- အဝါရောင် beets တစည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အစောပိုင်း beet တစည်း - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- အဖြူစပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
220 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ အခြားစာရွက်ပေါ်တွင်မုန့်ဖုတ်နှင့်အစောပိုင်း beets ဘို့တစ်ခုတည်းစာရွက်ပေါ်တွင်အဝါရောင် beets ထားပါ။ 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီနှင့် beets, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရေ 2 ဇွန်းချင်းစီစာရွက်သွန်းလောင်း။ 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ကနေအဆင်သင့် beet သည်အထိလူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်အသီးအသီးစာရွက်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်, အအေးခွင့်ပြုပါ။ beets, အအေးအရေပြားကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ချပ်သို့ဖြတ်ဖို့အခါ။ မြင့်မားသောအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထောပတ်အပူ။ ရေနံပူဖောင်းမှအစပြုသည့်အခါတစ်ခုတည်းအလွှာတွင်တဝက်ကိုခွဲ beets ထည့်ပါ။ 2 မိနစ်ကြော်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရှာလကာရည်နှင့်ရာသီထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်နှင့် spatula အတူ beets လှည့်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့ထွက်နှင့် beets ၏ကျန်ရှိသောချပ်နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4