အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သောတိုက်ခိုက်မှုဟာအလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိခဲ့သည်။ လူသန်းပေါင်းများစွာကိုနှစ်ပေါင်းများစွာနေ့တိုင်းအတူရုန်းကန်။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုသူတို့စိတ်တိုနှင့်မှိုင်းကြည့်နေကြသည်, မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်မကြာခဏဖြစ်ကြသည်။ အစားအစာနှင့် gyms ပေးခြင်းအချိန်တစ်ဦးကအများကြီး, သူတို့ကရလဒ်တွေကိုမမြင်မိပါဘူး။ သဘောတူညီချက်ကဘာလဲ? စင်စစ်ထိုသို့သောလူတွေကိုဇီဝြဖစ်ချို့ယွင်း, သူတို့သည်အတွင်းပိုင်းကနေပြဿနာကိုကုသရန်လိုအပ်အပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအကြပါပြီ။ အားလုံးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ် restore နိုင်ရန်အတွက် - ဒါမှအပေါ်အများအပြားအထူးဒီဇိုင်းအစီအစဉ်များ, ဆေးဝါးများ, ဗီတာမင်နှင့်ရှိပါသည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ပညာအရှိဆုံးလူများ၏အတွေ့အကြုံမှဖွင့်မရ - တရုတ်လူ။ တောင်မှရှေးခတျေ, သူတို့ကခန္ဓာကိုယ် ... ရေပြုပြင်လေ့ရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကသတ္တုဓာတ်နဲ့အာဟာရကြွယ်ဝ, စင်ကြယ်သောအရင်းအမြစ်မှရေသောက်ရ၏။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အတွက်ကြောင့်ရရှိနိုင်ပါသည်။
သူမ၏ဘုရင်မင်းမြတ် - ရေ!
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေမလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုနှင့်စွမ်းအင်, သွေးထဲမှာပါတဲ့တိုးနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပါတယ်အတူ။ အရေပြားအလွန်လျှင်မြန်စွာအိုမင်းခြောက်သွေ့, နှေးကွေးကြည့်, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ဦးတည်းသာရှင်းပြချက်ဖြစ်ပါသည် - သငျသညျအနညျးငယျရေကိုစားသုံးကြသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကောင်ဆီဥဆဲလ်နီးပါးလုံးဝရေရေးစပ်ကြောင့်ပဲပိုပြီးရေကိုသောက်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝဖူးသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရေခန်းခြောက်သေးပါဘူးအလွန်အရေးကြီးပါသည်လိမ့်မယ်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များအတောအတွင်းသောကုန်ကြမ်းရေ 2-2.5 လီတာသောက်ရမယ့်နေ့ကရှည်လျားအလေးအနက်ဆိုသည်ပါပြီ။ ဒါကလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဖျော်ရည်များအပြင်၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာရေသန့်ရှင်းရေးမှအသုံးဝင်သည်။ ဤရေရရှိရန်ထိရောက်စွာဓာတုနှင့်ဇီဝညစ်ညမ်းမှုအမျိုးမျိုးကနေမဆိုရေသန့်ရှင်းရေးအထူး filter များဝယ်ယူရန်ရိုးရှင်းစွာအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။ ကိုထိပုတ်ပါ, သင်တန်း, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန် popesh သည်မဟုတ်, အများလွန်းလိုရင်းလည်းမရှိ။ ဒါပေမယ့်စူပါမားကက်ထဲမှာမျှသာတစ်ပြားရကျိုးနပ်သောအရေကြီးမားတဲ့ပုလင်းဝယ်မယ့်ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။
အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်သဘာဝတရားသည်ပညာကို။
ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ် 80% ရေကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ မကြာခဏကျနော်တို့မှန်မှန်ကန်ကန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုချက်ချင်းစားရန်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်အနက်ကိုဘော်ပြကြဘူး။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များရှည်လျားကျနော်တို့ရေနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မသက်သေပြခဲ့ကြ, ဒါကြောင့်အဲဒီမှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်များမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်၏ဤဝိသေသ၏အခြေခံတွင်, သင်လျင်မြန်စွာရေနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်တောင်မှဘယ်လောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်တုံ့ပြန်မှုအတွက်စတင်သည်နှင့်ဖြင့်လျင်မြန်စွာအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ အစားအသောက်မရှုပျထှေးဖြစ်တယ်, သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာထဲမှာလုပ်ကြမလိုအပ်ပါဘူး။ ရေကိုသာတစ်ဖန်သောက်နေတဲ့မုန့်ညက်မတိုင်မီမိနစ် 30 နံနက်ယံ၌နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်း - 3-4 ခွက်များ, နှင့်ညနေပိုင်းတွင်ညစာစားပွဲပြီးနောက် 2 နာရီအကြာတွင်။ အာဟာရထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်နေ့တိုင်း, သင်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့်သင်သိအဖြစ်, သင်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းပျောက်ဆုံးသွားကိုယ်အလေးချိန်လျှင်သင်မှပြန်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီအစားအစာနှင့်တကွသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ဧကန်အမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ လူတွေအများအပြားပြီးသားကမှအကြိုးများနှင့်စိတ်ကျေနပ်မှုရှိကြ၏ပါပြီ။
အဆီလိုက်နာမှုကနေသူတို့ကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့သွေးကြောများ၏နံရံများကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်နာနတ်သီးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်၏အတော်လေးနည်းနည်းထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်ရေ၌ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အခြားအမြင်လည်းရှိပါသည်။ ဤအဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသောအဆိုပါအက်ဆစ်အဆီချချိုးတော်မူ၏။ သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စာရွက်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်မှော်များကလျှင်သည်အတိုင်း, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်တက်ကြွအတွက်ဖြေလျှော့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလွန်အကျွံအစိုဓာတ်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည် - ချွေးတိုးမြှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်ပင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကြွက်သားပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအားကစားသမားယှဉ်ပြိုင်နေစဉ်အတွင်းမသောက်ရတော့မှဒီအကြောင်းပြချက်အဘို့ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ရေကိုသာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပါးစပ်သုတ်ခြင်း။ အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။