အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအမြန်နံနက်စာမျှနံနက်စာထက်ပိုကောင်းပါသလဲ မိန်းကလေးအချို့သည်မှားယွင်းစွာနံနက်စာခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်သူတို့ကယ်လိုရီချွေတာခြင်းနှင့်အရှင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့အရာအားလုံးကိုလုံးဝမမှန်ပါဘူး။ အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်လွဲချော် - ကသင်မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ရွှေ့မည်တဲ့အာမခံချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့ပိုပြီးအန္တရာယ်ရှိပုံစားနံနက်စာထက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်နံနက်မုန့်ညက်ဇီဝြဖစ်တိုးပွါးနှင့်သောအခါနောက်ဆုံးတော့ညစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးအစားအစာနှင့်မိုးသည်းထန်စွာအတွေးများကိုရှာဖွေနေအပြင်အခြားလုပ်ငန်းတာဝန်များကိုအတွက် "ဦးခေါင်းလွှတ်ပေးခြင်း" ။
တချို့လူတွေကကိုယ့်နံနက်ယံ၌ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာနိုးထလို့မရပါဘူး။ သူတို့ကအစာအိမ်ဝန်မပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ကိုအားသွင်းပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအမြန်နေ့လယ်စာများအတွက်အများအပြားရွေးချယ်စရာကိုသုံးနိုင်သည်။
ဖျော်ရည်များနှင့်ဒိန်ချဉ်ရိုးရိုးနံနက် maloezhek ဖန်တီးနေကြသည်။ ဖျော်ရည် - ပျော့ဖတ်နှင့်အတူတစ်ဦးသီးသောအသီးသန့်စင်သောနှင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သောက်နို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ဖျော်ရည် - ပြီးပြည့်စုံမနက်စာများနှင့်အလုပ်လုပ်ရန်သွားရှေ့၌၎င်း, နံနက်အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေးမီ။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတူတူမိမိကိုမိမိယူနံနက်စာအကြောင်းကိုအကြောင်းကိုသုံးမိနစ်ကြာပါတယ်။ ထိုအသေး - အစားအစာနှင့်အဖျော်ယမကာ, ဒါကြောင့်ပြောဆိုရန်, ဖျော်ရည်သောက်တဦးတည်းအတွက်နှစ်ခုမလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ဦးမှည့်သောငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, လိမ္မော်ရောင်, ကီဝီသို့မဟုတ်မည်သည့်အသီးကိုယူပါ။ တစ်ဦး Blender မှာသူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူတစ်မိနစ်အဘို့အ whisk ။ အားလုံး - နံနက်စာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နိုးငါအိမ်မှာစားစရာမျှမရှိကွောငျးကိုအောကျမေ့ - ဒီမှာအလုပ်လုပ်ဖို့လမ်းအပေါ်အနည်းငယ်အမြန်နံနက်စာစိတ်ကူးများဖြစ်ကြသည်။ ပျော့ဖတ်နှင့်အတူ unsalted အခွံမာသီးများနှင့်ထုပ်ပိုးသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်အိတ် Buy, ဒါမှမဟုတ်ကိတ်မုန့်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆကျဆံ - သာ savory ။ အဓိကအရာ - အားလုံး၎င်း၏ပုံစံများ, ယိုနှင့်အတူ "သုညကယ်လိုရီ" နှင့်ချိုမြိန်လိပ်နှင့် Puff ဆံ့ကြောင်းပင်သူတို့အားအတွက်ဆိုဒါရှောင်ရှားရန်။ မကြာသေးမှီကသိသိသာသာနာရီစုံတွဲတစ်တွဲ၌သင်တို့ကိုအလွန်အစာစားချင်ဆိုလိုတာက, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုမြှင့်။
နို့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်နှင့်အတူစားရနိုင်သည့်အဆင်သင့်လုပ်အလွှာသို့မဟုတ် muesli နှင့်အတူဆက်နွယ်နေတဲ့အမြန်နံနက်စာများအတွက်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများ။ အမှန်စင်စစ်သူတို့ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်, သကြားအကြောင်းအရာအာရုံစိုက်။ စက်ရုံ muesli နှင့်အလွှာအတော်များများစာသားနာရီစုံတွဲတစ်တွဲထိုကဲ့သို့သောမနက်စာအပြီးသင်ရှိသည်ချင်, သင်ဘောင်းဘီလစုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်ခါးအတွက်ကျဉ်းကျုတ်ဖြစ်လာခဲ့သည်ခစျြတျောမူကွောငျးတှေ့ရှိနိုငျဆိုလိုတာက, သကြားနှင့်အတူပညတ်တော်မူ၏။
ကလေးမြားအတှကျတစ်ဦးအမြန်မနက်စာပြင်ဆင်ထားရန်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများ? အဘယ်သူမျှမပြဿနာကိုသင်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲ (ကအဖုံးနဲ့ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာထဲမှာထုပ်ပိုးညနေပိုင်းတွင်ဖြတ်,) ၏ကျန်းမာအသားညှပ်ပေါင်စေနိုင်သည်။ အချိုပွဲအဘို့, နောက်တဖန်သုံးမိနစ်ပြင်ဆင်နေသော, သစ်သီးဖျော်ရည်သွားပါ။
အများအပြားအတွေးအခေါ်များကော်ဖီအမြန်နံနက်စာ။ ဥပမာအားဖြင့်အများဆုံး inopportune အခိုက်မှာမီးဖိုပေါ်ပြေးကြလိမ့်မည်, လျှင်ဒီလန်းဆန်းသောက်စရာ, ရှုပ်ထွေးတက်မြေတပြင်လုံးနံနက်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကော်ဖီနှင့် instant မပါဘဲမုန်းနိုင်ဘူး - တဲ့ thermos ဝယ်ညဦးယံ၌အရသာသောက်ချက်ပြုတ်။ နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်ပဲအနားယူသည့်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာမနေ့ကရဲ့ကော်ဖီနွေးပင် tastier ဖြစ်လိမ့်မည်!
အလုပ်မလုပ်ဖို့လမ်းအပေါ်ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုအတွက်မတ်တပ်ရပ်? ဤတွင်ကားထဲတွင်တစ်ဦးအမြန်နေ့လယ်စာဘို့သင့်ကိုစိတ်ကူးများ။ အသီးဖျော်ရည်တစ်ပုလင်းနှင့် granola ဘား၏စုံတွဲတစ်တွဲတစ်လျှောက်ယူလာပါ။ အရက်ဆိုင်နှင့်ဒိန်ချဉ် + ၏သင့်လျော်သောပေါင်းစပ်။ တစ်ဦးကွန်တိန်နာကနေဂျုံယာဂုစားရန်ကားမောင်းနေစဉ်အချို့က avtolyubitelnitsy စီမံခန့်ခွဲ - ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်သင်တန်းပေးလိုအပ်တယ်, သင် shyly အဝတ်အစားတွေပေါ်အစွန်းအထင်းကိုဖုံးအုပ်ထား, အချိန်ဖြုန်းဖို့ချင်ကြပါဘူး။
နောက်ဆုံးအရှိဆုံးပျင်းရိများအတွက်နံနက်စာ၏စိတ်ကူး။ အသီးများနှင့်ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။ , အရသာရှိတဲ့အာဟာရ, မျှမျှတတနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုအခါကော်ဖီ? တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးပတ်ဝန်းကျင်တွင်အလုပ်သောက်စရာမှာကော်ဖီ။