- အာလူး - 1.5 ကီလိုဂရမ်
- သံလွင်ဆီ - - အရသာရန်
- အမွှေးအကြိုင် - 2 tbsp ။ ဇွန်း (ဆား, Cayenne ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, paprika, oregano, စမုန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်အမှုန့်)
- parsley - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရှိသမျှသောနံ့သာမျိုးကိုသွန်းလောင်း။ A ကောင်းဆုံးရောနှော။ တဝက်၌ငါ့အသီးအသီးအာလူးနှင့်ဖြတ် (အကြီးဆုံးနမူနာ 4 အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်) ။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာကိုခွဲအာလူးထားပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်းကောင်းသောအာလူး - သူ့ကိုကျေးဇူးတင်တဲ့အရသာရှိတဲ့ပြတ်သား၏ပုံသဏ်ဌာ။ ဖျန်းအာလူးကျွန်တော်တို့ကိုနံ့သာခြောက်သွေ့အရောအနှောကိုပြုတ်။ ရောနှော - ထိုနံ့သာမျိုးကိုအညီအမျှအာလူးကျော်ဖြန့်ဝေနိုင်အောင်။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အာလူးထားပါ။ ရေအာလူးတစ်ပန်းကန်ထဲတွင်ကျန်ရှိနေသောရေနံ။ 180 ဒီဂရီမှာ 40 မိနစ်အကြောင်းကိုမုန့်ဖုတ်အာလူး။ မုန့်ဖုတ်အာလူးအလယ်၌သငျသညျလှန်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အာလူးသင့်လျော်သောအခါ, သင်လတ်ဆတ်သော parsley ခုတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်အာလူးနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖျန်း။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်! :)
စားသုံးခြင်း: 5-6