သစ်ကြံပိုးနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပျားရည်: အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်နံ့သာမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုကိုဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်မည်မျှအကျိုးရှိအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ထိုသို့ကျွန်တော်တို့ကိုအကြောင်းကိုပဲကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောသစ်ကြံပိုးအပေါ်အဖြစ်ပိုမိုထူးခြားဆန်းပြားနံ့သာမျိုး, အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးဇာတိငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူမဟုတ်ပါဘူး။ ကျနော်တို့အခြေခံကျကျမှားယွင်းနေသည်အရာ, ချိုမြိန် pastries နှင့်အချိုပွဲအမျိုးမျိုး၌ဤအမွှေးအကြိုင်ကိုအသုံးပြုရန်လေ့ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသကြားဓာတ်၏အပြောင်းအလဲနဲ့အရှိန်အဟုန်မြှင့်ဖို့ထူးခြားသောစွမ်းရည်ရှိပြီးဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထို့ကြောင့်သစ်ကြံပိုးလိပ်မွှေးနံ့သာများထို့အပြင်နှင့်အတူအချို့သောပိုပြီးကျန်းမာအစားအစာများဖြင့်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လိုအတိအကျဤဆောင်းပါးကိုကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြော်: သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါဘူး, သင်ဂရုတစိုက်အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအတူကပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါဇီဝြဖစ်၏ "အရှိန်" အတွက်တစ်ဦးအပိုဆောင်းကိရိယာတခုအဖြစ်သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်အခြေစိုက်အဖျော်ယမကာသုံးနိုင်တယ်။ သို့သော်သစ်ကြံပိုး contraindications ၏နံပါတ်ရှိပြီးသင်ဤအံ့ဖွယ်အသောက်မသောက်ခင်ပိုကောင်းတဲ့အကောင့်သို့သူတို့ကိုငါယူသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်, စနစ်တကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနဲ့သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ပျားရည်သွန်းလောင်းပြင်ဆင်ထားရန်, သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်:

• သဘာဝကပျားရည် - 2 Tsp ..
• သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် - 1 Tsp ..
• ရေ - 1 လီတာ

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း

1. သစ်ကြံပိုးအတွက်ယူနှင့်တစ်ဦးကော်ဖီ grinder အတွက်စပါးကိုကြိတ်ဖို့ပိုကောင်းကပ်လျက်။ အိတ်သစ်ကြံပိုးအစကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ထုတ်လုပ်သူမုန့်ညက်၏ပုံစံအတွက်အရည်အသွေးနိမ့်ကုန်ကြမ်းနောက်ထပ်အသုံးပြုသောသောစွန့်စားမှုလည်းမရှိ။
2. တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးရောမွှေပါ။
3. သွန်းလောင်းပျားရည်-cinnamic နွေးအရောအနှောကိုရေပြုတ်ခဲ့သည်။ သွန်းလောင်းနာရီအနည်းငယ်များအတွက်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။

အစားအသောက်မတိုင်မီတဦးတည်းဖန်ကိုယ်အလေးချိန်လိုအပ်ချက်အဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နာရီဝက်တစ်သောက်စရာယူပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသူကပထမဦးဆုံးအပြုသဘောရလာဒ်များဖြစ်လိမ့်မည်မြင်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်ဒိန်ချဉ်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ကြော်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒီစာရွက်ကအရမ်းအရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါသည်နဲ့အလွယ်တကူအစားအစာများအကြားတစ်ဦးရေစာကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• nonfat ဒိန်ချဉ် - 0.5 ဌ
• သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ..
• သဘာဝကပျားရည် - 1 Tsp ..
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း - 1 အဖြစ်တော့

ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်း

1. ပျားရည်, သစ်ကြံပိုးနှင့်ငရုတ်ကောင်းရောမွှေပါ။
2. တစ်ဦးအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်ထဲသို့အရောအနှော Add နှင့်ကောင်းစွာ Blender ရောမွှေပါ။
3. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မသောက်ရ - အဆင်သင့်ပါ!

သငျသညျကနေ့ကတလျှောက်လုံးသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းသောကွောငျ့, မနက်စာအပြီးနံနက်ယံ၌အသုံးပြုရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးပျားရည်လျှောက်လွှာ: ဗတ်နှင့်အပူပေးခန်းမျက်နှာဖုံး

အစာစားခြင်း, သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်အပြင်နှင့် cellulite တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကိုကူညီသောရေချိုးပွတ်တိုက်, မျက်နှာဖုံးများ, ပြင်ဆင်ထားရန်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီမျက်နှာဖုံးပြင်ဆင်ထားရန်သင်ရုံတန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကိုပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးရောထွေးဖို့လိုတယ်။ သင်ကချွေးပေါင်းအိမ်မတိုင်မီမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အလင်းအနှိပ်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူပြဿနာဒေသများလျှောက်ထားသင့်ပါတယ်တဲ့ viscous တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်, get သငျ့သညျ။ ရေချိုးပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးမျက်နှာဖုံးပြီးနောက်ရေနွေးနွေးလေးနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောသင့်သည်။