ခဲယဉ်းသောအစားအစာမဆိုကောင်းသောခန္ဓာကိုယ်ပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုအသေး, ဖြစ်နိုင်သမျှကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိစေရ, တစ်ပါတ်နဲ့တစ်နှစ်ခွဲများအတွက်ပုံသဏ္ဍာန်ရ။ အဘယ်အရာကိုအပေါ်ဆောင်းပါးကိုလေ့လာသင်ယူ, အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းအဘို့ပြုရန် " အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို ပြန်အလေးချိန်ရဖို့နဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ "
အလင်းကိုညစာနှင့်တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာ
အဘယ်သူမျှမကိစ္စအစားအစာကန့်သတ်ထားပုံကိုဝမ်းနည်းပေမယ့်, မမဆိုကြိုးစားအားထုတ်မှုအချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။ တစ်ခုခုကိုမရအဖြေတစ်ခု - သို့သော်မွတ်သိပ်မောသူတို့ကိုယ်သူတို့ဆောင်ကြဉ်းရန်။ ထို့ကြောင့်, အစားအစာပေါ်တွင်သင်၏အမြင်ပြောင်းလဲသွား။ ယနေ့စတင်ခြင်းမရှိသိပ်သည်းညစာစားပွဲ။ တဝက်၌သင်တို့၏ထုံးစံအတိုင်းညစာစားအတိုကောက်နှင့် nonfat ဒိန်ချဉ်၏သူမ၏ဖန်တစ်ဦးသောအဘို့ကို add, ဒါပေမယ့်နံနက်စာမယ့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါသည် - ကပုံမှန်ထက်ပိုမိုချမ်းသာကြစေ။ အသီးများနှင့်အခွံမာသီးနှငျ့သငျ့နေ့စဉ်အစားအစာနံနက် oatmeal သို့မဟုတ် muesli အတွက်ပါဝင်သည်။ သစ်သီးများနှင့်အခွံမာသီးလည်းအစားအသောက်များအကြား၌ကြီးစွာသောရေစာဖြစ်ကြသည်။ ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အစားထိုးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ chamomile ၏လက်ဖက်ရည်, စမုန်ဖြူ, Raspberry အရွက်, Currant, hawthorn သီး, တင်ပါးထလေ၏။
အားကစား, အားကစား, အားကစား
၎င်းသည်စျေးကြီးအားကစားရုံသို့ သွား. တစ်ခုသို့မဟုတ် sweltering ရွရွပြေးနှောင့်ယှက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အားလုံးနေ့စဉ်တောင်တက်အစားထိုးပါ။ အေးအေး - မအတားအဆီးရည်ရွယ်ပစ်မှတ်ဖို့နဲ့သငျသညျကိုဆင်းခေါက်ရကြပါဘူး။ သင်ကနှစ်သစ်ကူးစားဆင်ယင်ထဲမှာ "ညှစ်" လိုသလား? ထိုအခါလမ်းလျှောက်ဘို့, ရှေ့ဆက်သွားပါ။ အဓိကအခြေအနေများ: ကတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အဆင့်အနည်းငယ်နှင့်တော်တော်လေးပြင်းထန်မအပျော်အပါးဖြစ်သင့်ပေမယ့်သင်ကအလုပ်များတဲ့ကြဘူး။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ခက်ခဲသည်။ Excellent ကအခြားရွေးချယ်စရာ shaping သို့မဟုတ်ကခုန်နေတဲ့သင်ခန်းစာနိုင်ပါတယ်လမ်းလျှောက်။ ဤရွေ့ကားသင်ခန်းစာများကိုသင်အိမ်ပြန်ထွက်ခွာခြင်းမရှိဘဲ, ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သင်၏နှလုံးရဲ့အကြောင်းအရာဂီတနှင့်အကအခုန်ကိုဖွင့်မည်။ သို့မဟုတ်သင့်အရသာကိုက်ညီမှကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ disc ကိုဝယ်ယူရန်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ယခုအများကြီးပိုပြီးပျော်စရာဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာပင်, ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေများပါဝင်သည်ဟုသင့်အိမ်အကျိုးစီးပွားကလပ်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။
သို့မဟုတ်ယင်း bathhouse သနည်း
အဝလွန် - မသာကောင်ဆီဥ, သို့သော်လည်းကိုယ်ခန္ဓာ၌ထိန်းသိမ်းထားသောအရည်။ ရေချိုး - လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားဘို့ကြီးစွာသောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ထို့အပြင်ရေချိုး, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ယားယံမှုကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အပန်းဖြေဘို့ဗာ
ပုံမှန်မွှေးဗတ်ဝေဒနာတွေနှင့်ပေးသာယာသောအချိန်လေး, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေချောမွေ့နှင့် taut စေမသာ။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိနိုင်ဖြစ်ကြပြီးအကြွင်းအကျန်များဖယ်ရှားရေးကိုလှုံ့ဆျော။ Excellent ကအကျိုးသက်ရောက်မှု Citrus ၏စားသုံးဆီနှင့်အတူဗတ်ပေးပါ။ ယိုဖို့လုံလောက်တဲ့နွေးရေထဲမှာ, အရသာအတွက်ရေနံ၏ 6 ပေါက်အချို့ရေတက်စိမ်နိုင်ရန်အတွက်။ မိနစ် 20, မွှေးရေချိုးပြီးနောက်, သငျသညျတက်ကြွနှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမွှေးရေထဲသို့နှစ်မတိုင်ခင်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကော်ဖီနှင့်တစ်ဦးအလင်းပျားရည် Peeling ပါစေ။
ခန္ဓာကိုယ် Anti-cellulite ကွာ
သင်တစ်ဦးကလေးတူသောအသားအရေချင်ပါသလား? မဟုတ်ပြဿနာတစ်ခု! ပျားရည်နှင့်အတူကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံမြည်းရောထွေးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဒီအရောအနှောပွတ်သပ်, ပြဿနာဒေသများ (ပေါင်, တင်ပါး, ဝမ်းဗိုက်) အားအထူးအာရုံစိုက်ပေးဆောင်။ ကွာထိုသို့သောဿုံဆေးကြောခြင်းနှင့် tones အရေပြားနှင့်လည်း cellulite ဆန့်ကျင်ခြင်းဟာအကောင်းဆုံးကြိုတင်ကာကွယ်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ J ကိုယျခန်ဓာအဘို့သင့်အသားအရေအသားအရေစိုပြေမုန့်သို့မဟုတ်လိုးရှင်းအပေါ်ထားရန်မေ့လျော့တော်မကွာပြီးနောက်။ စတိုးဆိုင်မှာအစားအသောက်ဆိုင်ဝယ်ယူ, သူတို့ကိုအတွက်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ (ဆား) ကိုအာရုံစိုက်။ ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်နှောင့်နှေးစေရန်လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်, တစ်ယူနစ် 200 မီလီဂရမ်တစ်ဦးမဟုတ်တော့ထုတ်ကုန်ဆိုဒီယမ်သည်မှန်လျှင်, preference ကိုအခြားထုတ်ကုန်အားပေးပြီးမှရပါမည်သို့မဟုတ်လုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်။ ယခုတွင်သင်သည်ကျောအလေးချိန်ရဖို့အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မဖို့ဘယ်လိုသိသော။