- Courgettes - 1 ကီလိုဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ - 400 ဂရမ်
- ငရုတ်ကောင်း - 500 ဂရမ် (အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်းထက် သာ. ကောင်း၏)
- ခရမ်းချဉ်သီး - 500 ဂရမ်
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် - - အရသာရန်
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သကြား, နံ့သာမျိုး - - အရသာရန်
အကြှနျုပျ၏ squash, peeled နှင့်အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ အလွန်ထုကြက်သွန်နီလှီးဖြတ်ဘူး။ အလားတူပင်ငရုတ်ကောင်း pulverized ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦး zucchini ထားတော်မူ၏။ ရေနံတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏအတွက်အလတ်စားအပူကျော်ကြော်။ ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်းပျော့များမှာသည်အထိအခြားပထမဦးဆုံး၌, အနိမ့်အပူပေါ်ကြက်သွန်, ငရုတ်ကောင်းနဲ့ကြော်ထားတော်မူ၏။ ထို့နောက်မျှတည်ထားပါ, ကြက်သွန်, ငရုတ်ကောင်းနှင့် zucchini ရောထွေးနှင့် (1-2 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲမှာခွံခရမ်းချဉ်သီးသို့ကျဆင်းလာဖယ်ရှားပစ်ရန်) ရပ်ကွက်သို့ peeled နှင့်ဖြတ်ခရမ်းချဉ်သီးမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ သကြားတစ်ဇွန်း Add လောက် 10 မိနစ်ညှဉ်းဆဲ။ 5 မိနစ်ထိုအခါဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ။ Done!
စားသုံးခြင်း: 4-6