ထို့အပြင်ပျားရည်သိသိသာသာလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင့်ရာဇီဝြဖစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ တညဉ့်ပျားရည်ဇွန်း - နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ရှင်၏အလွန်ကိန်းဂဏန်းအိပ်တဲ့အခါအချိန်မှာအဆီဆဲလ်များကိုတိုက်ဖျက်။
ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်သင်တို့အိပ်ပျော်နေလျှင်ပင်အလုပ်ဖြစ်တယ်
အစားအသောက် ... များစွာသောမိန်းမသည်, ဒီစကားလုံးခြောအသင်းအဖွဲ့ဖြစ်ပါသည်: တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်, ကြောင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာပျက်ကွက်ဖို့အစာခေါင်းပါးသောအခါ debilitating, ခံစားချက်၏ယိုယွင်းခြင်းနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားသည်။ ဖြစ်ကောင်းအများအပြားအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းစားရန်လိုအပ်ကြောင်းပိုမိုဆိုးရွားကြောင်းသတိပြုမိ "ချိုမြိန်အရာတစ်ခုခု။ " တစ်ခါတစ်ရံအမဖြစ်နိုင်ဘူးကိုယ်တော်တိုင်ဆောင်ကြဉ်း ... ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့တစ်ဖန်အခြားတင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားနေမိမိခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူစမ်းသပ်။ ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်ပါးလွှာပုံ, လွယ်ကူခြင်းနှင့်ယုံကြည်ကိုးစားရာကိုချွတ်ပစ်ရန်အမှန်စင်စစ်ဤမျှစိတ်အားထက်သန်။ , အစားအသောက်များတွင်အတော်လေးလွယ်ကူပါတယ်ခဲ့ကြောင်းသေချာအရသာနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ထိရောက်သောလုပ်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? အာဟာရအသက်တာ၏အပျော်အပါးအတွက်လုပ်ကြနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်သာယာသောပျားရည်အစားအသောက်များတွင်ကြိုးစားရန်ချိုမြိန်ချစ်သူများကိုဆက်ကပ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပျားရည် - ကအသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းအလွန်ကောင်းတဲ့မသာပါ! သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပျားရည်သွားမတိုင်မီသို့သော်, သင်သည်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နှငျ့သငျပျားရည်မှမတည့်ဖြစ်ကြရှိမရှိရှာဖွေသင့်ပါတယ်။ "ပျားရည်အစားအသောက်အကျင့်ကိုကျင့်: တစ်ပြောရာမှာခေါင်းစဉ်သည့်နာမည်ကြီးမဂ္ဂဇင်းနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်နှင့်နေဆဲအလွန်အသုံးဝင်! "။ ဤစာအုပ်နာမည်ကြီးဗြိတိန်အာဟာရသူ Mike Makins ကရေးသားခဲ့သည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ကမ္ဘာနှင့်အညီကိုရှာဖွေလိုသူမှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေပါတယ်။
ပျားရည်ပေးဝေရေးစနစ်ကဘာလဲ?
အကြံပြုချက်များ Makins သူ Mike ၏အဆိုအရ, အလွန်အစာအာဟာရတစ်ခုအစားအသောက်များတွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ဘူး။ သို့သော်ပျားရည်နှစ်သုံးပတ်အဘို့သင့်စားပွဲခုံပေါ်တွင်အဓိကဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။ ပျားရည်များအပြင်အနည်းဆုံးကစီဓါတ်, Citrus အသီးအပွအဖြစ်သီးအမျိုးမျိုးပါဝင်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အိပ်မသွားမီသင်ပျားရည်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုစားရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ ဗြိတိသျှကျွမ်းကျင်သူရဲ့အဆိုအရအမည်ရပျားရည်ဟာသက်ရှိများ၏ဝှက်ထားသောသိုက်အလုပ်လုပ်ရနိုင်သည်။ သငျသညျအိပ်နေစဉ်, ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်ထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပွငျအကျိုးသက်ရောက်မှုပိန်စေ, ခံစားချက်နှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက်တိုးတက်မှုအာမခံ။ မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများပျားရည်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရအထောက်အကူပြုကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြ, ကခံစားချက်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုငျရပိုမိုလွယ်ကူသည်။
ပျားရည်အစားအစာအနည်းငယ် options များပေမယ့်အများဆုံးကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်, ထိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်အထိရောက်ဆုံးစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ဒီအစားအစာစဉ်အတွင်းပထမဦးဆုံးဌာန၌စားသုံးရပါမည်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်, သင်တန်း, မွှေး, သဘာဝပျားရည်။ အောက်ပါအတိုင်းကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ Menu ကိုဖြစ်နိုင်သည်:
နံနက်စာ - သံပုရာနှင့်ပျားရည်ထောပတ်၏ 100-150 ဂရမ် (အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်), လက်ဖက်ရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်အစိမ်းရောင်) လက်ဖက်ရည်။
နေ့လည်စာ - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည် (အကောင်းဆုံး Citrus) ။
နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ, ပေါင်း (200-250 ဂရမ်), သီး 200 ဂရမ်ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
ရေစာ - လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီး။
ညစာ - ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူအစားအသောက်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။
ရုံအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ - ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?
ဒါဟာပျားရည်အစားအစာအများအပြားအကျိုးခံစားခွင့်ရှိပါတယ်, များစွာသောအခြားပါဝါစနစ်တွေကိုနှိုင်းယှဉ်, ထိုမှတ်သားရပါမည်။ ပထမဦးစွာယင်းအစားအသောက်ကန့်သတ်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှုလေ့လာကြသည်မဟုတ်။ ဒုတိယအချက်မှာ - ပျားရည်အစားအသောက်အာဟာရမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်: ပျားရည်ထဲမှာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောတီးရီးယားရောဂါပိုးနှင့်ပိုပြီးပါရှိသည်။ တတိယ, ပျားရည် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေနှင့်မှော်ဆေးအလှတရားကိုတင်ပြများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးတစ်လက်။ နှင့်ရလဒ်ကြာကျိန်းသေမဟုတ်ပါဘူး - ပျားရည်အစားအသောက်များတွင်ပျားရည်နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုပ်ပေါင်းစပ်!