- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 300 ဂရမ်
- မုန်လာဥနီ - 1 အပိုင်းပိုင်း (ပျှမ်းမျှအရွယ်အစား)
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆလရီအညှာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အာလူး - 2-3 အပိုင်းပိုင်း
- ဇီယာစေ့နဲ့ parsley - 30 ဂရမ်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း
- sol - (အရသာ) ကို 0.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ရေ - 2 - 2.5 လီတာ
အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အာလူး, ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥနီ။ Cube သို့အာလူး Cut, ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါနဲ့ပြုတ်ဖို့ထားလေ၏။ သငျသညျကြိုက်သလောက်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီဖြတ်ယူပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြက်သွန်နှင့်မုန္လာဥနီကြော်။ ငါ၏အပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, အာလူးတင်ပို့ဖို့အသေးစား florets နှင့်အနာစိမ်းသို့ဝေ။ သေးငယ်သောပုဆလရီခုတ်။ အစိမ်းရောင်ပဲပြင်ဆင်ပါ။ လတ်ဆတ်မရလျှင်သင်အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ရရှိနိုင်သည်။ အားလုံးကိုပြင်ဆင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ - မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ဆလရီ - အာလူးနဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပေးပို့ပါ။ ဆားနဲ့မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်း။ 5 မိနစ်ပြုတ်။ ဂရင်းလျှော်ထုခုတ်။ သငျသညျချက်ပြုတ်ရဲ့အဆုံးမှာအိုးမှထည့်သွင်းနိုင်ပြီး, ဒါကြောင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအသီးအသီးပန်းကန်ထဲမှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
စားသုံးခြင်း: 5-6