မူကြိုအရွယ်သားအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားချိုးဖောက်

ကလေးကကနျြးမာရေးကိစ်စမြားမခညျြးနှီးဆှေးနှေးဖြစ်ကြသည်။ ကယ့်ပုံပဲလျှင်ပင်အရာအားလုံးဒဏ်ငွေဖြစ်ပါသည်ကလေးကျန်းမာရွှင်လန်းသောပျော်ရွှင်တဲ့သည်နှင့်, ၎င်း၏သက်ရှိများ၏ကျစ်လစ်သိပ်သည်းများအနက်အချို့သာလျှင် trudnoobratimye အများကြီးအကြာတွင်စကားတေးဂီတ zhutsya ပြောင်းလဲရင့်ကျက်သည်မဟုတ်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကျနော်တို့စိတ်တွင်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲမူကြိုကလေးများအတွက်ရောဂါ posture - မိဘများ၏ထောင်ပေါင်းများစွာထောင်ပေါင်းများစွာ၏ပြဿနာ။ ဒါပေမယ့်သင်ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်! အဓိကအရာ - နှောင်းပိုင်းကဖြစ်ပါဘူး။

စာရင်းများအရသားသမီးများ၏ 40% မိန်းကလေးတွေပိုပြီးမကြာခဏယောက်ျားလေးများထက်နှင့်တကွ, ကျောရိုး၏အဖြစ်များတတ်သည်ကနေခံစားနေကြရသည်။ ယနေ့တီဗီနဲ့ PC တဖြည်းဖြည်းငါတို့သားသမီးနှင့်မိုးသည်းထန်စွာပမာဏကြောင့်ကျောင်းကဆရာ, ဆရာမများ၏အသက်တာ၌အားကစားအစားထိုးကြသောအခါထိုသူငယ်တို့သည်စားပွဲခုံမှာထိုင်ဘယ်လောက်မှအများကြီးအာရုံစိုက်မထားဘူး, မိဘဖူးအငုံထွက်အတွင်းရှိရောဂါခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့တပ်လှန့်ဖြစ်သင့်သည်။

အဘယ်အရာကိုမကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားစရာတွေဖြစ်သနည်း

သင့်ကလေးကိုကွန်ပျူတာဂိမ်းရေးဆွဲသို့မဟုတ်ကစားနေစဉ်အတွင်းစားပွဲထိုင်နေသည်ကိုဘာမှဂရုတစိုက်ကြည့်ပါ။ သူ stoops လျှင်သူသည်ရှိခဲ့ပါလျှင်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား? သငျသညျအတိအကျမြို့ရိုးအဆန့်ကျင်ပါကထားလျှင်, သင်သူငယ်၏တဦးတည်းလက်မောင်းအခြားထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားမထင်ထားဘူးဖြစ်ကြောင်းကိုသိရကြသနည်း သငျသညျ "ဟုတ်ကဲ့" ဖြေကြားခဲ့ကြမေးခွန်းများကိုအနည်းဆုံးတဦးတည်းရှိလျှင်, သငျသညျ, နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးခြေဖဝါးနာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရပေမည်။ တကယ်တော့, 16-17 ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြင်ပေးဖို့နှစ်ပေါင်းသိပ်ကိုခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျောရိုးတစ်မှန်ကန်သောအနေအထားသည်အလွန်အရေးကြီးသောပါ! အခါပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပုံပျက်နေကြသည်များ၏အဖြစ်များတတ်သည်, လူကြီးပြန်နာကျင်မှု, ကြွက်သားကော်, intervertebral အူကျ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းပေါ်လာပါသည်။ ဒါကြောင့်အချို့ ineradicable ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းမှာခံစားခဲ့ကြသကဲ့သို့ရှုမြင်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်လူငယ်ယောက်ျားမိန်းမ slouching, သူတို့ရဲ့ရွယ်တူတွေနဲ့ဆက်သွယ်အတွက်နဲ့သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝတွေကို၌ကြီးသောအခက်အခဲရှိသည်။

သင့်ကလေးသည်, ကျောရိုးဒဏ်ရာရှိခဲ့ပါတယ်ပင်အသေးစား, ဒါမှမဟုတ်နို့စို့အရွယ်အတွက်သူ rickets နှင့်အတူမကျန်းမမာဖြစ်ခဲ့ပြီဆိုရင်, သူ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားရန်သင့်အာရုံကိုနှစ်ဆတိုးရပါမည်။ ကလေးသူငယ်အခအဝလွန်ဖြစ်ကျရောက်နေတဲ့လျှင်တူညီသောအခြေအနေ။ ဖြောင့်မတ်အနေအထားတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းခြင်းအချို့နှစ်အောက်ကလေးများလုံလုံလောက်လောက်တီထွင်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းနောက်ကျောနှင့်ကျောရိုးကြိုး၏ extensor ၏လှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင့်ကလေးအလွန်အကျွံအလေးချိန်ရှိပါတယ်လျှင်, အများအားဖြင့်နောက်ကျော၏ extensor ကြွက်သားပေါ်မှာအကျိုးဆက်, အပိုဆောင်းဝန်ကျရောက်အဖြစ်တစ်ဦးပြူးလာပြီးဝမ်းဖြင့်လိုက်ပါသွားနှင့်နေသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆင်းရဲသောသူတို့သည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကကျောရိုး၏အားနည်းချက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးဆောင်: အရှေ့သို့ကျောရိုးနှင့်ရင်ဘတ်၏ lumbar ဒေသဆွဲလျှင်အဖြစ်မိုးသည်းထန်စွာအစာအိမ် - နောက်ကျော, အောကျပါအောက်ပိုင်းကိုပြန်ဖွဲ့စည်းသည်ကျောရိုးမှားအနေအထားဖို့အသုံးပြုရရှိ, ကြွက်သားအားနည်းစေ။

ကိုယ်ဟန်အနေအထား၏ဆုံးမပဲ့ပြင်

မူကြိုအရွယ်၏ကလေးများလိုအပ်ခဲ့လျှင်နောက်ကျောကွာသင့်ရဲ့ပခုံးနှင့်ပတ်ပတ်လည်ဖြောင့်, ကျောရိုး၏ fixed အဖြစ်များတတ်သည်၏ရှားပါးသောပုံစံများ, ကြွက်သားတွေဖြစ်ကြပြီးပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သူတို့ကို ligaments နှင့်ကလေးဖြောင့်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်မကြာမီကြွက်သားပင်ပန်းရနှင့်ကလေးသည်ယခင်, စိတ်အေးလက်အေးကိုယ်ဟန်အနေအထားမယူပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာလိုအပ်သောသည်နှင့်စနစ်တကျကိုယ်ထည်၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တန်း, အလွန်အရေးကြီးသောစနစ်တကျလေ့ကျင့်ခန်း။ အလွန်အသုံးဝင်သောလေ့ကျင်းခန်း, ကွက်, Ballroom ကခုန်လျက်, သင်တန်း၏, ရေကူး။ ဒါပေမယ့်အများကြီး-ချစ်ရသူယောက်ျားလေးများဘောလုံးနှင့်နပန်းကျောရိုးအဘို့နှင့်ကလေးများအားလုံးမဟုတ်တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ခိုင်မာသောကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ထွန်းသစ်စကျောရိုးပုံပျက်သောအထူးလေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကူအညီဖြင့်အိမ်တွင်တညျ့နိုငျသညျ။ X-ray သို့မဟုတ် MRIs: ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပထမဦးဆုံးဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နဲ့သူ့ရဲ့ချိန်းနှင့်အညီတစ်ဦးစစ်တမ်းကောက်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ၏သင်တန်း, ဒုတိယစစ်တမ်းနည်းနည်းပိုပြီးစျေးကြီးပေမယ့်က X-Ray ထိုးရာမှဓာတ်ကိုလည်းနှမြော MRI သည်သူငယ်၏အမှု၌၎င်း, MRI ပုံရိပ်တွေအပေါ်ဆရာဝန် X-ray ၏ဖြစ်ရပ်မှာကဲ့သို့ကျောရိုးပြဿနာများ၏အရိုးတစ်သျှူး, ဒါပေမယ့်လည်းကြွက်သားတွေနှင့်အရွတ်များမှန်ကန်သောအနေအထားသာမြင်သည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုပိုမိုတိကျသည်, သတ်မှတ်ကုသမှုအကျိုးခံစားရရှိရေးကိုမှရောက်စေဖို့သေချာသည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့မဟုတ်ကနဦးပုံပျက်သောဆုံးမခြင်းပုံမမှန်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးတစ်နည်းလမ်းအဖြစ်ပြီးသားအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သူတို့အားမှတပါး, ထိုအချိန်-စမ်းသပ်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအောက်ပါပူဇော်နိုင်သည်

1. မိမိခေါင်းကို၏နောက်ကျော, ပခုံးဓါးသွားနှင့်တင်ပါးခိုင်မြဲစွာမျက်နှာပြင်ရန်ဖိအားပေးခဲ့ကြသောကြောင့်ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်အမှီဖို့သင့်ကလေးကိုမေးကြည့်ပါ။ သူ့ကိုထိုင်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းအကြိမ်အနည်းငယ်တက်ဖြောင့်ကြပါစို့။ ပထမဦးစွာထိုသူငယ်သည်မိမိဟန်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့အတော်လေးခက်ခဲနိုင်ပါတယ် - ကလည်းကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အတူ incipient ပြဿနာများ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်;

တိုင်းတစ်ဝက်နာရီတက်ရမယ့်ကလေးကအတင်းရန်လိုအပ်သည်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်ချက်ပြုတ်သင်ခန်းစာများသို့မဟုတ်ကစားစဉ်အတွင်း 2. ။ စားပွဲပတ်လည်မှာသူ့ကိုအနည်းဆုံးရှောင်ကွင်း 3-4 ကြိမ်ကြစို့;

နောက်ကျော၏ကြွက်သားများသေံမြှင့်ရန် 3. နောက်ကျောမှဘက်များနှင့်ရှေ့ဖို့ဘက်မှသူမ၏ဦးခေါင်းကို twirl, နောက်ကျောကိုဖြောင့်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသုံးဝင်သည်။ dizzy မအစာမရှောင်!

လေ့ကျင့်ခန်း၏နောက်ထားထိုင်နှင့်ရပ်တည်မှုနှစ်ဦးစလုံးဖျော်ဖြေနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့နောက်ကျော, တင်ပါးနှင့် Shin အချင်းချင်း perpendicular ဖြစ်ကြောင်းသို့မှသာတစ်ဦးကုလားထိုင်၏အစွန်းအပေါ် 1. ထိုင်ခုံကလေးသူငယ်အခ, သူ့ကိုလွတ်လွတ်လပ်လပ်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပခုံးတင်နိုင်ကြကုန်အံ့။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းနွားသငယ်, ABS နှင့်နောက်ကျောဆန့်ဖို့သူ့ကိုမေးပါ, ပခုံး, ထိုဓါးသွားရန်အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှပြန်တင်နိုင်ထိမိ, ပြန်ဦးခေါင်းစောင်း။ မဟုတ်ရုတ်တရက်သည်သားအိမ်ခေါင်းအရိုးထိခိုက်ဖို့မသကဲ့သို့, နောက်တဖန်အနားယူပြီးတော့စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ပြည်နယ်အတွက်စက္ကန့်အနည်းငယ်ထိုင်ကြစို့နှင့်။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။

2. ဒူး, တင်ပါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဆန့်ခြင်း, ဖနောင့်ကိုချိတ်ဆက်ရန်, တစ်ကုလားထိုင်မှထရဖို့သင့်ကလေးကိုမေးကြည့်ပါ။ အခုတော့အဖြစ်မြင့်မားတဲ့အဖြစ်မကြာမီသူအောင်မြင်အဖြစ်ကတကိုယ်လုံးစစ်ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းဖြေလျော့ကြလိမ့်မည်ခြေချောင်းအပေါ်ပေါ်လာတက်ကြကုန်အံ့။ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။

ရှုပ်ထွေးမှုကိစ္စ

ကံမကောင်းစွာပဲ, မိဘကအမြဲတမ်းမိမိတို့ကလေးကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများရှိကြောင်းအချိန်မီအသိပေးစာမရှိကြပေ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအပွိုင့်မှမူကြိုအရွယ်သားအတွက်မမှန်ကန်ကြောင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားများ၏သက်ရောက်မှုများယခုအချိန်အထိရိုးရှင်းတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးဘာမှတိုးတက်စေတော်မမူကြောင်းဝင်ကြပြီ။ ကလေးသူငယ်အခပြင်းထန်စွာငုံ့သည်နောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုညည်းညူသည်တယောက်တည်းပခုံး, အများဆုံးပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စများတွင်, ကျောရိုးဟာဘို့တူဖို့ကအခြားထက်အများကြီးပိုမိုမြင့်မားစတင်ခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤပြဿနာများ, ခေတ်သစ်ဆေးပညာဖြေရှင်းဖို့သင်ယူခဲ့သည်။ ကျောရိုးနှင့်အတူပင်အများဆုံးလစျြလြူရှုပြဿနာများဆုံးအများအပြားနည်းလမ်းများထိုသူငယ်သေး 15 နှစ်ရှိမဟုတျပါဘူးအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ရှိပါတယ်။

အဆိုပါဆရာဝန်ကကော်လာ, ခါးပတ်သို့မဟုတ်ကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံး entrenching သင့်ကလေး corset သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုထုတ်ကုန်အချို့ကျောရိုးပြဿနာများနှင့်အတူတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကိန်းဂဏန်းအဘို့အမိန့်မှလုပ်နေကြသည်။

အနှိပ်အချည်းနှီးမဟုတ်ပါဘူး။ အကောင့်ထဲသို့အတွေ့အကြုံရှိအနှိပ်ကုသ၏ထင်မြင်ချက်ကိုယူပါ။ ရုံတချို့နာကျင်ခြင်း - သူတို့ကဘယ်လောက်ပဲလူနာတွန်းထိုးနောက်ကျောကိုသူနှိပ်နယ်နေစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုမခံစားရသင့်တယ်, ယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအလျှင်ကလေးသည်တရုတ်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်း၏ဆင်တူသည့် masseur နဲ့သူ့ရဲ့အသင်းအဖွဲ့နောက်ထပ်ကျွမ်းကျင်သူရှာကြောင်းညညျးညူ - ဤသာသင့်ကလေးကိုထိခိုက်စေ။

သားသမီးရဲ့အရိုးသေးအပြည့်အဝအရိုးများနှင့်အရိုးနု၏တက်လုပ်ကြသည်မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လက်စွဲစာအုပ်ကုထုံး, သားသမီးအတွက် contraindicated သောဒြပ်စင်များဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ပုံပျက်နေကြလျှင်, အရပျ၌ထားတော်မူ၏ chiropractor ကြိုးစားနေသည့်အခါရွတ်ယန္တရားဆန့် ပို. ပင်ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ဆရာဝန်ကလေးတစ်ဦး physiotherapy သို့မဟုတ်အပ်စိုက်ကုထုံးသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ "အပ်" အလွန်အကျွံကြွက်သားတင်းမာမှုကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တစ်ရှူး microstructure တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကြွက်သားနဲ့အရွတ်တွေရဲ့ elasticity restore လုပ်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍနေဆဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများအတွက်နေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်သာလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်၌ပြုနိုင်ပါသည်။ ခြေဖဝါးနာအထူးကုကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသမရနိုငျသောယုံကြည်ပေမယ့်, သင်ဆဲအရှုံးမပေးပါဘူး။ အဖြစ်များတတ်သည်၏ကြီးမြတ်သောဘွဲ့ကနေနာကျင်မှုပြန်လျှော့ချတစ်ဦးသေးငယ်ဖို့အကူးအပြောင်း - ဒါဟာအမှန်တကယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတစ်ခုသိသာထင်ရှားစွာဆုံးမပဲ့ပြင်အောင်မြင်ရန်ရှုပ်ထွေးပြီးကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။

ထိုအခါမှသာခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအခက်ခဲဆုံးအခြေအနေများတွင်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်ဤသာလူကြီးအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခွဲစိတ်ကုသ - ကကြီးမားသောစွန့်စားမှုပါပဲ။ ထိုသို့သောစစ်ဆင်ရေးအချိန်ကြာမြင့်စွာရှုပ်ထွေးပြီးစွမ်းဆောင်ရည်အတွက်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူစရာတွေရှိပါတယ်။

ကောက်ချက်

, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား align ဖြောင့်ထရပ်, ပြန်သင့်ရဲ့ပခုံးကိုဆွဲနှင့်ခေါင်းကိုဖို့ကိုယ်ထည်၏ဖြောင့်မတ်အနေအထားစောငျ့ရှောကျရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့် ပတ်သက်. သင့်ကလေးကိုသတိပေးငြိမ်းမထားပါနဲ့။ ပျင်းစရာဖြစ်မစိုးရိမ်! အခါအားလျော်စွာကွန်ပျူတာကနေအာရုံခံရဖို့ဂိမ်းရွှေ့ဆိုင်းနှင့်ဤဆောင်းပါးမှာဖော်ပြထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်ဟုသေးငယ်တဲ့ fizkultminutki ထွက်သယ်ဆောင်များ၏အလေ့အထသို့သင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်ကြပါစို့။ ပြီးတော့ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးဆဲကလေးကဖြစ်ဖို့အားလုံးကိုသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုများအတွက်ဆုလာဘ်။

ကျွမ်းကျင်သူ Opinions

Valery Semenovich Prohornya, အရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်

နောက်ကျောပြဿနာများကိုမကြာခဏမျိုးရိုးအလိုက်နဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်ထို့ကြောင့်မိဘတဦးအနေဖြင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားချိုးဖောက်ထဲတွင်သူငယ်ပြန်ပြဿနာများရှိသည်လိမ့်မည်ဟုယူဆရသည်။ ဒါကြောင့်ပုံမှန်မိမိအအရိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကိုပြသရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်အကောင်းဆုံးအသက် 3 နှစ်ကနေစတင်သုံးနှစ်တစ်ကြိမ်ပြုမိသည်။ မကြာခဏကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကဲ့သို့သောကျောရိုးမမှန်ခြင်းနှင့်အတူတူပင် pose အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်ထိုင်ရာမှထိုသူငယ်ဖွံ့ဖြိုး, ကျိုးပဲ့လျက်။ ကြွက်သားတွေကြီးထွားဖို့လည်းငြိမ်း, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလေးချိန်ကိုကိုင်ထားလို့မရပါဘူး။ စားပွဲရုံနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံး plexus ၏အဆင့်ကိုအောက်တွင်ရှိလျှင်ကောင်းသောကိုယ်ဟန်အနေအထားအမှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါကလေးအမှီဖို့အများကြီးသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်ရှိသည်ကောင်တာအောက်တွင်ထံမှထွက်ဆန့်မထားဘူး။ အဆိုပါကုလားထိုင်တစ်ခုလုံးကိုပြန်ဖွင့်က၎င်း၏အထက်ပိုင်းနောက်ကျောအပေါ်အိပ်ပျော်လျက်နှင့်မနိုင်အောင်ရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။