သဘာဝဖျော်ရည် - ကောင်းသောသို့မဟုတ်အန္တရာယ်?
အချိန်ကြာမြင့်စွာကသစ်သီးဖျော်ရည်အမျိုးအစားအားလုံးကို၏အသုံးပြုမှုကိုသက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ကြောင်းယူဆခဲ့သည်။ သို့သော်မရဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သိပ္ပံပညာရှင်များစုစည်းသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုအချို့သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဘို့ဆိုးရွားကြောင်းပေါ်လာတော့တယ်။ အထူးသဖြင့်, ကအကြိမ်ကြိမ်ဖျော်ရည် gastritis နှင့်အစာအိမ်အနာရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုငျကွောငျးဖျောပွခဲ့သညျ။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များသဘာဝဖျော်ရည်ဆောင်၏အသုံးပြုမှုကြောင်းကိုသေချာနှင့်အတူပြောမဖြစ်နိုင်ဘူး။ သို့သော်နေဆဲထိုအရပ်၌သူတို့ကိုအပေါ်အချို့ပျက်စီးမှု။
သဘာဝအဖျော်ရည်မှထိခိုက်ပျက်စီးမှု
သကြား - သူတို့တစ်တွေပါးလွှာပုံနှင့်တကိုယ်လုံး၏အဓိကရန်သူတဦးတည်းကိုပေး။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးသို့မဟုတ်စပျစ်သီးအဖြစ်အခြို့သောအသီးဖျော်ရည်, လီတာနှုန်းအထိ 1000 ကယ်လိုရီဆံ့နိုင်ပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့လည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါး။ သငျသညျထုပ်ပိုးဖျော်ရည်၏ထုပ်ပိုးဆန်းစစ်လျှင်, သင်တဦးတည်းမနှစ်မြို့ဖွယ်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုလုပ်ပေးနိုင်သည်ကိုပင်သောက် 300 ml ကိုအတွက်သကြား 5-6 ဇွန်းဆံ့နိုငျသညျ။ တချို့ကထုတ်လုပ်သူအထူးသောက်စရာသကြားမဆံ့မပါဘူးသောထုပ်ပိုးမှုအပေါ်ညွှန်ပြနေကြသည်။ aspartame, sucrose သို့မဟုတ် fructose: ဒါပေမယ့်အသီးဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်အစားထိုးအသုံးပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖျော်ရည်မကြာခဏစားသုံးမှုဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ၏အသွင်အပြင်မှ predisposed သူမြားအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာအများဆုံးဖျော်ရည် colitis, gastritis နှင့်ပန်ကရိယ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းအရာအက်ဆစ်, ဆံ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်အထိခိုက်မခံအံသွားဘို့အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဆိုပါအက်ဆစ်ကပိုမိုပါးလွှာအောင်, အကြွေ erodes ။ ထို့ကြောင့်, ဆရာတစ်ဦးကောက်ရိုးမှတဆင့်သာသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။
လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်၏တစ်နေ့လျှင်အဆိုပါအကြံပြုငွေပမာဏ - မပို 200 ထက်က c ။ ဒါဟာဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်အဘို့အခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်တက်အောင်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ကြောင့်အလွန်အကျွံသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုကိုရင်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏မြင့်အကြောင်းအရာ။
အများဆုံးအလေးအနက်ကန့်သတ်တစ်ခုမှာ - အဘယ်သူမျှမသီးဖျော်ရည်ကိုဆေးမသောက်နိုင်ပါ။ အဆိုပါဓာတုတုံ့ပြန်မှုဆေးဖက်ဝင်တက်ဘလက်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျှော့ချနှင့်ရှားပါးကိစ္စများတွင်ပင်ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်အစာအဆိပ်သင့်မှုဖြစ်ပါတယ်။
စတိုးဆိုင် - ကို "ညာဘက်" ဖျော်ရည်ကိုရွေးချယ်ပါ
တိုက်ရိုက်ထုတ်ယူ၏သဘာဝအသီးဖျော်ရည်ကိုရှာရန် packet ကိုထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်အားဖြင့်သုံးလီတာအိုးတလုံးထဲမှာဥပမာ, သာဖန်ကွန်တိန်နာထဲမှာထုပ်ပိုးနေကြသည်။ သော်လည်းအားလုံးသည်အခြားထုတ်ကုန်များ, "ဖျော်ရည်" ၏ကုန်သွယ်ရေး name ကိုအောက်မှာပေမယ့်လက်တွေ့ဘဝထဲမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ယင်းအစားက 70 မှ 30% အသီးစင်ကြယ်သောအနေဖြင့်ဆံ့ထားတဲ့အသီးအချိုရည်ဖြစ်ပါသည်။
လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်ဟင်းချက်
သစ်သီးဖျော်ရည် Pick သက်ရှိများနှင့်အောင်မြင်ခံရဖို့အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီးကျိုးနပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, Citrus အသီးအပွပု offseason အတွက်ဘလူးနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်သောဗီတာမင် C ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ ထိုသူတို့ကဆေးလိပ်သောက်ခြင်း, သက်ရှိထဲကနေအပြင်-နီကိုတင်းဆုတ်ခွာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း Citrus အသီးဖျော်ရည်၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။
ပန်းသီးဖျော်ရည် - အထိရောက်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုကိုဿုံဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သူ antioxidants, သံနှင့်ဇင့်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ဒါပေမဲ့ပန်းသီး၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည် gastritis သို့မဟုတ်ပန်ကရိယကနေဆငျးရဲခံရသောသူတို့အဘို့ကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ် - ဤသာရောဂါပိုမိုဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်။
အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ
ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သအာဟာရစုပ်ယူနိုင်ရန်အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်သစ်သီးဖျော်ရည်သောက်သုံးခြင်း, အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာအစာအိမ်စိတ်ဆိုးစေနိုင်ပါသည် - ချဆေးကြောဖို့သူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကတန်ဖိုးရှိတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာမျိုးစပါးနှင့်အတူအသီးအပွတစ်ခုချင်းစီမှအခြားအအတော်ကြာဖျော်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သို့သော်အစေ့၏အသီးကိုသီးခြင်း, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အသီးရောနှောထုတ်ပြန်သွားလေ၏။
အာဟာရလေနှင့်အတူတုံ့ပြန်နိုင်ဘူးစဉ်ကချက်ချင်းချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဖျော်ရည်သောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်။