သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု

မွတ်မပြေနိုင်သောစက်ရုံထုတ်ကုန်များ၏ခံစားမှုမှအလျင်မြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကဖြည့်စွက်ခြင်း, အစာအိမ်အတွက်တကိုယ်လုံးရောင်နှင့်အရှင်ကျော်တားဆီး။ သူတို့ရေများများနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှမသောက်ရလျှင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီတံ့သောပိုပိုပြီးသစ်ကိုအပင်များ, ရှာဖွေတွေ့ရှိနှစ်တိုင်းတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုကျော်လွှားကြလိမ့်မည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရှေ့အာရှကနေ konjac စက်ရုံအားဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်လျှော့ချနှင့်ပျော့ laxative အဖြစ်သရုပ်ဆောင်, 100 ကြိမ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ရေကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်အိမ်ခြံမြေရှိပါတယ်။ အိန္ဒိယအကာရှသား၏ရည်ကနေတစ်ဦးက guar သွားဖုံးချိုမြိန်တစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒလျော့နည်းစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းသီးသို့မဟုတ်သံပုရာအဖြစ် - ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်အဟောင်း, ရှည်လျားယုံကြည်စိတ်ချလက်ထောက်မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျှင်လည်းမွတ်မပြေ၏ခံစားချက်ရှည်ကြာမှုကြောင့်အရာမှအားစုပ် gelling ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ နှင့် (ထိုကဲ့သို့သောပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ကြက်ကဲ့သို့) ပရိုတင်းမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများအစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းညှိပိုကောင်းကူညီပေးပါမည်။

နှစ်ခုအတော်လေးလွယ်ကူဖြစ်စေသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏ပြဿနာနှင့်နာတာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုဖြေရှင်းအစာအိမ်ကိုဖြည့်ဖို့နည်းလမ်းတွေ, သို့မဟုတ်ရွှဲနှင့် ပတ်သက်. ဦးနှောက်အချက်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၏ခံစားချက် (လည်း "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုခေါ်) ဟော်မုန်း serotonin ထိန်းညှိ။ သိပ္ပံပညာရှင်များအချို့စက်ရုံများကဒီဟော်မုန်းကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါတွေ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှမဆိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲပါပြီ။ မကြာသေးမီကဤဂုဏ်သတ္တိများရွှေဝါရောင်မှာတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ဒါဟာ Griffon နှင့်အတူပေါင်းစပ်၌ဖြင့်ကျော်တားဆီး, ကိုယ်ခန္ဓာအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ပိုကောင်းဝါးမြိုဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေ, serotonin, သွပ်နှင့်ဗီတာမင် B က၏ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ကြောင်းကိုရှာတွေ့ခဲ့သည်။

တစ်ခုခု (သင်တန်း၏, သှေးဂလူးကို့စသဖြင့်ရှင်းပြခဲ့သည်မဟုတ်, မဟုတ်လျှင် - အနိမ့်သောအသွေးကိုဂလူးကို့စ) ကိုစားရန်စဉ်ဆက်မပြတ်အလိုဆန္ဒဖြစ်ပွားမှုအများစုအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ၌ငါပထမဦးဆုံးရလဒ်ပေါ် မူတည်. ငါသင့်လျော်သောအာဟာရဖြည့်စွက်အကြံပြု, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု၏အမျိုးအစားနှင့်ဒီဂရီသတ်မှတ်နှင့်။ လူနာအဆက်မပြတ်ချိုမြိန်ဖို့ရေးဆွဲလျှင်ဥပမာ, ငါခရိုမီယမ်အကြံပြုအပ်ပါသည်။ အစာစားရန်တိုက်တွန်းပင်စားပြီးနောက်မလွန်ပါဘူးဆိုရင်, ငါ Hoodia ရှားစောင်းပင်တစ်ခုထုတ်ယူထွက်ရေးပါ။ အကြောင်းပြချက် overeating လျှင် - စိတ်ဖိစီးမှု, နို့ပရိုတိန်း၏ထုတ်ယူနှင့်အတူဖြည့်စွက်ကူညီပေးပါမည်။ စွယ်စုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်လြော့နှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီထုတ်ကုန် - ကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့် kelp ဖြစ်ပြီး, တွင်လည်း (ကရာသီအဖြစ်) - ပျိုးပင် meadowsweet နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယား။

ပန်းသီး, မုန်လာဥနီနှင့် tofu - (၎င်း၏ဝါးမြိုခြင်းကိုကာကွယ်ပေးနိုင်) အာဟာရနှင့်နာတာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသဘာဝအဆီ blockers သုံးခုခေါင်းဆောင်များ။

အမေရိကန်ဝိရောဓိ?

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် "မှန်ကန်သော" အဓိကဟင်း (ကကျန်းကျန်းမာမာ, အသုံးဝင်သော, အစားအစာ, ကယ်လိုရီ) ရွေးချယ်ထားသည့်စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်၏ဧည့်သည်တစ်ဦးစိုးမိုးရေးအဖြစ်နောက်ထပ်ဘက်ပန်းကန်နှင့်အချိုပွဲအမိန့်ကြောင့်။ သတိပြုမိကြပါပြီ ထိုသူတို့ကအဓိကဟင်းထက် 131% ပိုကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်။

ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းဆား

Marguerite de Turenne ထံမှအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအမွှေးအကြိုင်နှင့်အတူဤအံ့သြဖွယ်ဆားပုဘော်ဒိုးဒေသမှ Re (ပြင်သစ်) နှင့်ဝိုင်၏ကျွန်းကနေပင်လယ်ဆားများ၏အရည်အသွေးများကိုပေါင်းစပ်။ ဒါဟာအသားနှင့်အသုပ်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဆားလည်းဝိုင်ဖြူတစ်ဗားရှင်းတည်ရှိ - ငါးနှင့်ဥများအဘို့။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!

ဆူရှီနဲ့ချောကလက်

သင်ကပဲလှပသောမြေယာင်ထင်ပါသလား? ဒါဟာအမှန်တကယ်ချိုမြိန်အံ့အားသင့်ရဲ့ - ချောကလက်၏ပြည်, သင်္ဘောသီး, သရက်သီးနှင့် crispy ဆန်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကသာမန်ဆူရှီထက်ပိုကယ်လိုရီတွေဟာ, ဒါပေမဲ့သူတို့ရိုးရိုးပွိုမြည်းစမ်း။ ဆူရှီ၏ချစ်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပေး

ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာကန့်သတ်ရန်နှင့်အားကစားရုံ join နှင့်နွေရာသီအတွက်ကျနော်တို့ကမှန်၌မိမိလှပယဉ်ကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်ဖို့လုံလောက်တဲ့ကြောင်းကိုပုံရသည်။ သို့သော်ရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ - "။ တဲ့အနက်ရောင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ" မိမိကိုမိမိစောင့်ရှောက်ဖို့မလုံလောက်ဘူး အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အားထုတ်မှု၏ဤမျှလောက်ဟာထိရောက်မှုမရှိလာသည်မဟုတ်, အဆိပ်, ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်အသက်တာ၌ကဝိုင်းနေကြသည်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ slagging ၌တည်၏။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်နှေးကွေး, (အထူးသဖြင့်တင်ပါးနှင့်ပေါင်၏ဧရိယာ၌) ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်အပ်နှံကြသည်။ အဆုံး၌, တစ်သျှူးဆဲလ်ထိုသို့သောပိတ်ဆို့မှုကိုစိတ်ပျက်စရာရလဒ်တွေကိုဦးတည်သွားစေ - မအစားအစာမဟုတ်သလိုအားကစားမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုပုံပျက်နေသောခန္ဓာကိုယ်အဆီ။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ - ဒါပေမဲ့ပင်နိမ့်ကိုယ်ခံစွမ်းအား, ဆံပင်မှိုင်းခြင်းနှင့်ပါးလွှာအောင်နှင့်အရေပြား toxins ။ ထို့ကြောင့်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်နာတာရှည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူနောက်ကျောပုံမှန်အားမိမိခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးဖို့အစီအစဉ်တွင်ပထမဦးဆုံးကို item အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေတိကျစွာဖြစ်ရပါမည်။ ဥပမာအားဖြင့်, (တောင့သို့မဟုတ်သောက်စရာအတွက်) ရှုပ်ထွေးသော "4.3.2.1 အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့် Detoxification" ထိရောက်စွာ neutralizes နှင့်အဆိပ်, ပြင်သစ်ကုမ္ပဏီ "Arkofarma" ၏နောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုကိုကျေးဇူးတင်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ နှစ်ခုသိပ္ပံတစ်ခုအလွိုင်း - fitologii နှင့် Chronobiology - သူတို့အများဆုံးလိုအပ်နှင့်ထိရောက်သောအခါတက်ကြွဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်ပစ္စည်းများ (အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, မုယောစပါး, အမျိုးသမီး Melissa နှင့်အခြားသူများ) ကိုအလွန်ယခုအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေခွင့်ပြုပါတယ်။ ကြောင့်အဆိပ်၏သန့်ရှင်းသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်သွေး, အရေပြားအရေးအကြီးဆုံးကတော့ကျန်းမာအရောင် regains နှင့် - ထိုကိန်းဂဏန်းအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်စံပြအလေးချိန်မွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။

လက်စထရောဆန့်ကျင် beet ဖျော်ရည်

လန်ဒန် Medical School ကျောင်းတွင်သုတေသီများ (ကဖျော်ရည်ကိုစားသုံးမိပြီးနောက် 3 နာရီအကြာတွင်လျော့ကျ, ဤသက်ရောက်မှုသည်အနည်းဆုံး 24 နာရီကြာဆက်ရှိနေသေး) beet ဖျော်ရည်တစ်နေ့လျှင်အဆိုပါသောက်သုံး 500 ml ကိုလိုလျှင်, သိသိသာသာအသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုနိဂုံးချုပ်ပါပြီ။