ဒါကြောင့် 47 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်မျှမကပိုနှင့်မျှမတို့အဆိုတော်ကခွင့်ပြုမထားဘူးထက်လျော့နည်း။ သင်ဆဲမဆိုပိုလျှံသတိထားမိလျှင်မူကား, ထို့နောက်တီထွင်သင့်လျော်သောအစားအစာပေါ်ဆင်းထိုင်တော်မူ၏။ လို့သူကပြောပါတယ်: "ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားတဲ့အစားအစာကြာကြောင့်ပိုပြီးခက်ခဲပိုပြီးအလေးချိန်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထက်အခါအလေးချိန်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ရှုံးသည်။ " သို့သော်သူမ၏ကြေညာချက်: "သင်လိုလျှင် - အောင်မြင်ပါလိမ့်မယ်" - စစ်မှန်တဲ့။
Lyme ကီလိုသူတို့ရဲ့အပိုစုံတွဲကိုမြင်လျှင်, နှစ်ရက်အစာစားတော့ဘူး။ ဒါပေမယ့်နှစ်ရက်ထဲမှာသကြားမပါဘဲရေသို့မဟုတ်သတ္တုရေ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ ဒီနည်းလမ်းကိုဖြင့်အချိန်ကိုတကယ်ထွက်အပြေးသောအခါ, လာပါတယ်။
လီမာခုနှစ်တွင်လည်း 3-5 ကီလိုဂရမ်ကို reset ဖို့ဒီဇိုင်းအထူးကိုးရက်ကြာတဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိုဆီးတားခြင်း - သင်တစ်ဦးသံ willpower ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သူမသည် 3 ရက်အတွင်းသုံးအုပ်စုများသို့ 9 ရက်ပတ်လုံးခြိုးဖဲ့၏။ သည်သုံးရက်ပတ်လုံးသူမကထုတ်ကုန်၏တစ်ဦးတည်းသာကြင်နာစားဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်နေ့စဉ် menu ကို, 9 ရက်ကြာစားရန်ပဲပျင်းထူးကဲသည်။ သို့သော်ထိုသို့ရပ်တည်ရန်ဆန္ဒရှိနေသောသူတို့က, ရလဒ်ကျေနပ်ဖြစ်ဖို့သေချာသည်။ Lyme ဒီအစားအစာအပေါ်သီးသန့်ထိုင်, နှင့်၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သူမ၏သွယ်လျခါးနှင့်ဆွဲဆောင်တဲ့အစားအစာအပေါ်သွားပါ။
အစားအသောက် menu ကို Lime Vajkule
ပထမဦးဆုံးသုံးရက်၌သင်တို့ကိုပြုတ်ဆန်ကိုစားနိုင်သည်, နှင့်မျှမကိစ္စကြောင့်သည်အဘယ်အရာမျိုးသည်အရေးကြီးသောအရာသင်ကမကြိုက်ဘူးသို့မဟုတ်သင်ကိုချစ်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်တူညီ Lyme Vajkule ထားတဲ့အတွက်, သတ္တုဓာတ်နဲ့သဲလွန်စ element တွေအများကြီးအညိုရောင်ဆန်ကိုအသုံးပြုသည်။ မည်သည့်ကိစ္စများတွင်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာအချို့ဆားငန်ရေကိုထည့်သွင်းမပုံ၌ပါသောဆီကိုမထားပါဘူး။ ဒါဟာအစားအသောက်အတွက်ခွင့်ပြုမထားပေ။ သင်တို့မူကားအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ကိုသုံးနိုင်သည်, အရသာမရှိသောဆန်အလှဆင်ရန်။ သုံးစွဲဖို့ခက်ခဲသင်တန်း၏အရသာမရှိသောဆန်။ ထိုအခါ dressings သည်လျှောက်ထားခြင်းအားဖြင့်, ကနေ့စဉ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ monotony ဖုံးကွယ်ကူညီပေးပါမည်, ထိုသို့ဒါဗလာနှင့်အရသာမရှိသောမထင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့အကျိုးကျေးဇူးများကိုအများကြီးတတ်၏။
ဒုတိယသုံးပတ်အတွက်ဆန်ကိုအစားထိုးပြုတ်ကြက်သားကြွလာ, အကောင်းဆုံးကြက်သားရင်သား။ သူမသည်နူးညံ့သိမ်မွေ့သည်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့များစွာသောအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဤအပိုငျးကိုသူတို့အစားအစာများတွင်ထုံးကြက်သားကိုအသုံးပြုသည်။ အတောင်ပံ, ခြေထောက်နှင့်ကြက်သား၏နောက်ကျောပပျောက်။ brisket ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသင်အရိုးများနှင့်အသားအရေဖယ်ရှားပစ်ရရမည်ဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ငါတို့ရှိသမျှသည်ကသူတို့ထုတ်ကုန်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအကောင်းဆုံးကျန်ရစ်ကြောင်းသိသောကြောင့်, နှစ်ဆဘွိုင်လာကိုသုံးပါ။ ရုံ, ကင်အသားနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆားမသုံးကြဘူး။ အမဲသားကိုပဲပိစပ်ဆော့စ်ထဲမှာချက်ပြုတ်မတိုင်မီ Pre-စိမ်, ဆဲအရသာကောင်းသောဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါပန်းကန်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာဖြစ်လိမ့်မည်။
Lyme Vajkule ၏နောက်ဆုံးသုံးရက်၌ငါသာပန်းသီးကိုစားကြလော့။ မည်သို့ပင်မျိုးစုံနှင့်မျိုးစိတ်များ၏။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမဆိုးရွားစွာထိခိုက်လမ်းနှင့်အပြန်အလှန်၌တည်၏။ ပန်းသီးသာအခြို့သောအမျိုးပေါင်း၏ရွေးချယ်ရေးရပ်တန့်မနေပါနဲ့။ အားလုံးကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲအကောင်းဆုံး။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်န့။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အစားအစာစဉ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသောသူတို့သကြားဆံ့, မွှေးအမျိုးပေါင်းယူမှတ်မိကြပါဘူး။ သင်သည်သူတို့၏ကုန်ကြမ်း form မှာသူတို့ကိုအသုံးချနိုင်ပြီး, သင်တစ်ဦးအရသာနှင့်အာဟာရဖျော်ရည်သောက်ရရန် juicer ကိုသုံးနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးအစားအသောက်များတွင်ထဲမှာမသာအလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း, စသတ္တုဓာတ်နှင့်သံပေးခြင်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကင်းစင်စေရန်။
အစားအသောက်များတွင်, 9 ရက်တအမည်ရတဲ့ကာလတစ်လျှောက်လုံးသောနေ့၌သင်သည်ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အားသာချက် Non-ကာဗွန်နှင့်သန့်ရေအားပေးပြီးမှရပါမည်။ အစားအစာများ၏အလယ်၌သင်တို့ကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အဖိုးအခကိုမသောက်နိုင်ပါ။ သူတို့ကသုခချမ်းသာအဘို့ကောင်းသောဖြစ်ကြပြီးသင်တဲ့အစားအစာများ၏ monotony နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအနည်းငယ်ကူညီပေးပါမည်။ သကြားနှင့်သကြားအစားထိုးမသုံးပါနဲ့။
လီမာမသာအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်း, အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ အဓိကအားဖြင့်ပျားရည်နှင့်အတူသံပုရာလက်ဖက်ရည်ကသောက်ပါ။ ဒါဟာဂရုတစိုက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်၎င်းတို့၏အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကို သိ. အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက် feeds, ဒါပေမယ့်အများအားဖြင့်သူမကလက်ဖက်ရည်အများကြီးသောက်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ပုံမှန်နဲ့ရေများများသောက်ရန်လူသိများကြသည်ဒါကြောင့်လူတစျနေ့နှင့်ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာသောက်ခဲ့သောကွောငျ့, အသုံးဝင်သည်။
သို့သော် Lyme အစားအစာမသုံးသာအကြံပေးတစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းအခြား tool ကိုလည်းမရှိ။ ဤသည်ရှစ်နာရီအိပ်စက်ခြင်း။ လူတွေကခရီးသွားဧည့်မသာအိပျပျြောဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်တစ်ကြွင်းသောအရာပေးသည်။ ဒါကြောင့်လည်းထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရေးအတွက်အရေးပါသည်။ သာကိုသဘာဝအစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါ - ကျန်းမာရေးအာမခံ။
ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအသောက်များတွင် Vajkule ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့ 9 ရက်ပတ်လုံး, မျှော်မှန်းရလဒ်တွေကိုဆက်လက်ရှင်သန်ကြောင့်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ အဓိကအရာသည်းခံခြင်းရှိသည်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ်သင်သည်ကိုယ်အဘို့မြင်လိမ့်မည်။ သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျး Laima Vajkule အစားအသောက်များတွင်၏ညွှန်ကြားချက်အပေါ်သရုပ်ဆောင်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကတစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်မှ reset ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။