နာနတ်သီး squash

1. Peel နဲ့ core ကိုတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်နာနတ်သီးနှင့်နေရာ (သင်နေတုန်းပဲအနည်းငယ်က c ပါဝင်ပစ္စည်းများ add နိုင်သည်

• နာနတ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• ရေ - 1 လီတာ
• သကြား - 150 ဂရမ်
• သံပုရာ - 1 ရာ (သာသီးဖျော်ရည်)

ညွှန်ကြားချက်

1. Peel နဲ့ core ကိုတစ်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်နာနတ်သီးနှင့်နေရာ (သင်နေတုန်းပဲအနည်းငယ်သံပုရာခွံထည့်နိုင်သည်), လုံးဝကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေတစ်လီတာကိုလောင်း။ 1/2 နာရီများအတွက်အနိမ့်အပူချိန်မှာပြုတ်။ ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူ 2. strain, အကောင်းတစ်ညှစ်။ 3. သကြားထည့်ပါ။ လုံးဝသကြားပျော်ဖို့အနိမ့်အပူကျော် 4. အပူ။ အေးမြနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4