နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသူတို့ရဲ့ပုံမှန်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတည်ရှိထိန်းသိမ်းနည်းနိုင်ရန်အတွက်မည်သည့်သက်ရှိအာဟာရမတယော set ကိုစုပ်ယူသင့်ပါတယ်။ အခြားမည်သည့်အသက်ရှင်သောသတ္တဝါအပေါင်းတို့တူသောလူ, ထို့အပြင်နေ့စဉ်အစားအစာလိုအပ်နေပါသည်။ အစားအစာအဖြစ်ကျွန်တော်တို့ကိုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းအာဟာရ Set နှင့်ဇီဝအစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်တွင်ထည့်သွင်းရမည်ဖြစ်သည်သောအဓိကအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများကိုပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သည်။
စုပေါင်းရောဂါထောက်ပံ့ရည်ညွှန်းမလုံလောက်သို့မဟုတျ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်ဇီဝဗေဒတွင်စားနပ်ရိက္ခာအချို့အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုအလွန်အကျွံအကြောင်းအရာလည်းမရှိသည့်အခါရောဂါဗေဒအခွအေနေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်။ ယင်း၏ပေါ်ထွန်းခြင်းမှာတော့သူတို့အတော်လေးမတူညီကြစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, ဗီတာမင်တစ်ဇီဝအစားအစာများတွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာလျှော့ချတဲ့အခါမှာဗီတာမင်ချို့တဲ့ဖွံ့ဖြိုး။ ဥပမာအားဖြင့်, ဗီတာမင် A ၏ဗီတာမင်ချို့တဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အရေအတွက်ချိုးဖောက်, နေ့၏ညဦးယံအချိန်အတွက်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံတစ်ဦးပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းအားဖြင့်မျက်ကြည်လွှာ၏ခြောက်သွေ့လိုက်ပါသွားသည်။ ဗီတာမင်အီး gipovitaminoze ကွုံလှီဖွံ့ဖြိုးဆဲအခါ, ပိုးဆဲလ်ရငျ့နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေး၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှောင့်အယှက်။ အစားအစာအတွက်ဗီတာမင်အာဟာရ၏ပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်း beriberi ဟုခေါ်သည်။ ဒီရောဂါဟာခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပို. ပင်သိသာနှောင့်အယှက်ပါဝါစေပါတယ်။
သို့သော်အစားအသောက်များတွင်အတွက်သေချာသောဇီတ္ထုများတစ်ခုပိုလျှံလည်းအစားအစာရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဖက်တီးနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားလည်းမရှိသည့်အခါဒီတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်အဝင်ပိုလျှံကယ်လိုရီတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်မှာခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်အစားအစာအဖြစ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏသည်။
ပရိုတိန်းချို့တဲ့ခြင်း - ဇီဝပရိုတိန်းဓာတ်စာအစားအစာထဲမှာလျှော့ချရေးအခြားနာမကျန်းအစားအစာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ musculature 80% ပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်ကတည်းကဒီရောဂါဗေဒအခြေအနေ, ချိုးဖောက်မှုကြွက်သားတစ်ရှူးဖွဲ့စည်းပုံလေ့လာသည်။ အချို့သောအတိုင်းအတာအထိအစားအသောက်များတွင်လုပ်နိုင်တဲ့အတွက်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းထိုအရာဝတ္ထုများ၏ interconversion အားဖြင့် offset ကိုခံရလျှင်ပရိုတိန်းချို့တဲ့တာကပိုလေးနက်နာမကျန်းအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမဆီသို့မဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, မျှမကအခြားပါဝါအစိတ်အပိုင်းများကိုပရိုတိန်းသို့လှည့်မရစေခြင်းငှါ၎င်းတကယ်တော့။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်သောအင်ဇိုင်းတွေကြောင့်၎င်း, သဘာဝအားဖြင့်ပရိုတင်းတ္ထုများတဲ့အစားအစာကိုပရိုတိန်းချို့တဲ့ခြင်းအဖြစ်ဤရောဂါ၏မြေတပြင်လုံးလေးနားလညျနိုငျနေကြသည်။
သတ္တုဓာတ် - ဤဇီဝအစားအသောက်များတွင်၏အခြားအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်အစာအဟာရအတွက်တစ်ဦးကအားနည်းချက်ကိုလည်းပါဝါရောဂါများပြောခြင်းငှါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ၏အကြောင်းရင်းတွေထဲကအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကို elemental သံပမာဏလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒီဒြပ်စင်တစ်ခုပိုလျှံလည်းထိုကဲ့သို့သောပါဝါ giposideroz အဖြစ်ရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။
ထို့ကြောင့်လူတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ဇီဝအစားအစာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်နှင့်အစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သင့်တယ်ရောဂါများအစားအစာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးဖို့အားလုံးကိုအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများတင်းကြပ်စွာလိုအပ်သောငွေပမာဏသည်။