- ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1/2 ပိုငျးပိုငျး
- ဘေကွန် - 200 ဂရမ်
- Mayonnaise - 1 ခွက်
- စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- စပျစ်သီးပျဉ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း (optional)
- အခွံမာသီး - 2 tbsp ။ ဇွန်း (optional)
ကျွန်တော်ပထမဦးဆုံးညစာစားပွဲတစ်ဦးမှာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဤသုပ်ကိုပြင်ဆင်တဲ့အခါမှာ, တက furor ဖန်တီးခဲ့သည်။ ငါ့အဘို့ကအံ့အားသင့်စရာဖြစ်ခဲ့သည် - ငါသည်ကိုယ်ကဒီသုပ်ကြိုးစားခဲ့ကြပြီမဟုတ်ဖူးပါဘူး။ ငါစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းချက်ပြုတ်နည်းများရှာနေနှင့်အလွန်မကြာခဏအလွန်နိုင်ငံရပ်ခြားစားဖိုမှူးဂုဏ်တော်ကိုချီးမွမ်းကြောင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်များအတွက်မျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ပေါ်ဖြတ်ပြီးလာခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီသုပ်အကြောင်းကို runet တူညီတဲ့အတွက်ကြောင့်နီးပါးဘာမျှမရေးသားခဲ့, ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထံတော်၌တစ်ခါမှမကြားဖူးဘူး။ ငါကအန္တာရာယ်များနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါပြင်ဆင် - ပျောက်မထားပါဘူး။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုပ်အားလုံးမျှော်လင့်ချက်များထက်ကျော်လွန်ခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးဧည့်သည်များနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြိုက်တယ်။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးအပူခုနှစ်တွင်ဆီအတော်လေးနည်းနည်း 1. တက် diced ဘေကွန် add: ဒီတော့ငါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏တစ်ဦးသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံပြောပြပါ။ အညိုရောင်ဘေကွန်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်Sauté။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 2. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ။ အရမ်းကြက်သွန်အခွံနှင့်ထုခုတ်။ 3. ဘေကွန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ကြက်သွန်နီရောထွေး။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်အခွံမာသီးများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်တစ်သုပ်ဖို့သူတို့ကို add နိုင်ပါတယ် - ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအပျော်တမ်းပါပဲ။ အချောသည်အထိ 4. ရောသမ Mayonnaise, ရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ သုပ်ဖြည့်ဖို့ရရှိလာတဲ့အရောအနှော, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 5. သုပ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏တစ်ဦးသုပ်သဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်အနည်းဆုံးနာရီဝက်, ကျွေးမွေးနိုင်ပါရေခဲသေတ္တာထဲမှာမသွားအောင်ခွင့်ပြုရန်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4