- ပုစွန် - 300 ဂရမ်
- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 100 ဂရမ်
- လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ - 70 ဂရမ်
- ထောပတ် - 20 ဂရမ်
- ခက်ဒိန်ခဲ - 20 ဂရမ်
- Zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်နီ - 0.5 Stucki
- ဇီယာစေ့ - 1 အဖြစ်တော့
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 tbsp ။ ဇွန်း
Zucchini အကောင်းဆုံး Cube သို့ဖြတ်သည်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းလည်းညက်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်၏လက်ကိုမျှဝေဖို့, ဒါပေမယ့်သင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ခက်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖယ်ရှားရမယ်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီခုတ်ဖြတ်။ အိုး၌သွင်းထားသူအပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ရေနှင့်ဖုံးလွှမ်းရန်အပေါငျးတို့သကိုပြင်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အလတ်စားအပူပေါ်တွင်တင်နှင့် ပတ်သက်. 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ယခုငါအနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့်လှစ်။ သူတို့ရဲ့လှပသောအရောင်ထိန်းသိမ်းထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရေအေးကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ဒယ်အိုးနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (သင်ရိုးရာဖဲ့ထည့်နိုင်သည်) ။ အခုတော့ Cube သို့ဒိန်ခဲဖြတ်နှင့်စမုန်နက်ပြင်ဆင်လော့။ ဟင်းချို - ယခုသင်သည်မရှိမဖြစ် Blender ကောက်နှင့်ပုံမှန်အတိုင်းဟင်းချိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ sur အစိမ်းရောင် Add အပေါင်းတို့, ရောနှောကောင်းစွာနဲ့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အဆိုပါဟင်းချိုပိုမြန်ချက်ပြုတ်ခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်ပုဇွန်, အပြိုင်အတွက်သီးခြားစီနှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်ချက်ပြုတ်ရပါမည်။ ပုစွန်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်။ 2 မိနစ်အဘို့အကွတ်။ သူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ထောပတ်အတွက်ကြော်အရသာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ ပုစွန်နောက်ဆုံးအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခြစ်ဒိန်ခဲဆက်ပြောသည်ကြသည်!
စားသုံးခြင်း: 5