အားလုံးဆေးလိပ်သောက် snoring ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်လူသားတစ်ဦးခံတွင်း၏ pharynx နှင့်လိုင်အတွက်ချွဲ၏အလွန်အကျွံဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရာဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အားပေးအားမြှောက်ခြင်း, အဲယားဝေးနှင့်အဆုတ်, လည်ချောင်းချွဲအမြှေးပါးစိတ်ဆိုး။ ဆေးလိပ်သောက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်ခုမှသုံးနာရီကြာစီးကရက်အရှုံးမပေးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏ကုသမှုများအတွက်တိုင်းရင်းဆေးခံတွင်းနှင့်လည်ချောင်းသံလွင်ဆီအိပ်ရာဝင်ချိန်သုတ်ရန်အကြံပြုသည်အရှင်ရောင်ရမ်းခြင်းလည်ချောင်းလျော့, ရောင်ရမ်းခြင်း, ဆေးလိပ်သောက်စဉ်အတွင်း pharyngeal အဆောက်အဦများအပေါ်ငွေထားတဲ့ဆင်းသက်လာ resins ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း: လက်မဆေးပြီးနောက်တံတွေးထွေး, နှစ်ဆယ်လေးဆယ်မှစက္ကန့် 1 ဇွန်းထောပတ်နှင့်အတူ gargle ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်နှာခေါင်းမှတဆင့်အသက်ရှုခက်ခဲစေပါတယ်ပေးသောရောင်နှာခေါင်း mucosa, ကြောင့်။ နှာခေါင်းအသက်ရှူတိုးတက်စေခြင်း, နှာခေါင်း mucosa အတွက်ရောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်အရာ, နှာခေါင်းအတွင်းပင်လယ် buckthorn ရေနံသင်ျဂွိုဟျ snoring ရပ်တန့်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ vasomotor rhinitis ရှိပါကလည်း buckthorn တစ်စက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဤနေရာတွင်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့များ၏ကုသမှုကိုကူညီနိုငျသောအသံအိုး၏ကြွက်သား, များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအရေအတွက်ကိုသူတို့ထဲကတချို့ရှိပါတယ်နေကြသည်:
- ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရှေ့ဆက်ဆင်းတတ်နိုင်သမျှဘာသာစကားကိုတိုးချဲ့, 1-2 စက္ကန့်တစ်ခု elongated လျှာကိုကိုင်ထားပါ။ အသက် 30 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ် - နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း။
- စာနယ်ဇင်းခိုင်မြဲစွာမေးစေ့ပေါ်လက်နှင့်အတူပြန်နှင့်ထွက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမေးရိုးရွှေ့။ အသက် 30 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ပြန်လုပ် - နံနက်ပိုင်းနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။
- (ကခဲတံနိုင်ပါတယ်) သစ်သားချောင်းကိုရှာပါ - ပြင်းပြင်းထန်ထန်ယင်း၏သွားများတင်းကျပ်။ 4 မိနစ်ဟောင်းစဉ်အတွင်း Clamp အနေအထားကိုင်ထားပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီလေ့ကျင့်ခန်း။
- အဆိုပါအသံအိုး၏ကြွက်သားလေ့ - ကျယ်သောအသံနှင့်ရှည်လျားစာကို "ငါ" ဟုဆိုသည်။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အဘို့ရိုးရာကုသမှုဟာသူတို့ရဲ့လက်နက်တိုက်အတွက်အနည်းငယ်အသုံးဝင်သောချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်:
- ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ရောနှော။ တစ်လအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသောက်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်ပျားရည်နှင့်ပေါင်ဂရုတစိုက်ရွက်ဂေါ်ဖီထုပ် - အိပ်ရာမသွားမီကိုစားကြလော့။
- တနေ့သုံးကြိမ်, တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီတစ်နာရီတစ်ဖုတ်မုန်လာဥကိုစားကြလော့။
- 2-3 ပတ်အိပ်ကြိုတင် 4 နာရီနေ့တိုင်းနှာခေါင်းအတွင်းပင်လယ် buckthorn ရေနံ (ကအနည်းငယ်ကျဆင်းလာ) သင်ျဂွိုဟျ။ နှာခေါင်းအသက်ရှူလာမည်ဟုဆိုသည်ဖြစ်လာသည်။
- ပန်းပွင့်½ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောလီတာကိုလောင်းဇွန်းပိတ်ပင်အခေါက်နှင့်ဇွန်း Marigold ၏တစ်ဦးကအရောအနှော။ ထို့နောက် 2 နာရီ, filter ကိုများအတွက်ရပ်တည်ချက်, ဖုံးအုပ်ခြင်း, ကြပါစို့။ အိပ်ပျော်နေသောမီနှင့်အစားအစာများပြီးနောက်ပြုတ်ရည် pharyngeal လိုင်ခံယူဆေး။
ဒါဟာစောင့်ကြည့်ခဲ့သည် - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူ၏နောက်ကျောအပေါ်အိပ်တဲ့အခါမှာဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အများဆုံးပြင်းထန်သောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်တင်းနစ်ဘောလုံးကိုသို့မဟုတ်သူ၏ညဝတ်အင်္ကျီဘောင်းဘီပွ၏နောက်ကျောအိတ်ကပ်ပေါ်မှာတံဆိပ်ခတ်ချုပ်ထဲမှာ embedded သည်အခြားအရာဝတ္ထု: ကျော်ကြားသောပြည်သူ့နည်းလမ်းကြောင့်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အိပ်နေစဉ်နောက်ကျောအပေါ်မလှန်ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်စီစဉ်ဖို့သင်မည်သို့ပြောပြသည်။ ထို့ကြောင့်နိုင်ငံခြားအရာဝတ္ထုသည်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်ကျော်လှိမ့်မည်မဟုတ်။ မိမိအပြန်ပေါ်အိပ်ပျော်နေသောဖို့အသုံးပြုအဖြစ်ပထမတော့အိပ်မသက်မသာခံစားမိပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်မရှိတော့သည်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်ကျော်လှိမ့်ဖို့အကြောင်းတစ်လပြီးနောက်လိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာအစခါတိုင်းထက်၏ခေါင်းပေါ်မှာအနေအထားကိုအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားစေရန်အကြံပြုသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းရုပ်သိမ်းခံခဲ့ရသည်ဒါသင်, ခြေထောက်အောက်၌အရက်ဆိုင်ခိုင်ခံ့နိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းနေဆဲကသူ၏နောက်ကျောအပေါ်လဲလျောင်းနေသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်လျှာမဖြစ်နိုင်ပါ။ အိပ်နေစဉ်တွင်ဦးခေါင်းတစ်ခေါင်းအုံးလျှောခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်သာဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ပိုမိုဆိုးရွားကြောင်း tilt နေဖို့နိုငျသောကွောငျ့တင်းကျပ်စွာထုပ်ပိုးတုံးတိကူ, ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့များ၏အကြောင်းရင်းကိုလည်းအဝလွန်နှင့်အိပ်သည်။ Diet ညဥ့်မှာနှောင့်အယှက်ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးနိုင်သည်။
ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အဘို့အစဉ်အလာရိုးရာကုသပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကူညီပေးနိုင်ဘူးဆိုရငျ, အကဲဖြတ်ကာတိကျမှန်ကန်ရောဂါအဘို့သင့်ဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ။ သူကမမှန်ရဲ့အကောင်းဆုံးကုသမှုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့မသာတဲ့လူမှုရေးအဆင်မပြေဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကိုလည်းပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကအိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းအသက်ရှူ၏ချုပ်ရာမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်မယ့်ကျန်းမာရေးပြဿနာ, အားဖြင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကို impairing နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအယှက်။ ခေတ်သစ်ဆေးပညာသူတို့ထဲကတဦးတယောက်မှအဲယားဝေးတစ်ဦးအပြုသဘောဖိအားကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်, ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့အဘို့အထိရောက်သောကုသမှုပူဇော်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုးဆိုးရွားရွားဟောက်တတ်တဲ့၏တဲ့အခါမှာပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေ, အ ENT ဆရာဝန်ရည်ညွှန်းမရှိအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလြှငျ, ရိုးရာနည်းလမ်းများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးဖို့ကြိုးစားခွဲစိတ်ဖျော်ဖြေဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်။