ကြိုးစားနေသည်မဟုတ်, ကြှနျုပျတို့ရှာကြသည်အဘယျသို့ - အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အလေးချိန်၏တည်ငြိမ်။

ဂျင်းအစားအသောက်များတွင် ပတ်သက်. တုံ့ပြန်မှုကိုခွဲခြားစိတ်ဖြာပြီးနောက်ကျွန်မအမြန်ရလဒ်များကိုချင်သောသူတို့က, အလိုရှိသောရစောင့်ဆိုင်းနှင့်ပစ်ကမဟုတ်, မနိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။ နှင့်ကြိုတင်ငျြ့တရားပြင်ဆင်ထားသည်သူတဦးတည်း, ဖြည်းဖြည်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းအလေးချိန်ကျဆင်း, ရိတ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်ခိုင်ခံ့စေတက်ကြွတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တစ်အကျိုးဆက်, အသက်ရှင်ခြင်း၏အရည်အသွေးအဖြစ်, စိတ်ရှည်ပါ။

action ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်, ကျွမ်းကျင်သူများအစားအစာဂျင်းကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုချိတ်ဆက်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနိုင်ရန်အတွက်ကြွက်သားတွေရောက်စေဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ကီလိုဂရမ်၏ထွက်ခွာပြီးနောက်, အရေပြားတွဲနိုင်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤပြဿနာကိုနှင့်အတူအလွယ်တကူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, တစ်နေ့လျှင် charging ၏ 15 မိနစ်အခြေအနေကကယ်တင်မည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုချိန်ညှိပါလိမ့်မယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သောက်ဂျင်းအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ ထိုကြောင့်သင်သည်, အဝေမျှချရွှေ့အမဲသားကိုဖယ်ရှားပစ်, ခန္ဓာကိုယ် zashlakovyvayut ကြောင်းသကြားလုံးကြော်။ သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ဂျင်းအစားအသောက်များတွင်ကျေးဇူးတင်စကား, ငါတို့မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများအတွက်အရေးကြီးသောအရာကျေးရွာအုပ်စု, တည်ထောင်ရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။

သငျသညျနွေရာသီအတွက်အားလပ်ရက်စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင်, ဒီအသုံးဝင်သော, လွယ်ကူသော, မရှိမဖြစ်ဂျင်းအစားအစာပေါ်မှာ right ယခုထိုင်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာတစ်အလေ့အထဖြစ်လာသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဂျင်းအမြစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများငြင်းပါ!