- ငါးတန်း - 600 ဂရမ်
- ငါးဟင်းရည် - 1/2 ခွက်ကို
- ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- နို့ - 1/2 ခွက်ကို
- ကြက်ဥ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- parsley ၏စည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - အရသာမှ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - အရသာမှ
- အာလူးပြုတ် - 10 ပိုငျးပိုငျး
မီးဖုတ်ထားသောငါးဖူးခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ဘဝနှင့်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တစ်ဦးလူကြိုက်များပန်းကန်ဖြစ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ငါးတစ်သတ္တုပါးသို့မဟုတ်အစားအစာအင်္ကျီလက်ထဲမှာဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်နေသည်။ ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်အစားအသောက်များတွင်များအတွက်သင့်လျော်သောသတ္တုပါးငါး၌ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားသောငါးအဓိကအားဖြင့်ကြီးမားသောအရွယ်အစား။ ငါးဖုတ်ရန်, ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ် Pre-လှော်ယူပါ။ မီးဖုတ်ထားသောငါးစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ, ဥပမာ, သီးခြားပန်းကန်များနှင့်တစ်ဦးအပါအအဖြစ်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ အဘိတ်: နို့နှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောထွေး။ ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းငါးတန်းပါဖြတ်ယူပါ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အပူ, ငါးထား, ဆား, ငရုတ်ကောင်း add နှငျ့ငါးဟင်းရည်ထည့်ပါ။ ငါးကျော်ပြုတ်အာလူးချပ်စက်ဝိုင်းအိပ်လေ၏။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း, ရေနံနှင့်အတူခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်မိုးဖွဲနှင့်အတူဖြန်း။ ကမ္ဘာအပေါ်ယံမြေလွှာအလင်းအညိုရောင်သည်အထိမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာငါးထားပါ။ , အရည်ပျော်ထောပတ်လောင်းကုန်တယ် parsley နှင့်အတူဖြန်းများနှင့်ချက်ချင်းအစေခံရန်ငါးပြင်ဆင်ပါ။
စားသုံးခြင်း: 6-8