တစ်နေရာရာမှာအပန်းဖြေစခန်းအတွက်နေဆဲယခုနှစ်အပူနွေးဆုံးလများတွင်နေလောင်ခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ, ဒါပေမယ့်, ပင် tanning ၏ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများ၏တစ်ခုလုံးကိုလက်နက်တိုက်သော်လည်း, အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ကမ်းခြေလာမယ့်ကျနော်တို့ 7-10 ရက်အတွင်းအားလပ်ရက်များအတွက်ရရှိနိုင် tan တစ်ချောကလက်ရဖို့ကြိုးစားနေကြပါတယ်။ သို့သော်နေလောင်ခြင်းမဟုတ်ချက်ချင်းသော်လည်း, ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်တစ်နေ့တာအဆုံးအသုံးပြုပုံအများကြီးပိုမြန်ကျနော်တို့ထင်ထက်ထင်ရှားနေပါတယ်။
သင်ဆဲဒီဒုက္ခ (လာခြင်းအနာနှင့်ယားယံအရေပြားကို) ရှိခဲ့ပါလျှင်, သူမ၏ကူညီဖို့ကြိုးစားပါ။ အဖြစ်မကြာမီတစ်ဦးမီးလောင်ရှာတွေ့အဖြစ်ချက်ချင်း, မီးရှို့ရာအရပ်တို့ကိုဆက်ဆံပါ။
1. ဟောင်းအဖွားရဲ့နည်းလမ်းကြိုးစားပါ - အေးမြ၏ compression (အအေးမဟုတ်!) နို့, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်အမျိုးမျိုးကို။ ဤရွေ့ကားအထုပ်ဟာယားယံခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းလျော့ပါးပါလိမ့်မယ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောအဆိုပါပရိုတိန်းအစိုဓာတ်ငွေ့ပျံတားဆီးအရေပြားပေါ်မှာအကာအကွယ်အလွှာဖွဲ့စည်းရန်။ စနစ်တကျအသားအရေ function ကို restore ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေဖို့, သူတို့ကအစိုဓာတ်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
ကအနီရောင်သွားလိမ့်မည်သည်အထိရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချရန် 2. ကိုသင်ရက်ပေါင်းများစွာနဲ့ Ibuprofen (400 မီလီဂရမ်တိုင်းလေးနာရီ) ယူနိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါခရမ်းလွန်အလင်းကတည်းက 3. , နေလောင်ခြင်း, ယေဘုယျအားဖြင့်မီးမှာကသူတို့ဖယ်ရှားရေးတို့အတွက် antioxidants ယူရန်လိုအပ်သောအခါအရေပြားနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းတစ်ရှူးပုံစံများကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်မထိခိုက်စေ။ ဒီအဓိပ္ပာယ်မှာအကောင်းဆုံးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုဖြစ်ကြသည်။ နှစ်ဦးစလုံး Anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့် antioxidants ၏ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ အခြားအလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသော antioxidants, အခွံမာသီးများနှင့်ပဲပင်၏လုံလောက်သောပမာဏဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းဆုံးသုံးစားသုံးခြင်း (အထူးသဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောသီး) ကိုစားကြလော့။
မီးလောင်ကျော်၏အလှကုန်ပစ္စည်း (besspirtovoj lotion သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်) နဲ့လျှောက်လွှာတင်ခဲ့တယ်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးလတ်ဆတ်သောအကျော်အသီးဖျော်ရည်လူးနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်အနည်းငယ်ခုနှစ်တွင် 4 ။ အကျော်, တစ်ဦးအားကြီးသော Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ကောင်းစွာ, soothes moisturizes နှင့်မီးရှို့အသားအရေအေးသည်။
5. ကောင်းမွန်သောအကူအညီနဲ့ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကုန်ကြမ်း, ပြီးလျှင်အာလူး grater သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥအဖြူကနေမီးလောင်မျက်နှာဖုံး၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များလျှော့ချပေးပါတယ်။
6. ဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့်အတူမီးရှို့အသားအရေကိုလျှော်မနေပါနဲ့, ကဖက်တီးလိမ်းဆေးနှင့်အလှကုန်အရက်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာဖြင့်အသုံးပြုပွတ်သပ်မထားဘူး။
7. အရေပြား, ချွတ်လက်သည်းသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်လိမ်း moisturize မှစတင်သည်တဲ့အခါမှာ - ပို, ပိုကောင်းအနည်းဆုံး 3 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။
ကသာကွာပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ် - 8. သင်မည်သို့စိုးရိမ်မဟုတ်တစ်ဖန်တစ်ဦး "ချောချောမွေ့မွေ့" ဖြစ်လာရန်မယ်လို့, အရေပြား exfoliates abrade မထားပါနဲ့။ မကြာခဏပြုလုပ်ငယ်နှင့်သဘာဝ exfoliate ခွင့်ပြုပါ။
9 အဘယ်သူမျှမအလွှာစဲ, ဒါမှမဟုတ် exfoliating ပွတ်တိုက်နှင့်အခြားနည်းလမ်းအဖြစ် retinoids ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဗီတာမင် A, glycolic, salicylic နှင့်အခြား hydroxy-အက်ဆစ်ကိုအသုံးပြုဖို့နေစဉ်။ အသစ်အသားအရေလည်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောသူသည်, ဤအရာအလုံးစုံဓာတုပစ္စည်းကြောင့်ပျက်စီးစေသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောယားယံစေနိုင်ပါတယ်။
ပြင်းထန်အရည်ကြည်ဖု၏အသွင်အပြင်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားအပူလောင်, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ချမ်းတုန်သို့မဟုတ်အဖျား၏ကိစ္စတွင် 10. ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ!
သို့သော်အသစ်အပူလောင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သင်တန်း၏အရေးအပါဆုံးအရာ,,! တစ်ခုလုံးရောင်စဉ်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝယ်ယူရန်နှင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်၏နှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများကိုပိတ်ဆို့သောသူတို့သေချာအောင် - UVA နှင့်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ထို့ထက် ပို. မကြာခဏသူတို့ကိုသက်ဆိုင်ပါသည်။ ကမ်းခြေသွားရာမှတစ်ဦးရက်အနည်းငယ်ရှောင်ကြဉ်။ ကြောင်းအဝတ်အစားများပျက်စီးဒေသများပိတ်ဖို့ရန်လုံလောက်ထင်မထားပါနဲ့။ ဒြပ် 15 နေရောင်ခြည်၏% နှင့်ပင်အော်ဂဲနစ်ဝါဂွမ်းမှတက်ထုတ်လွှင်, အကောင်းဆုံးဓါတ်ရောင်ခြည်ကိုကာကွယ်ပေးသည်အဆိုပါဓါတ်ရောင်ခြည်၏ 6% မှဖြတ်သန်းပါတယ်။ အဝတ်အစားစိုစွတ်သောရရှိသွားတဲ့ပါကနေရောင်ရဲ့ရောင်ခြည်၏အခြား 20% ကတဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။
နေရောင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုများ activation စေရန်ကူညီပေးသည်ဆိုတာသတိရပါ။ ဒါပေမယ့်နေရောင်ရဲ့အလွဲသုံးစားမှုကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
Author: Marina al-Rabac
myjane.ru