လူကြီးရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

လူကြီးရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? သငျသညျနာမကျန်းခြင်းမရှိဘဲဆောင်းတွင်းဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်လိုပါသလား? သင်သည်အဘယ်သို့သိသလား ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုရည်မှတ် 7 မှားယွင်းတဲ့သုံးသပ်အကဲဖြတ်ချက်တွေအပေါ်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဗီတာမင်စီအားဖြင့်ခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်

လူတိုင်းနီးပါးဗီတာမင် C ၏အကူအညီနှင့်အတူကိုယ်ခံအားစနစ်ကမြှင့်တင်နိုင်သောယုံကြည်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်မဟုတျပါဘူး: နေ့စဉ်ဗီတာမင် C အားလက်ခံတွေ့ဆုံခဲ့သူတဦးတည်း, မည်သည့်ရောဂါကူးစက်မှုကိုတားဆီးနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးချမ်းအေးပြီသာအခါ, ဗီတာမင် C ဟာရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှသိသိသာသာကူညီပေးသည်။ ဇင့်အအေးမိနှင့်အတူကူညီနှင့် "စစ်မဟာဗျူဟာ" အမြားဇင့်ရဲ့အံ့ဖွယ်တန်ခိုး၌ကျိန်ဆိုသော်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အများအပြားယုံကြည်သကဲ့သို့ခိုင်မာတဲ့မဟုတ်ပါဘူးခိုင်မာစေမထားဘူး။

preference အခြားပစ္စည်းဥစ္စာအားပေးပြီးမှရပါမည် - ခရမ်းလွန်အလင်း၏စုပ်ယူမှုအားဖြင့်အသားအရေအတွက်အဓိကအားဖြင့်ထုတ်လုပ်သောဗီတာမင် D နေရောင်ခြည်ဗီတာမင်, လူသတ်သမားဆဲလ်တွေမြှင့်လုပ်ဆောင်သောကြောင့်ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သည်။ ချမ်းရာသီအတွက်ကျနော်တို့ရောဂါကူးစက်ဖို့အထူးသဖြင့်အားနည်းချက်ရှိပါသည်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်: မိုဃ်းလင်း၏လျှော့ချရေးကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင့်ဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့စေပါတယ်။

ငါး, ဆော်လမွန်ငါးများနှင့်သင်တန်း၏, ကောင်းမွန်သောဟောင်းကော့အသည်းဆီ: အထူးသဖြင့်ဗီတာမင် D ကိုအများကြီးငါးအချို့အမျိုးအစားများကိုတွေ့ရပါသည်။ ထို့ကြောင့်, တကယ်ကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းထက်သံပုရာကိုစုပ်ယူချင်တဲ့သူတွေကိုစားပွဲပေါ်မှာငါးပေါ်တွင်တင်နှင့်ကောင်းတစ်ဦးလမ်းလျှောက်သွားရမယ့်အစာစားပြီးနောက်သင့်ပါတယ်။

ကာကွယ်ဆေးထိုး? ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး! တစ်ခုချင်းစီပိုးကူးစက်မှုကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

"ဆုလာဘ်" "မြုံ" ထပ်မြင့်အဆောက်အဦးများတွင်စိုက်ပျိုးသူတို့၏မိဘများကသာကလေးတွေထက်ဓာတ်မတည်ရှိသည်ဖို့ပြီးတော့လျော့နည်းဖွယ်ရှိရွာ၌ငွေရတတ်သောသူ "လေ့ကျင့်ရေးစခန်း" တွင်သင်သည်ရောဂါပိုးသို့မဟုတ်ပိုးမွှား, ဖို့အဆင်သင့်အမြဲ, ညီအစ်ကို, ညီအစ်မနှင့်အတူကြီးပြင်းလာသူများသည်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝ၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတဦးတည်းလက်ပေါ်, အန္တရာယ်ကင်း၏ဒဏ်ခံဖြစ်မည်ဟု, ပိုမိုအားကောင်းနှင့်ရောဂါပိုးခုခံတွန်းလှန်ဖို့နဲ့အခြားလက်ပေါ်ဖြစ်လာဖို့, ရန်စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်၏အထူးလိုအပ်နေသည် "ဂြိုလ်သား။ "

ဒါပေမယ့်သို့ရာတွင်ကျနော်တို့လုံးဝကာကွယ်ဆေးထိုးမစွန့်နိုင်ပါ။ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းထိုကဲ့သို့သောမေးခိုင်, ဝက်သက်သို့မဟုတ်တုပ်ကွေးအဖြစ်, အထူးသဖြင့်ခက်ခဲဖြစ်ပေါ်ရသောလွှဲပြောင်းပေမယ်နိုင်ရောဂါများဆန့်ကျင်နေသူများကဖန်တီးခဲ့ကြသည်။ နှင့်ကာကွယ်ဆေးထိုးဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေဆိုတဲ့အချက်ကို - ကဖွင့်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြမဟုတ်ယူဆချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အကာအကွယ်ဖောက်ရာအမြဲတမ်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများမပါဘဲမလုပ်ဆောင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်စိုးရိမ်ရေမှတ်စာရင်းဇယားအများကြီးပိုသည်နှင့်အညီ, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ရောဂါကူးစက်မှုကအန္တရာယ်။

အားကစားကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။

သူအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်ရွရွပြေး, ခဲရောဂါသည်းနာစွဲခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူရရှိသွားတဲ့။ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလူသတ်သမားဆဲလ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အခြားလက်ထောက်မြှင့်လုပ်ဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကင်ဆာလူနာတွေကိုသူတို့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်ပြန်သွားကြသည်လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။

သတိပြုရန်! တစ်ဦးကအများကြီးကောင်းသောမဆိုလိုပါ! အရမ်းတက်ကြွစွာရှည်လျားလွန်းသို့မဟုတ်လေ့သူမည်သူမဆိုသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကထိခိုက်စေပါတယ်။ အားကစားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာပါလျှင် - အထူးသဖြင့်အပြိုင်အဆိုင်စိတ်ဝိညာဉ်သည်သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံရည်မှန်းချက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ - ငါတို့သည်ရောဂါကူးစက်ဖို့ပဲပိုပြီးအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားအခြိနျမှနျမှအားကစားတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူတွေထက်ပိုပြီးခံစားကြရသည်။

ထိုလူအပေါင်းတို့စိုးမိုးရေးများအတွက်: သူပိုကောင်းရရှိသွားတဲ့အထိရောဂါကူးစက်တက်ခူးသူမည်သူမဆို, အားကစားကစားရာမှတစ်ဦးချိုးယူသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဘုံအအေး, ရှားပါးကိစ္စများတွင်, လေးနက်သည့်ရောဂါများကိုပင်အသက်အန္တရာယ် myocarditis ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ မည်သည့်ကိစ္စများတွင်အားကစားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကိုသွားသင့်ပါတယ်။

ငါပြီးသားငါကာကွယ်ဆေးထိုးခံရဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတဲ့ခိုင်မာတဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ရှိသည်။

ကျွန်တော်တို့အများဆုံးဖွံ့ဖြိုးဆဲ, အတော်များများကရောဂါများအသက်အန္တရာယ်မဟုတ်ပါဘူး: ဒါဟာစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တုပ်ကွေးအလွန်သာယာသောသည်မဟုတ်, အားကြီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသူတဦးတည်း, တစ်ဦးစိုးမိုးရေးအဖြစ်, မည်သည့်အကျိုးဆက်များမပါဘဲသယ်ဆောင်။ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ဝက်သက်လည်းကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိဘဲလူကြီးများအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။

ဒါပေမဲ့တချို့လူတွေအချို့သောရောဂါများသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ပြဿနာများမှအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူလူထိခိုက်ခဲ့သည်။ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးနေတုန်းပဲကြက်ညှာချောင်းဆိုးကာကွယ်ဆေးမရနိုငျသောသေးငယ်တဲ့ကလေးတွေ, များအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပြီး, ဝက်သက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်၎င်းတို့၏မွေးသေးသောသားသမီးများ၏မဟုတ်ထိခိုက်နစ်နာမှုများရှိပါသည်။

ကျနော်တို့ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အခြားရောဂါပိုး၏ရည်ရွယ်ချက်, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့သယ်ဆောင်မသာဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အန္တရာယ်မှာလူတို့အဘို့မသာ, ကာကွယ်ဆေးထိုးခံရဖို့အကြံပြုပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်မှာသို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုများသင်တန်း၌သူတို့နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိလူများနှင့်အတူအသက်ရှင်သောသူတို့၏ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိဆွေမျိုးကာကွယ်ဆေးထားမယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်ရင်သားကင်ဆာကလေးကြက်ညှာချောင်းဆိုးမှကာကွယ်လိမ့်မည်။

ချမ်း, အဆီးအတားမရှိကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုမိုအားကောင်း။

ကျနော်တို့ကအချိန်ကြာမြင့်စွာဒီတော့စဉ်းစားမိတယ်။ ဒီတုပ်ကွေးဒါတကယ်နေစဉ်နှင့်: တုပ်ကွေးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်များအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၏ဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီးတော်ဖြစ်သောကြောင့်အဆိုပါလျော့နည်းကျနော်တို့ဗိုင်းရပ်စ်ကိုတှနျးလှနျနိုငျသညျ, ပိုငါတို့သည်နေမကောင်းရယူပါ။ ဒါပေမယ့်အအေးမိဗိုင်းရပ်စ် - အဓိကအားဒါခေါ် rhinoviruses - ကျူးကျော်အတွက်လျော့နည်းမှထုတ်ပြန်သောပြုမူ: သူတို့သည်ငါတို့ဆဲလ်တွေမနှောက်ယှက်ကြဘူး။

ဒါပေမယ့်သို့ရာတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ဗိုင်းရပ်စ်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကြိုးစားပါတယ် - နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းအားဖြင့်တုံ့ပြန်။ ဒါဟာထိုးစစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏တိုက်ခိုက်ရေးစွမ်းရည်ထက်အလျင်လာပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ပြင်းထန်သည့်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်နှာရည်ယိုရှိသူများသည် ပို. ခုခံကာကွယ်ဖို့ဘာမျှမရှိသည်။

ထိုသို့သောအားကြီးသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကူးစက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ရောဂါများမှကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော otitis မီဒီယာသို့မဟုတ် sinusitis အဖြစ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောဗိုင်းရပ်စ်တိုက်ခိုက်မှုကိုလိုက်နာအံ့သောငှါကယ့်ကိုမနှစ်မြို့ဖွယ်တစ်ဦးချမ်းအေးပြီးနောက်။

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမဆိုနာမကျန်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါကမရှိတော့နေမကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကျန်းမာရှိနေဆဲ - ။ သငျသညျအကြှနျုပျတို့ဗိုင်းရပ်စ်တက်ခူး, ငါတို့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကသူ့ကိုအထူး "လက်နက်" ကိုဆန့်ကျင်သည် "ဂြိုလ်သား" နဲ့ရငျဆိုငျမူလျှင်, ဤဒါခေါ်ပဋိတိုက်ရိုက်ရောဂါပိုးကိုထပ်ခါတလဲလဲအဆက်အသွယ်ထောင်နိုင်သောငြင်းလို့မရပါဘူး အများစုကကလေးဘဝဝက်သက်သို့မဟုတ်ပါးချိတ်ရောင်နဲ့တူရောဂါ, သာတစ်ချိန်ကကျွန်တော်တို့ကိုဒဏ်ခတ်နှင့်ကျွန်တော်တစ်ဦးတစ်သက်တာအဘို့ထိုသူတို့ဆန့်ကျင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားရှိသည်။

သို့သော်မရအမြဲရောဂါများအတွက်တစ်ဦးတည်းသာဗိုင်းရပ်စ်အဖြစ်အအေးမိ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် 200 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခုအာဆင်နယ်အသင်းတုံ့ပြန်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာ၏, ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့ရှိသည်, ပုံမှန်အအေးလည်းမရှိသောကြောင့်ထိုအခါသူတို့ကိုတကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, အတိအကျအကျွမ်းတဝင်မဟုတ်။ အခြားသူများကထိုကဲ့သို့သောတုပ်ကွေးရောဂါပိုးအဖြစ်ဗိုင်းရပ်စ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်မရှိတော့လာမယ့်တုပ်ကွေးကပ်ရောဂါစဉ်အတွင်းသူတို့ကိုအသိအမှတ်ပြုနိုင်အောင်အလျင်အမြန်ဗီဇပြောင်းစေနိုင်ပြီးနေကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရေယုန်များ၏အကြောင်းရင်းအေးဂျင့်အဖြစ် - - အသက်အဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကျန်ကြွင်းသောနှင့်အညီ, မှတပါး, ဗိုင်းရပ်စ်ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကစိတ်ဖိစီးမှု, ဓါတ်ရောင်ခြည်သို့မဟုတ်အချို့သောဆေးဝါးများကိုလက်ခံရရှိခြင်းဖြင့်အားနည်းလျှင်, ဗိုင်းရပ်စ် activated ဖြစ်ပါတယ် - ထပ်နှုတ်ခမ်း nadoedlevye ပူဖောင်းပေါ်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ တစ်နေ့နေ့မှာသူတို့ပြန်လာပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်လုံးဝရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကိုဖယ်ရှားပစ်ရမှကျနော်တို့မပေးလို့ရတယ်။

ငါအပူဘယ်တော့မှရှိသည်ကြောင့်ငါသည်ခိုင်ခံ့သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကရှိသည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်လာတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကကြာကြောင်းပထမဦးဆုံးအတိုင်းအတာဖြစ်ပါသည်: ကဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်, နှင့်ရောဂါ၏အခြားရောဂါပိုး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ Accelerated နှင့်သွေးဖြူဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှုကိုစတင်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကသူ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြင့်မားသောအပူချိန်အားဖြင့်ရောဂါကူးစက်မှုတိုက်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်တစ်စုံတစ်ဦး, ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကာကွယ်ရေးအားနည်းလျက်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါဟာလည်းငါတို့ရံဖန်ရံခါအဖျားလျှင်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချကြောင်းသက်သေပြနေသည်။

ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးက၎င်း၏ကန့်သတ်ထားပါတယ်: အပြင်းထန်သောအပူကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေခြင်းနှင့်ပင်အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျကိုချက်ချင်းအပူကိုဆင်းမဆောင်ခဲ့နိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်နိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မြင့်မားသောအပူချိန်အမြဲရှင်းရှင်းလင်းလင်းကျနော်တို့နေမကောင်းဖြစ်ကြောင်းညွှန်ပြကြသည်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဆန့်ကျင်ကူးစက်ရောဂါကာကွယ်ရေး၏အကူအညီနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကိုထောကျပံ့အရည်များများသောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့။

ယခုသင်သည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းဖို့ဘယ်လိုသိသော။