- halibut ငါး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ဇီယာစေ့ - 1/2 ခွက်ကို
- Mayonnaise - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- သံပုရာ - 1/2 အပိုင်းပိုင်း (optional)
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ရာသီ - - အရသာရန်
ငါတို့ရှိသမျှသည်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။ အလောင်းတော်ထားဖုတ်သတ္တုပါး (ပုံကဲ့သို့) ၏ပုံစံ, Mayonnaise အတူက lubricates နှငျ့ငါးတန်းထားပါ။ ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အတူရာသီဖျစ်ညှစ်ငါး။ ငါးပတ်ပတ်လည်ခရမ်းချဉ်သီး၏အပိုငျးပိုငျးထွက်အိပ်လေ၏။ အကြောင်းကိုမိနစ် 30 တစ်ဦး preheated 200 ဒီဂရီမီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်ငါးသင်္ဘောနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ငါးကပို rosy လှည့်တော်မူကြောင်းကိုဒါ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်သတ္တုပါးတိုင်အောင်, ဖွင့်လှစ်နိုင်ပါသည်။ ပန်းကန်ပေါ်အဆင်သင့် halibut ငါးပျံ့နှံ့အပါအ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံပုရာနှင့်စားပွဲ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်ရမညျဖြည့်စွက်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 2