ပြုတ်ရေ - ကသေလွန်သောသူတို့သည်ရေသည်တစ်ခုတည်းအထီးကျန်မော်လီကျူးရှိပါတယ်။
တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာရွေးချယ်တဲ့အခါဒီတော့ကျနော်တို့ကအမြဲတမ်းသူတို့စင်ကြယ်သောရေကိုအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရန်အကြံပြုဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်။ ငါတို့သည်ဤအတော်လေးတွေအများကြီးကြောင်းထင်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, မေးခွန်းသင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်သောအခါ, သငျသညျရေများများမသောက်ရသင့်တယ်ဘာကြောင့်ပေါ်ပေါက် ထိုသို့ထောက်ခံချက်ကိုလျစ်လျူရှုဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်၏ Spartan အခြေအနေများ၏အချိန်မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရသောတဦးတည်းပုံစံသို့မဟုတ်အခြားအတွက်အရည်, သင်တန်း၏, သင်၌ဤအချိန်တွင်အရပ်ဌာနကိုယူပြီးအပေါငျးတို့သဖြစ်စဉ်များတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထူးဆန်းတဲ့မဟုတ်လျှင်, နှစ်ဦးစလုံးကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းတစ်ခုအတားအဆီးအဖြစ်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။ နိုင်အရည်များ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးလျှင်မူကား, ကသန့်ရှင်းစေမယ့်ကြီးမြတ်အကူအညီနဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထစေအဖြစ်တစ်ဦးကကြိုဆိုသစ်သီးအချိုရည်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်ကြင်ခြင်း, အပြင်ပန်းအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်။ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးကျန်းမာရေး အကယ်. ပို. ရေမွေးစား, သည်, ထိုအကြံပြုနှစ်ခုလီတာ၏ပိုလျှံ, အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ သောက်ဘို့သင့်ကိုပုလင်းရေ, သော့, ရေတွင်းများသုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆူနှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တု, ဆားဆံ့ပါဘူးမပါဘဲအသုံးပြုမှုအတွက်လုပ်ပိုင်ခွင့်သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာပါလျှင်ပင်ရေထိပုတ်ပါ။ ကိုထိပုတ်ပါရေအမြဲလိုရင်းအချို့ကိုဒီဂရီဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကာကွယ်ရပါမည်။ ညင်ညင်သာသာဖြေရှင်းပြီးနောက်ခွက်၌သုံးစုတစုထွက်ခွာညှစ် - ကစုပ်သို့သှနျးလောငျးထားရပါမည်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးဆန့်ကျင်နေတဲ့စစ်မှန်သောရာဇဝတ်မှု - Filter ကိုထိပုတ်ပါရေငြင်းပယ်ခံရအသုံးပြုတဲ့အခါ။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်များတဲ့ငွေပမာဏအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကနေလိုအပ်တဲ့ဓာတ်သတ္တုဆားထုတ်ရှင်းလင်းရန်နိုင်သည်အတိုင်း, သောက်သုံးရေနှင့်ရေစက်ရေအတှကျမသုံးပါနဲ့။ ညံ့ဖျင်းသောရေစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဝေးကိုလျှော်ပေးနိုင်တော့မဟုတ်ပါဘူးနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုယျခန်ဓာကိုဖြည်းဖြည်းချင်းသော်လည်းအကယ်စင်စစ်မြောင်းသို့လှည့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုစေပါတယ်။
ဒီတော့ကွာကြီးစွာသောရေအရည်ပျော်ဆေးသောသတငျးအဆိကယ့်ကိုယုံကြည်မလာကြနဲ့ရေလောင်ဖို့မက်လုံးပေးအမြောက်အမြားစိုက်ပျိုးမဟုတ်လော ထို့နောက်ငါသည်သင်တို့ကိုမဆို "ခြောက်သွေ့တဲ့" အဲဒီအစားအစာကိုနားထောငျပါမညျသတိပေးရန်, စဉ်းစား, သငျသညျသစ်ကိုအရေးအကြောင်းတွေအရမည်အကြောင်း, သိသိသာသာရှိပြီးသားသူတွေကိုပိုမိုနက်ရှိုင်း။ အဆစ်, အစာခြေပြဿနာများ, ကျောက်ကပ်, အသည်း, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အခြား: သို့သော်အဆိုးဆုံးကတော့ရေမရှိခြင်းကဲ့သို့သောအလေးအနက်နာမကျန်းဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
အများဆုံးမကြာခဏအသွင်အပြင်တိုးတက်လာဖို့အစားအသောက်များတွင်ရောကျလာတဲ့အတွက်အခု, ရဲ့အလှတရားကိုစဉ်းစားကြကုန်အံ့။ အဆိုပါခန္ဓာဗေဒသင်တန်း၏အသားအရေဖွဲ့စည်းပုံ၏ပြန်လည်သိမ်းဆည်း။ Collagen - အရေပြားအပေါ်ယံ, အရေပြားအလွှာများထဲမှ, တကပရိုတိန်းဓာတ်ပေါင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ ကော်လာဂျင်သဘာဝပေါ်လီမာသောဖိုင်ဘာဖြစ်ပါတယ်။ ရေကိုအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်တန်ပြန်ဖို့, အရေပြားတကိုယ်လုံးရောင်နှင့်တင်းကျပ်ဖို့ကပေးသည်နှင့်တပြိုင်နက်။ အဆိုပါကော်လာဂျင်ပေါ်သရုပ်ဆောင် liposomes (ဆီဥကိုဆေးတောင့်၌ရေ) မှဆက်ပြောသည်အံ့သြစရာ cosmetology လိမ်းဆေး, မရှိပါ။ သို့သော်ဤလမ်းအတွက်ပြင်ပကနေသင့်ရဲ့အသားအရေ moisturize မှ, ဒါပေမယ့်ရေကိုစားသုံးမှု၏အတွင်းပိုင်း liposomes ၏ကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်အလုပ်လုပ်တယ်။ သောပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအတွက်ရေခိုင်မာအောင်နှင့်တိုးမြှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, နှင့်ဖြစ်လျှင်, အရေပြားအပေါ်ယံရောက်ရှိမီ, အစိုဓာတ်ကို Collagen ပေးတော်မူမည်။ တစ်ဦးကရောင်ရမ်း Collagen - ကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောအလှအပနှင့်လူငယ်များ။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်သန့်ရှင်းသောရေအရေပြား, ငယ်ရွယ် taut နဲ့လှပတဲ့စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေနာတာရှည်ရှားပါးမှုအတွက်, အဆုံးစွန်သော "ခြောက်သွေ့တဲ့ရိက္ခာ" အားလုံးနီးပါးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှရန် "စက်ရုံ" ကစတင်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ပုံမှန်ဘဝ၏ရလဒ်ကျိုးသည်နှင့်အမျှသွေးဖိအားထိုကဲ့သို့သောပြန်လည်ခွဲဝေမှုမှာတိုးပွားစေပါသည်။ အဲဒါကိုယုံကြည်ပေမယ့်သွေးတိုးရောဂါတိုက်ခိုက်မှုကျေးဇူးတင်စကားမဟုတ်စျေးကြီးမူးယစ်ဆေးဝါးများလျော့ချခြင်း, သန့်ရှင်းသောရေများအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်နေကြသည်ရှိရာဆေးဝါးလူသိများဖြစ်ပွားမှုမထားပါနဲ့။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ကနေချွေးထွက်ခြင်းနှင့်ဆီးနှင့်အတူတစ်နေ့တာအတွင်းအရည်များနှင့် ပတ်သက်. နှစ်ဦးကိုလီတာပေါ်လာလူသိများသည်။ ဒါကြောင့်သင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထစေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အညီအမျှအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအတွင်းအရည်ဖြန့်ဝေခွင့်ပြုပါရန်သောက်ရန်မလိုအပ်ဘယ်လောက်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းအစာအိမ်ဖျော်ရည်တွေအများကြီးထွက်ရပ်များနှင့်သောက်သုံးရေမလုံလောက်လျှင်, သင်ရင်ပူစေခြင်းနှင့်ရလဒ်အဖြစ်နိုင်ပါတယ် - အစာအိမ်၏အတွင်းပိုင်းကိုမီးရှို့အနာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ကင်ဆာအပါအဝင်။ , ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့, အမျိုးသမီးအများစုကိုမိမိဝမ်းကို "ထိုင်" ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
သင့်ရဲ့အစားအစာပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါခံစားနေရအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယူရန်ဆုံးဖြတ်ထားသည်ဆိုပါက, ထို့နောက် (အနည်းဆုံး 2 လီတာတစျနေ့) ကအကြံပြုအရည်စားသုံးမှုကိုလျစ်လျူရှုဆိုးရလဒ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း Histamine အဆင့်ဆင့်အလွန်လျင်မြန်စွာခုန်နိုင်, ဒါကြောင့်အဆုတ်အတွင်းအောက်ဆီဂျင်ဟာအရေးပါအသံအတိုးအကျယ်ထည့်ပါ, ဤအရပ်မှအသက်ရှူ၏မလွှဲမရှောင်တိုက်ခိုက်မှုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံရေဆိုရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်တက်ဘလက်ထက်ပိုကောင်းတဲ့ပြုမူနိုင်ပါတယ်။
အားလုံးအထက်ပါအချက်အလက်များအပြင်ကရေတစ်ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုသောက်သောတဦးတည်းဖို့လည်းအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, မွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်အတွက်ကြောင့်ဖြည်။ ထို့အပြင်နေ့စဉ်ဘဝဟော်မုန်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပူချိန်ကိုသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတစ်တိုးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောရေမရှိခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ဖြန့်ချိသည်။ နောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖို့သတင်းပဲလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကဖြစ်ပါသည်, ဆရာဝန်တွေဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ recover နိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပြောပါ, ဒါပေမယ့်ယခုဖြစ်နိုင်ခြေကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ကလုံလောက်သောစားသုံးမှုအခါနှင့်ကျေးဇူးတင်စကားနောက်တဖန်စင်ကြယ်သောရေကိုအံ့ဖှယျဂုဏ်သတ္တိများမှ, ဒါကြောင့်လည်းဦးနှောက် 85% ရေကြောင်းလူသိများသည်။
သင်ကရေများများသောက်ရန်လိုအပ်နေတဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်သောအခါအဘယ်ကြောင့်အနှစ်ချုပ်မှ: အကိုရေ - ဤခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များအပြည့်အဝသင်တန်းများအတွက်မရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးကသဘာဝတ္ထုများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်ထဲမှာကိုယျခန်ဓာကိုထောကျပံ့များနှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့တတ်နိုင်သည်။ နာတာရှည်အနာစိမ်းဆေးဝါးကုသရန်အဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ စင်ကြယ်သောရေငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ပဲ၎င်း၏စားသုံးမှုတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရေတစ်အရည်အသွေးမြင့်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ တောင်မှနွေဦးရေကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုရှိပါတယ်အဖြစ်ဥပမာ, ထုံးကျောက်တွေအများကြီးဆံ့နိုငျသညျ, အစဉ်အမြဲဒီအဘို့အသင့်လျော်ဘူး။
နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်: မှန်မှန်ကန်ကန်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်း။ တွင် - ပထမဦးစွာသင်, လောဘမရှင်းပြသည်ရေမသောက်နိုင်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်တဖြည်းဖြည်းရေသောက် "စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကိုသုံးပါ" သည်။ သကြားကိုရေငုံအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကန့်သတ်မှာမကြာခဏနေသော taut အာရုံကြော, soothing ကောင်းမွန်သည်။ ရေအစားအသောက်နှင့်အတူပြုသကဲ့သို့သင်တို့မသောက်သင့်ပါတယ်။ ဖက်တီးအစားအစာများ, ရေအေးနှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြောလုံးကိုအန္တရာယ်ရှိသည်။ အလွန်ပူပြင်းတဲ့ရေအစာအိမ်ထရံတိုးလာ sensitivity ကိုဖြစ်ပေါ်စေခြင်း, ခံတွင်း, pharynx နှင့်အစာပြွန်၏ချွဲအမြှေးပါးကိုမီးရှို့စေနိုင်သည်။