လှော် beets ၏သုပ်

200 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို။ သံလွင်ဆီနဲ့ဆားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူမိုးဖွဲလိုက်သည်ကို beets:

• beet - 450 ဂရမ် (ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖြတ်)
• သံလွင်ဆီ - 3/4 ခွက်ကို
• ငရုတ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
• 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 4 ဖလား
• ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်

ညွှန်ကြားချက်

200 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို။ မိုးဖွဲသံလွင်ဆီနဲ့ဆားနှင့်အတူ beets ကိုခွဲ။ 35-40 မိနစ်မီးဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်အတွက်ခြုံ။ 2. ငယ်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီကိုအပူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အသက် 30 စက္ကန့်ကုန်တယ်ငရုတ်သီးနဲ့ကြော်ထည့်ပါ။ အပူထဲကနေဒယ်အိုးဖယ်ရှားပါ။ ဆားအနည်းငယ်ရှာလကာရည်နှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ 3. ရာဌာနတစ်ဦး Blender အတွက်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီး။ အချောသည်အထိရိုက်တယ်။ 4. ငံပြာရည်နှင့်အတူ beets ရောထွေး။ လှလှပပဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ပေါ်ထွက်ထားကြ၏။ ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4