ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်။
ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာများအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်ပရိုတိန်းဒါပေမယ့်လည်းဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဗီတာမင်သာလိုအပ်သည်။ ဇီဝြဖစ်သည့်စာရင်းပါဝင်ပစ္စည်းများမဆို၏အစားအသောက်များတွင်၏မရှိခြင်းအတွက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ထိခိုက်နစ်နာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပရိုတိန်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်သို့အစာခြေ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူ့အဘို့လိုအပ်သောပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုခဲ့သည်။ အဓိကအားဖြင့်ကျောက်ကပ်အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေဆင်းသက်လာပရိုတိန်း။ သက်ရှိများ၏လိုအပ်သောစွမ်းအင်သိုက်ဆီနှင့်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှာပါဝင်သည်။
ပရိုတိန်းပမာဏကိုမြှရမည်ဖြစ်သည်: တစ်ခုသက်ရှိဆငျးရဲဒုက်ခအတွက်အသားအရေ၏မရှိခြင်း - ကခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လာ; ကြွပ်ဆတ်ခြင်းနှင့်မှိုင်းဆံပင်နှင့်လက်သည်းဖြစ်လာ; ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုချိုးဖောက်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအအေးမိမှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာသည်။ ကျောက်ကပ်မှာသွန်းသောအသွေးသို့ကြီးမားသောပရိုတိန်းအရေအတွက်နှင့်၎င်းတို့၏ပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန်များရုပ်သိမ်းရေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုငျသောကွောငျ့ပြောင်းပြန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်းတစ်ခုပိုလျှံ, ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သက်ရှိများအတွက်ပိုလျှံနှင့်အတူပရိုတိန်း, စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်အတွက်တနည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချို့တဲ့သောအခါ, ပရိုတိန်းကနေစွမ်းအင်ကိုရယူ၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။ နှင့်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဇီဝြဖစ်၏ထုတ်ကုန်အလွန်အဆိပ်ဖြစ်ကြသည်။
အထူးသဖြင့်အသားအခြေခံတဲ့အစားအစာဟာ။
အဆိုပါကရင်မလင်အစားအသောက်များတွင်မတူဘဲ, အမဲသားအစားအသောက်များတွင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၌၎င်း, မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာရှိနေခြင်းလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်အဖြစ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မဟုတ်ပါဘူး။
- အမဲသားကိုပိန်ကိုလောင်ခြင်းနှင့်ဟင်းရည်မပါဘဲပြုတ်ရပါမည်။ သံလွင်ဆီ, အသား, ဝက်အူချောင်းနဲ့ဝက်အူချောင်းအတွက်ကြော်အတော်လေးမေးခွန်းထုတ်စရာအသုံးပြုခြင်း။ ပဲပြုတ်အသားမှ သာ. ကောင်း၏။ ဿုံကြက်ဥနှင့်ငါးဖြင့်အစားထိုးအမဲသားကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
- ကုန်ကြမ်းနှင့်အတိတ်ကုသမှုအဖြစ်မည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်စားရန်အကြံပြုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - decoction, stewing, steaming ။ အစားအသောက်များတွင်ထံမှသာမုန်လာဥ, အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအသောက်အစေ့, သကြားနဲ့သကြားပါဝင်သောအဖျော်ယမကာ, အသီး, မည်သည့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အရက်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်လည်းလိုအပ်ပေသည်။
- အသား, ကြက်ဥ, ငါး - အဆိုပါနေ့ကပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအဘယ်သူမျှမကပို 450 ထက်ဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဆားအစိမ်းရောင်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဖန်ဆင်းရာသီ dispensing, အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အစားအသောက် - 5-6 ကြိမ်နေ့, ပရိုတိန်းအစားအစာနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နောက်ဆုံးအမုန့်ညက်နောက်မ 8:00 pm အချိန်ထက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဘောဇဉ်အပြီးမိနစ် 30 - မဟုတ်မတိုင်မီ - သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဓာတ်သတ္တုရေသို့မဟုတ် unsweetened လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
10 ရက်များအတွက်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်သင်တို့ကိုအလေးခြိနျနီးပါး 5 ကီလိုဂရမ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုအစားအသောက်များတွင်အလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒီအစားအစာတွေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစာအိမ်အာဟာရအစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏလျှော့ချကြောင့်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့ပြည်နယ်ထဲမှာမဖြစ်ပြီး, အနာဂတျမှာ, ပုံမှန်အစားအစာအပေါ်, "ပယ်ကိုစား" ရန်မလိုပါကြောင်းအပြုသဘောအရာဖြစ်၏။
ယင်းလက္ခဏာများနှင့် contraindications ဘာတွေလဲ။
Pros ။ ဒီအစားအစာများ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှု, သငျသညျကျွမ်းဘားလုပ်နေတာ, သင့်ကြွက်သားတွေအားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်။ ငါးခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ်ပါရှိသည်အဖြစ်ငါးနှင့်အတူအသား၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်နှင့်အတူသင်အရိုးစု၏အရိုးတို့ကိုခိုင်ခံ့စေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
Cons ။ အသားဓာတ်စာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:
- ကျောက်ကပ်အသက်အရွယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ output ကိုလျော့နည်းပရိုတိန်းအဖြစ်, သက်ကြီးရွယ်အိုများ,
- အားလုံးကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်,
- တစ်ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများ၏မရှိခြင်းအဆိုးဓာတ်ပြုပြီးဖြစ်သောကြောင့်, လူတွေ (18 နှစ်အောက်) ငယ်ရွယ် - ထို endocrine စနစ်၏ရောဂါများအထိ;
- စူးရှနှင့်တိုး။ လေးစေသောနာတာရှည်ရောဂါများ - ခန္ဓာကိုယ်ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။
အလွန်အကျွံအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းကိုမှာသာအသားအစားအစာပြင်းထန်စွာကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကိုနှောင့်အယှက်နိုင်သည် - ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှတက်။
ဒါဟာအစထိခိုက်ခြင်း, dysbiosis အထိအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, နိုင်ပါသည်။ ဤသည်တို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အသားကခက်ခဲအစာခြေဖို့အူထဲမှာ putrefaction ပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များအတွင်းဖွဲ့စည်းတည်ထောင်အေးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora, ရိုးရှင်းစွာစနစ်တကျပုံမှန်နှင့်တားဆီးလုပ်ငန်းများ၌အစားအစာအစားထိုး။ dysbiosis တစ်ကုသမှု - အလွန်ရှည်လျားပြီးလောကီဖြစ်စဉ်ကို။ စည်းကမ်းကြောင့်ရောဂါပျောက်ကင်းဖို့ထက်ရဖို့ပိုလွယ်ကူသည်။
ဆောင်းဦး-ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကာလ၌, ကြောင်းကို - ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအဓိကအားဖြင့်ပရိုတိန်း၏ဆောက်လုပ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအသားအစားအစာအကောင်းဆုံးအအေးမိခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများမြင့်တက်စဉ်အတွင်းလျှောက်ထားသည်။