အကယ်စင်စစ်သင်သည်ခေတ်မီခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမိန်းကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း, သင်မှန်မှန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအဘို့အကြောင်းသတိပေးခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူး: ဆံပင်, ခန္ဓာကိုယ်, မျက်နှာ, လူကြိုက်များသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ သာသတိထားနေ့စဉ်အလှတရားရိုးရာဓလေ့အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်နိုင်ငံကူးလက်မှတ်အတွက်သတ်မှတ်ထားတဲ့အသက်အရွယ်မှမဆိုအာရုံစိုက်နှင့်နုပျိုအသွင်အပြင် blooming စောင့်ရှောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ကျနော်တို့ကိုလျစ်လျူရှုသောကြောင့်ယခုအချိန်တွင်သူတို့၏အသွင်အပြင်၏စောင့်ရှောက်မှုအတွက်နေဖို့လိုပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, မျက်နှာတစ်မျက်နှာဖုံးပါစေ။ ဒါဟာလက်တွေ့တွင်ဤကဲ့သို့သောသတင်းအချက်အလက်များကိုသုံးစွဲဖို့နှင့်အရေပြားအပေါ်ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ mask မှအသုံးဝင်သည်ကိုသင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေ၏ biorhythms ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒါဟာကျွန်ုပ်တို့သာကိုသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများသုံးပြီးတစ်မျက်နှာဖုံးဝတ်အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်ပုံရသည်, သို့သော်အကျိုးသက်ရောက်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့မျှော်လင့်ချက်ဖြည့်ဆည်းမပေးခဲ့ပါဘူး။
ထိုသို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့အလှတရားကုသမှုများအတွက်အချိန်ကြာရန်လိုအပ်ပါသည်:
- 8.00 ကနေ 10.00 မှအမျိုးမျိုးသောအလှအပကုသမှုမထူးခြားတဲ့ရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်ဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်ပါသည်,
- 11,00 ထံမှ 12,00 ဤအချိန်တွင်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်မျက်နှာအဆီပြန်အသားအရေအမျိုးအစားပိုကောင်းတဲ့ဂရုစိုက်ရန်,
- 13,00 ထံမှ 18,00 ဤအချိန်တွင်မဆိုအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများယူဖို့မလိုအပ်ပါဘူး,
- 18,00 ထံမှ 23,00 မှမျက်နှာနှင့်သူမအားနောက်ကွယ်မှအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ထိထိရောက်ရောက်မျက်နှာဖုံးများ, peels, ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ရေနွေးငွေ့ဗတ်ဖြစ်စေလျက်,
- ညဥ့်အချိန်၌, သင်အနားယူနှင့်အသားအရေ, ဤအချိန်တွင်အသားအရေပိုကောင်းအာဟာရစုပ်ယူသောကြောင့်သင့်ရဲ့အကြိုက်ဆုံး moisturizer သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာစီစဉ်ထားသည်အလုပ်များအချိန်ဇယားအလုပ်လုပ်ကြားမှ, သင်ရုံးထားခဲ့ပါနှင့်အေးမြလေထု၏တစ်ဦးအသက်ရှူယူမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့, ကိုယ်အဘို့ကိုအနည်းငယ်ကြွင်းသောအရာများအတွက်အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ သငျသညျထွက်နိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်သင်သည်တာရှည်စကားပြောရန်လိုချင်ကြဘယ်သူကိုနဲ့သူ့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်, သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းငှါ, ဝေးဦးစီးဌာနကိုသွားပါ။ ထို့နောက်တစ်ဦးအပြုသဘောနှင့်ပြုပြင်ခြင်းသန်စွမ်းအတူငြိမ်ဝပ်စွာနေ, အလုပ်ကျော်ယူတစ်ခုသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးအစီရင်ခံစာအတွက်, ထို့နောက်အနည်းဆုံးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူသင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်။ သင်၏အချိန်အိမ်မှာအလုပ်ကအနည်းဆုံးတစ်နာရီပြီးနောက်တစ် Self-စောင့်ရှောက်မှုအကြိုက်ဆုံး, ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှု, ကိုယ်ခန္ဓာ, မကျြနှာကိုယူပါ။
အသားအရေ biorhythms အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တာဟာ၏ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကိုယူသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်အဆီများနှင့်အတူရေချိုးယူပါ။ ပြဿနာဒေသများပိုမိုသတိထားရမှာစဉ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရမုန့်နှင့်အနှိပ်ခံပေါ်တွင်တင်ဆံပင်နှင့်မျက်နှာအဘို့မျက်နှာဖုံး, လုပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကုတ်အင်္ကျီပေါ်တွင်တင်ကားတီဗီမှအဆောတလျင်မလိုပေမယ့်ကိုယ့်ကိုအနည်းငယ်မုသားချခြင်းနှင့်အသစ်ကမဂ္ဂဇင်းကတဆင့်ကြည့်ရှု, တစ်ခေါင်းအုံးသို့မဟုတ်ခေါငျးအုံးအောကျတှငျတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ခြေထောက်။
၏သင်တန်းကိုသင်အမှုပေါင်းအများကြီးရှိသည်, ကပျင်းရိခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခက်ခဲဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူ့ကိုယ်သူဝန်ခံဖို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ဦးစလုံးသင်တစ်ဦးကိုအိမ်နီးချင်းရုံးကနေလူကိုမခေါ်အဖြစ် cutie နှင့်အလှအပဖြစ်ချင်တယ်။ လှပနုပျိုစေခြင်းငှါ, ကပုံမှန်အားထုတ်မှုနဲ့အလုပ်သမားလိုအပ်ပါသည်။
- အများစုမှာအလုပ်လုပ်မယ့်, စိတ်ပိုင်းသင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်သည့်အခါ, သင်သည်အံ့သြစရာလုံ့လရှိသူ, ချစ်စရာကောင်းနဲ့လှပတဲ့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာ, အသံကျယ်ကြောင့်ထွက်ပြောပါကိုယ့်ကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ, ဒါမှမဟုတ်။
- အသေးဆိုသော်ငြားကိုယ့်ကိုယ်လက်ဆောင်တွေလိုက်မယ်: လက်ရုံးအပေါ်တစ်ဦးလှပသောလက်ကောက်တစ်ဦးကြော့ပဝါ, ရင်ခုန်စရာဂီတ, အကြိုက်ဆုံးမဂ္ဂဇင်း, ဒီမှာရွေးချယ်မှုဥစ္စာနဲ့ CD တချပ်ဖြစ်တယ်။ သငျသညျအမြားဆုံးအံ့သြစရာအံ့သြဖွယ်များနှင့်လက်ဆောင်များကိုခံထိုက်သောသူဖြစ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။
အခြားလူများသလောက်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုချစ်သကဲ့သို့သင်တို့ကိုချစ်ကြောင်းသတိရပါ။
ငယ်ရွယ်နေဖို့ဘယ်လိုဆယ်ပါးချက်ပြုတ်နည်းများ
1. သင့်ရဲ့အီးစစ်တိုက်နေတဲ့စမ်းချောင်းတံထှေးနှငျ့ထှေးပင်လျှင်, အစဉ်အမြဲဖော်ရွေခြင်းရှိကြလော့။ မိမိကိုယျကိုမထိန်းချုပ်နိုင်သူ cads ၏အဆင့်အထိကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချမထားပါနဲ့။ သူတို့ရဲ့ကွှေးမွီမဆပျနိုငျသောကျူးကျော်တက်ကိုဖုံးလွှမ်းသောဤကံဆိုးသောလူဆိုတာသတိရပါ။ သိပ္ပံထိုဘေးဥပဒ်ကလူကလူကောငျးထက်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးနှင့်အတူပြဿနာများ, ရွံရှာဖွယ်မျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေစောစောအရေးအကြောင်းတွေချင်ကြပါဘူး အကယ်. သင်ကိုယ်သင်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းပင်လျှင်, ကောင်းသောဖြာမှသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
အခုဆိုရင်သင့်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှု၏ Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာအဘို့အညာဘက်ကိုသင်တန်းဒါမှမဟုတ်လေ့ကျင့်ရေးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ စိတ်ကိုတစ်ဦးအပြုသဘောဘောင်အတွင်းဖြစ်ခြင်း, သင်ကကျန်းမာနုပျိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိပါသည်။ သငျသညျစိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲတတ်ရန်သင်ယူတဲ့အခါမှာကရိုငျးစိုငျးလျစ်လျူရှုဖို့လွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါရိုင်းစိုင်းနိုင်ငံရေးအဖြေကိုသင်အမြဲထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါက Snapper လွယ်ကူစွာ, အရပျ၌ထားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားအစဉ်အမြဲချစ်စရာကောင်းရှိလိမ့်မည်။
2. မေတ္တာ၌ကရြောကျဖို့သေချာပါစေ။ လက်ထပ်လိုလျှင်, တဖန်သူမ၏ခင်ပွန်းကြိုက်တယ်။ ပိုပြီးမကြာခဏလူတိုင်းသူမ၏ခင်ပွန်းန်းကျင်ပြုံးနေ။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အံ့သြဖွယ်ခံစားမှုဖြစ်ပါသည်, ကဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ကျေးဇူးတင်ပါသည်အသက်တာ၌ရှိသမျှသောကောင်းသောအရာကိုသွားချစ်ကြတယ်။ သူမသည်စိတ်အားနှင့်မည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများထက်ပိုကောင်းတဲ့ rejuvenates ။ သင်တို့၏ဝိညာဉ်သည်မေတ္တာ၌ထားတော်မူ၏။ မည်သည့်အသက်အရွယ်နုပျိုမှာမင်္ဂလာကလူ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သေချာသငျသညျပျော်ရွှင်နေစေ, သင်သာဒီပျော်ရွှင်မှုကိုကိုချစ်ပြီးပျော်မွေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
3. ဘာမျှနောင်တ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုလုယူနိုင်ပြီးဖြေရှင်းဖို့ဘာမှမရှိဘူးပါပဲ။ ထိုအသင်မည်သို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်ကိုနောင်တမရနိုင်ပါကမပြောင်းပါဘူး။ ဒါဟာအခြားအခြမ်းကနေဒီပြဿနာကိုကြည့်ဖို့ကြိုးစား သာ. ကောင်း၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဘယျသို့ပစ္စုပ္ပန်အတွက်ဖြစ်ပျက်နေသည်, ဒီသာမှား၏အကျိုးဆက်နှင့်အတိတ်ကာလလက်ျာဘက်လုပ်ရပ်များဖြစ်ပါသည်။ မသာကောင်းလှ၏။ ဒီတော့ muchites ရပ်တန့်နှင့်ညည်းတွားခြင်းနှင့်အော်ဟစ်ခြင်း, အသက်ရှင်ရန်ဆက်လက်ကြပါဘူး။
4. ကိုယ့်ကိုယ်ပျနှံမထားပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် Love နှင့်သဘာဝဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်စကားသံကိုနားထောင်ပါ။ ထိုသို့အမြဲတမ်းစိတ်သဘောကိုသင်တို့ကိုပြောပြရာနှငျ့တိုက်ဆိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်အတွက်ယုံကြည်ပါက, သင်သည်သင်၏သဘောထားအမြင်နှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထား, မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အမြဲတမ်းညာဘက်ကိုဆုံးဖြတ်ချက်ယူပါ။ ထိုအသေချာလူတွေကိုအမြဲပတ်ပတ်လည်မြင်နိုင်နဲ့လှပတဲ့လူတွေရှိပါတယ်။ အမြဲတမ်းသူတို့ရဲ့အမြင်ဆင်ခြင်၏။ သင်ကိုယ်တိုင်ကောင်းစွာထင်လျှင်, အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့အဖြစ်ကောင်းစွာထင်ပါစေ။
5. သူတို့ကိုယ်သူတို့အကြောင်းကိုမည်သူမဆိုထက်ပိုကောင်းသိတယ်သူအတွေ့အကြုံရှိအမျိုးသမီးတစ်ဦးမကစားပါနဲ့။ အသက်တာ၏အချို့အတွေ့အကြုံရှိသည်သူအခြို့ကလူအပေါင်းတို့, မကျေနပ် grumblers ဖြစ်ကြသည်။ ပင်ကောင်းစွာ-ဆောင်ဖို့မျက်နှာအတွက် giblets အသက်အရွယ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုငါပေးမည်။ အရာအားလုံးဟာသတွေနဲ့ကုသနိုင်ပါတယ်, ပြီးတော့အပြစ်ဖြစ်ကိုကြည့်, ဤလတ်ဆတ်ကြည့်ရှုမည်။ ၏သင်တန်းအတွေ့အကြုံလှပတဲ့အရာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်မလိုအပ်အားလုံးကပြသပါတယ်။ ပိုကောင်းတဲ့သူတို့ရဲ့အသိပညာနှင့်အတွေ့အကြုံကအမြဲတန်ဖိုးထားပါလိမ့်မည်အဲဒီမှာအလုပ်လုပ်လျှောက်ထားရန်။
6. သင့်ရဲ့ပါဝါစနစ်ကဖြစ်ထွန်းစေပါ။ အဓိကအရာစားဖြည့်ညှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဆီကြီးထွားချင်ကြပါဘူးလျှင်သင်လျော့နည်းစားရန်မလိုအပ်, ထို့နောက်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
7. အပေါငျးတို့သဖန်စီအလှကုန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းမဝယ်ပါနဲ့။ လူတိုင်းကြော်ငြာအသစ်ကပစ္စည်းများ fit မဟုတ်ပါဘူး။ ကပေါ်ဆီ, မုန့်, ဆီ, သင်ကမကြိုက်ဘူး, နှင့်အသားအရေကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်မည်ဆိုပါကသင်က, အချို့ရိုးရာဆေးတစ်လက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။
8. အဆိုပါအရေပြားကိုသန့်ရှင်းတဲ့ထားရှိမည်ရပါမည်။ ဖုန်ဖုန်မှုန့်, ကျပ်ခိုး, အရေပြား၏အရေးပါသောအလှုပ်ရှားမှု၏ထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်သင်အသုံးပြုသောမုန့်သာထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ရက်လွန်မုန့်အရေပြားများအတွက်အဆိပ်ဖြစ်လာပါကသူမ၏အပြည့်အဝအသက်နှင့်အသက်ရှူဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူး။ ညဥ့်အချိန်၌သင်ကလွင်ပြင်ကိုရေနှင့်အရင်ဆေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အရေပြားသွေ့ခြောက်လျှင်, အဝတ်လျှော်အရည်လိမ်းဆေးသို့မဟုတ်အရည်နို့ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်သူကရေအကြွင်းအကျန်ကိုဆေးကြောရန်လိုအပ်ပါသည်။ တောင်မှညမှာအရေပြား recover နှင့်အပန်းဖြေရန်လိုအပ်ပေသည်။
9. အလှပြင်ဆိုင်အတွက်တောင်တက်သိမ်းသွားရမထားပါနဲ့။ သင်ခန်းစွန့်ခွာသောငွေများထဲမှဘက်မှာ ထား. , နှင့်အခြားသောအပေါ်ချိန်ခွင်ရလဒ် ထား. , သင်အားသာချက်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးလှအခြားထံမှလိုအပ်သောအရာကိုပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိရှိလျက်နှင့်အစဉ်အမြဲတိုက်ဆိုင်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမသင်မူကားသင်လိုအပ်သောအရာကိုမသိကြပါ။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အနှိပ်, မျက်နှာဖုံးကခံစားချက်, တက်ကြွမြှင့်ခြင်း, ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်ကြိုးစားနိုင်ပါ။
10. သင့်ရဲ့မဆိုလေ့ကျင့်ခန်း like နှိပ်ရွေးချယ်ပါ။ ဒါကအထိုင်များအလုပ်အကိုင်အရှိသူတို့၏အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အအသွင်အပြင်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ အားကစားခန်းမထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံ: ယောဂ, ကခုန်သူတို့ကိုသင့်ရဲ့အခမဲ့အချိန်အနည်းဆုံး 20 သို့မဟုတ် 30 မိနစ်ပေးပါ, ထို့နောက်သင်သာယာတဲ့နှင့်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ , ကခုန်အားကစားဂိမ်းလုပ်နေသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်, ထိုသို့သာအကြီးကြည့်ရှုပါဘူးလေ့ကျင့်ခန်း။
ငယ်ရွယ်နေဖို့ဘယ်လိုပေါ်မှာငါတို့အကြံပေးခြင်း, လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများအောက်ပါ, သင်သိသိသာသာသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်တန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကိုချစ်ဖို့အဓိကအရာလှပနုပျိုနေဖို့ခဲယဉ်းဘဲ, စိတ်သဟဇာတနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သူ့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာကြီးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုဂရုစိုက်။