ဓါတ်ပုံရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျအိမ်မှာမုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ oatmeal pancakes ချက်ပြုတ်နည်းများဟင်းချက်

oatmeal နှင့်စီရီရယ်, အနိမ့်ကယ်လိုရီ၏အမျိုးအစားတွင်ထည့်သွင်းအစာအိမ်အပေါ်အာဟာရ, အစားအစာ, အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။ အလားတူဂုဏ်သတ္တိများရင်သားကင်ဆာသို့မဟုတ်ရေ-based ်ပတ်သက်နေ pancakes နှင့် oatmeal ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကအမျိုးမျိုးသော savory သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဖြည့်ပါ stuffing တစ်ဦးစိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့်ပါးလွှာသောအဖြစ်ကိုဖုတ်နိုင်ပါတယ်, ပင်ဂန္အီတလီ lasagna ၏အစားအသောက်များတွင်ဗားရှင်းချက်ပြုတ်များအတွက်အသုံးပြုရလိမ့်မည်။ ဒါဟာအားလုံးငါအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့ဖန်တီးမွှုပျနှံချင်သောစိတ်ကူးယဉ်နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အချိန်အပိုင်းအခြားအချို့ပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်၏သခင်မ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။

, ခြေလှမ်းဓာတ်ပုံများအားဖြင့်ခြေလှမ်းနှင့်အတူစာရွက်နို့နှင့်အတူ pancakes oatmeal အောင်လုပ်နည်း

ဤသူကားအ - pancakes oat နို့ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အတွက်မုန့်ဖုတ်၏ရိုးရာအစိတ်အပိုင်းများအဆိုပါပန်းကန်ငန်နှင့်ချိုမြိန်ပိုပြီးသိသာအရသာဖြစ်လာမထွက်ရခက်ဒိန်ခဲ, savory အနံ့များပါဝင်သည်။ အစားအစာအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားအရောင်များကိုမြေပြင် paprika သို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းမုန့်စိမ်းတစ်စက်အတွက်ထားရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းမီးဖုတ်ထားသောထုတ်ကုန်ဘောဇဉ်သို့မဟုတ်ငါးဟင်းလျာများအဖြစ်အပြီးသတ်နိုင်သည့်မူလရေစာ, သို့ကူးပြောင်းသည်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာ - 100 ဂရမ်
• ဂျုံမုန့်ညက် - 2 tbsp
• ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်
• ကြက်ဥ - 2 PCs
• နို့ 2.5% - ½ L ကို
• ဆိုဒါ - 1/3 Tsp
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• ဆား

ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်အားဖြင့်အဆင့်

1. oatmeal နွေးနို့ထဲမှာ 10 မိနစ်စုပ်ယူထားသည်။

2. ဒိန်ခဲဆန်ခါ။

3. ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြက်ဥဆားရေမြှုပ်နှင့်အလွှာသို့သွန်းလောင်း။ ထို့အပြင်ဆိုဒါ, ဒိန်ခဲနှင့်မုန့်ညက်ရှိပါတယ်သွန်းလောင်း။ အလွန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့် 20-30 မိနစ်များအတွက်နွေးရာဌာန၌ကိတ်မုန့်ရောနှောထားတော်မူ၏။

4. စုစုပေါင်းဒြပ်ထုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းရရှိတစ်ဦးဒဏ်ငွေဆန်ခါတဆင့်မုန့်စိမ်းသုတ်ဖို့အချိန်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမှာ။ အလတ်စားအပူကျော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်နွေးထွေးသောနှင့်အတူ greased ကြော်ဒယ်အိုး။ အောက်ခြေသောအဘို့ကိုအပျေါမုန့်စိမ်းဇွန်းနှင့်ကြင် browned သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ pancakes ဖုတ်ရမည်။

5. စားပွဲပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအချိုရည်နှင့်အတူပူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ဒိန်ချဉ်အပေါ်အရသာ pancakes oatmeal နှင့်ဖွဲနုဖုတ်

Kefir pancakes oatmeal မဟုတ်ဘဲပါးလွှာနှင့် pliable ဖြစ်ကြသည်။ တိကျတဲ့အရသာဖွဲနုဟာနို့ထွက်အခြေစိုက်စခန်းနှင့်သစ်ကြံပိုးပုပန်းကန်တစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်, တောက်ပချမ်းသာအမှတ်ရစရာအရသာပေးသည် softens ။ မုန့်စိမ်းကိုကောင်းစွာင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ရရှိထားသူသငျသညျဖွင့်နှင့်ပင်ပြီးပြည့်စုံအအေးပြီးနောက်ပျော့ဖြစ်နေဆဲအခါ, ကိုချိုးဖျက်မထားဘူး။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• kefir - 275 ml ကို
• oat ဖွဲနု - 75 ဂရမ်
• oat မုန့်ညက် - 150 ဂရမ်
• သကြား - 2 tbsp
• ကြက်ဥ - 1 pc
• သစ်ကြံပိုး - ½ Tsp
• ဆား - ¼ Tsp

ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်အားဖြင့်အဆင့်

1. တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့သန့်စင်ပေးရမည် Oat မုန့်ညက်။
2. Kefir 40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်ဖို့နွေးများနှင့်ဖွဲနု, သကြား, ဆား, ကြက်ဥ, မုန့်ညက်နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အလွန်ကောင်းသောရောနှောအစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့် 30-40 မိနစ်ဖောရောင်ကစွန့်ခွာ။
3. ရုံတစ်ဖန်အလွန်ကောင်းသောရောနှောမုန့်စိမ်းဖုတ်မီ။ ယင်းဖွဲနုလုံးဝပျော့ပျောင်းမထားလျှင်, တစ်ဇွန်းနှင့်အတူသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
4. ထောပတ်နှင့်အတူမြင့်မားသောအပူနှင့်အမဲဆီကျော်ဒယ်အိုးအပူ။ နှစ်ဖက်စလုံးကအပေါ်စမ်းသပ်မှုများနှင့်အညို၏ပြုပြင်မျက်နှာပြင်တစျပိုငျးကို၏ဗဟို၌ထား၏။
5. စားပွဲပေါ်အရည်ဝက်အူချောင်း, ရည်သို့မဟုတ်အဆီအချဉ်မုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ဘယ်လိုရေထဲမှာနေတဲ့ဓာတ်ပုံကိုအတူစာရွက် oatmeal ၏ pancakes အစားအစာချက်ပြုတ်ဖို့

အစားအစာပေါ်နေသောသူတို့ကိုကျနော်တို့ကိုယ့်ကိုယ်အရသာပစ္စည်းများကို၏ခင်းကျင်းငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်သာအသုံးဝင်နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများအစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်ရှိသည်။ ထိုသို့သောမဖြစ်စလောက် menu ကို involuntarily တက်အလှဆင်ရန်ချင်နှင့်လွင်ပြင်သားပြုတ်ရေပေါ်မှာ oatmeal ချက်ပြုတ်ဒီရိုးရှင်းတဲ့, meatless pancakes များအတွက်စုံလင်သောဖြစ်ကြသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးသို့မဟုတ် unsweetened အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ရပ်တည်ချက်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ နိမ့်ဆုံးမှတစ်ဦးကနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းလျာများ utility ကိုအဘို့သကြားအစားထိုး, သဘာဝ stevia ကူညီပေးပါမည်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat မုန့်ညက် - 350 ဂရမ်
• ရေ - 250 ml
• ကြက်ဥ - 2 PCs
• သကြား - 1 Tsp
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 tbsp
• ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp

ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်အားဖြင့်အဆင့်

1. ကြက်ဥ debonder, ပြုတ်ရေအခန်းအပူချိန်မှာအလွန်ကောင်းစွာရောနှောနှင့်အတူပေါင်းစပ်, သကြားနှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။
2. မုန့်ညက်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါနှင့်အသေးစားဝေမျှအရည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ရိုက်ထည့်ပါ။ အဆုံးမှာလျင်မြန်စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထားတော်မူ၏။
3. 15-20 မိနစ်မုန့်စိမ်းရပ်တည်ချက်ပေးပါစနစ်တကျမုန့်ညက်ယောင်ပြီးရန်။
4. နေကြာဆီနှင့်လူးပေါ့ပေါ့တန်တန်, ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးပေါ်မှာနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်။
5. ပူပြင်းတဲ့စားပွဲပေါ်မှာရန်။

နေအိမ်တဆေး pancakes oat မှာဟင်းချက်

တဆေးကိုမုန့်စိမ်းနှင့်အတူရောထွေး oatmeal pancakes, မတူနိုင်တဲ့ဘုန်းနှင့်နူးညံ့မှု။ သူတို့ကအညီအမျှတစ်ဦး skillet အတွက်ကြော်နီးပါးဘယ်တော့မှတက်ရှို့နေကြသည်။ ကောင်းသော elasticity နှင့်မြင့်မားသောတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ stuffing အဘို့အ pancakes ဒီလိုမျိုးသုံးစွဲဖို့ပါစေ။ အများစုမှာလိုက်ဖက်စွာချိုမြိန်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီ stuffing, မုန့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်အတူ oatmeal Battery ကိုပေါင်းစပ်။

လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခြောက်သွေ့သောတဆေး - 1 ဗူး
• သကြား - 4 SL
• နို့ 3.2% - 1 လီတာ
• ဆား - ½ Tsp
• ကြက်ဥ - 3 PCs
• oatmeal - 250 ဂရမ်

ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်အားဖြင့်အဆင့်

1. ပူနွေးတဲ့နို့တစ်ဦးဖလား၌တဆေးနှင့်သကြားတစ်ဇွန်းပျော်။ တစ်ဦးသည်ပိတ်လက်သုတ်ပဝါနှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အရည်ပူဖောင်းနှင့်ချဉ်ပေါက်မှစတင်သည်သည်အထိစောင့်ပါ။
2. ကျန်ရှိသောနို့တစ်ဦးကြွေဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ကြသည်။ အရည်ပွက်ပွက်စတင်သည်တဲ့အခါ, အပူကိုလျော့ချ Oats add, ဆား, သကြားနဲ့ပြုမိသည်အထိပြုတ်, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။
3. အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်အခန်းတွင်းအပူချိန်အအေး porridge ။ ထိုအခါရေမြှုပ်ခြင်း, ကြက်ဥမြှင့်ခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောဖို့ရိုက်ထည့်ပါ။
4. ပဝါနှင့်အတူမုန့်စိမ်းကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။
5. တစ်ဦး preheated ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1-1.5 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ် impregnate နှင့်အစေခံရန်, တစ်ဦးပုံထဲမှာ pancakes ခေါက်။

အစားအသောက် Manno-oat pancakes, ဗီဒီယိုစာရွက်

အလင်း, airy pancakes oatmeal semolina နှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်ညင်ညင်သာသာမုန့်၏အရသာကိုနှင့်အနံ့အလွန်သာယာသောအထဲကပြန်သွားလေ၏။ သင်အရသာမြှင့်တင်ရန်နှင့်ပိုမိုသိသာစေလိုပါကကြောင့် kefir နည်းနည်း vanilla သို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုး၏ဒြပ်ထုမှထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုကြွယ်ဝပြည့်စုံခြင်းနှင့်တောက်ပ, စပ်တီးတိုး၏အနံ့နှင့်အရသာရှိပါသည်။