ဤ "အရည်ဗီတာမင်" နိုင်ကြသည်:
- အစာအိမ်၏လုပျငနျးစုစည်းဖို့,
- အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားခြင်း,
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာတွေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ: အိပ်မပျော်, ယားယံခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်,
- အလင်းသည်မျက်စိမြှင့်တင်ရန်လို, ကျန်းမာမျက်နှာ၏အသွင်အပြင်ဟာအသားအရေကိုတိုးတက်စေရန်,
- အဝလွန်ခြင်း, ဂေါက်, Hepatic ရောဂါများ, ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့် biliary ကျေးရွာအုပ်စု, ဆီးချို, သွေးတိုး, သွေးကြောများအတွက်ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်လာသည်။
- အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချရန်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိ, တစ်နေ့လျှင် 0.5 1 ကီလိုဂရမ်ကနေဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရ
- အစားအသောက်ပြင်ဆင်မှုအပေါ်အချိန်ကုန်သက်သာသာပါဝင်ပစ္စည်းများလျှော်တဲ့ juicer မှတဆင့်သူတို့ကို run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
စတင်ခင်မှာ - ညွှန်ကြားချက်
အစားအသောက်များတွင်များအတွက် juicer နှင့်မှောင်မိုက်ဖန်တစ်ပုလင်းရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သူတို့က 8 နာရီများအတွက်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာအာဟာရဓာတ်ထိန်းထားနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်ဒီ optional ကိုဖြစ်ပါတယ်။
Juicer ရိုးရှင်းတဲ့ရောနှောဖြင့်အစားထိုး။ ထိုအခါသင်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ကြဘူးနှင့်သင် mash အာလူး get, ဒီအစားအစာကိုမချိုးမည်အကြောင်း, ဖိုင်ဘာ၏အစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်။ အဲဒါကိုချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဖျော်ရည်သောက်တတ်နိုင်သမျှမပါလျှင်တစ်ဦးကမှောင်မိုက်တဲ့ဖန်ပုလင်း, ထို့နောက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ တနင်္ဂနွေပေါ်ရှိ "အားလပ်ရက်အိမ်ပြန်" ပေါ်တွင်နှစ်ရက်အစားအသောက်များတွင်၏ကြာချိန်ပါကဖျော်ရည်ကိုကြိုတင်စာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
နွေး-up,
ဖျော်ရည်အစာရှောင်ခြင်းကာလ၏အစအဦးခင်မှာရှေ့တော်၌, ရှည်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
5 မှ 10 ရက်အတွင်း (မပို), နှင့်အစားအသောက်များတွင်စပ်နှင့်ဖက်တီးဟင်းလျာများ, pastries, နံ့သာမျိုး, မုန်ညင်း, Mayonnaise, သကြားမှဖယ်ထုတ်လိုက်သည် "အသီးဖျော်ရည် output ကို" ရှေ့တော်၌ထို နေ့မှစ. ရေရှည်အစားအသောက်များတွင်မတိုင်မီသုံးရက်။ တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာဆိုလိုသည်မှာမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုဟင်းလျာများ, အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပြောင်းရန်သင့်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အဖျော်ယမကာနှင့်ရေစွန့်ခွာခြင်းမှ။ ရေ 2 လီတာများအတွက်တစ်ရက်သောက်ကြိုးစားပါ။
အကွာအဝေးမှာ
၏သင်တန်း, စံပြ option ကိုအဖြစ်မကြာမီပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်အဖြစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လိမ့်မယ်။ ထိုသို့သင်ရုံသူတို့ကိုဆေးကြောဖို့မလိုအပ်, တစ်ဦး juicer သို့မဟုတ် Blender ကနေတဆင့်အသီးကိုလက်လွတ်မပါပဲ။ အစိုင်အခဲအရိုးအတူမက်မွန်သီးမဟုတ်လျှင်, clean ဖို့ core နဲ့ခွံဖယ်ရှားပစ်ရန်အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသင်ဖျော်ရည် 8 သို့မဟုတ် 13 ခွက် (2 သို့မဟုတ် 3 လီတာ) ကိုမသောက်မယ့်နေ့ရက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။
ဟင်းရည်တင်ပါး, ရေ - အပြင်ဖျော်ရည်ထံမှသင်တို့အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, ဥပမာစပျစ်ရည်သောက်သင့်ပါတယ်။
ဖျော်ရည်ကအချိုးအစား 1 မှာစင်ကြယ်သောသို့မဟုတ် carbonated ဓာတ်သတ္တုရေမှေးမှိန်ရန်လိုအပ်ပါသည်: 1, ကပန်ကရိယ secure ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ သငျသညျသငျခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိသည်သံသယမှမရှိကြပါဘူး။ ဖျော်ရည်ပတ်လုံး Citrus အသီးအပွနှင့်အတူစတင်ဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏, သူတို့အထိခိုက်မခံအစာအိမ်နံရံမှစိတျဆိုးစပြုမူနိုင်ပါတယ်။
ဖျော်ရည်ရာသီအလိုက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ "ဒေသခံ" မှဖန်ဆင်းနိုင်ပါသည်။ သူတို့ကရေခြားမြေခြားအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်ထက်အများကြီးပိုဗီတာမင်တွေကိုသိမ်းဆည်း။ အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ဘို့ရန်ခွင့်ပြုပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒါဟာသူတို့စင်ကြယ်သောပုံစံ၌ရှိကြ၏အလွန်အရသာရှိတဲ့မဟုတ်ပါဘူး parsley, ဇီယာစေ့နဲ့ဆလရီဤဖျော်ရည်များအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။ သူတို့ကအသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောထားနိုင်ပါတယ်။
ထူသောဖန်ခွက်ရဲ့အောက်ခြေကနေကိုစားသောကြောင့်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောအရာ, ဖိုင်ဘာနှင့် pectin တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခြွင်းချက်တခုကိုသူမကျေနပ်ခဲ့တယ်ထူထပ်သော beet ဌာပနာမုကနေဖန်ဆင်းတော်နိုင်ပါသည်။ ဆေးလိပ်, အရက်, အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုမပေးပါလိမ့်မယ်။
ခန္ဓာကိုယ်ဖျော်ရည်အပေါ်ဆိုပါကအလွန်အားကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်နျြးမာရေးအတှကျဆိုးဖြစ်ပါသည်, သူတို့တစ်တွေက hidden ရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြသည်။ နာတာရှည်ရောဂါများခံစားရသူကိုလူတွေကဖျော်ရည်အစားအသောက်သတိထားဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအစာနို့တိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူသည်ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ 2 ရက်အကြာတွင်သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်ကပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။
အဆိုပါဆရာဝန်အစားအသောက်များတွင်မပယ်ဖျက်ခဲ့ပါ။ ဒါဟာထိုသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အရည်သီးနှံဖွဲနုနှင့်တပြင်လုံးကိုအစေ့များနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်, သာကြဲဂျပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ ဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်ပါကမကြာခဏအသံတိတ်ဖြစ်ပါသည်, ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့အသက်ရှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ယာယီထိနမိဒ္ဓသို့မဟုတ် lethargy ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်တွေအများကြီးပါကပထမဦးဆုံးနှစ်ရက်အတွင်းပြီးသားဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အလွန်အကျွံချွေး, နှာရည်ယို, ဝမ်းလျှော, ဖောင်းရှိပေမည်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်ဘို့အဆင်သင့်ကြောင်းကိုအကြံပြု, ဒုတိယနေ့၏အဆုံး၏ဤနိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုရှောက်သွားရကြမည်။ ဥတုသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ output ကိုအပေါ်ရှိသည်မယ်လို့လျှင်ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်သည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်မဆိုမှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကနေပိုလျှံအရည်ရိုက်ထည့်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
နာလန်ထူ
အစားအသောက်များတွင်မှသင်၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည်းဖြည်းသွားကြဖို့လိုအပ်မှသာအသားဖယ်ထုတ်ပြီး, စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို add ဖို့လိုပါတယ်, ဒိန်ချဉ်။ ထွက်ပေါက်အချိန်အစားအသောက်များတွင်သောကာလ၏ထက်ဝက်ဖြစ်သင့်သည်။ နှစ်ရက် "သင်ဖျော်ရည်ထိုင်ကြ" လျှင်ခြောက်ရက်ပတ်လုံးလျှင်, အစားအသောက်များတွင်သငျသညျ, တစျနေ့ကသွားကြဖို့လိုအပ်ပါ - သုံးရက်။
မထိုက်မတန်စောင့်ရှောက်ခြင်း
ဒါဟာသီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်သင့်ရဲ့အစာအိမ်ယခင်အသုတ်အတော်လေးတစ်ဝက်သူတွေကိုသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါ့အပြင်ဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်း, တစ်ခါတစ်ရံအစားညစာ၏, 1 သို့မဟုတ် 2 မျက်မှန်တစ်ရက်မသောက်, အစာစားမတိုင်မီ 20 မိနစ်ရေနှင့်ရောလျက်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သောက်ဆက်လက်။ ဤရွေ့ကားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုယခင်ရလဒ်ကယ်ဖို့လာမယ့် "အသီးဖျော်ရည်က start" သည်အထိကူညီပေးပါမည်။
အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းတစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်, ဖျော်ရည်အစားအသောက် 2 ကြိမ်နှစ်ကထွက်သယ်ဆောင်ရန်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ဆောင်းဦးသီးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အသီးအပွလာသောအခါရင့်ကျက်ကိုက်လန်နှင့် collard အစိမ်းရောင်, hothouse သခွားသီး၏စပါးရိတ်ရာကာလနှင့်အတူအဆင်သင့်ပါပဲ။
ဂုဏ်သတ္တိများဖျော်ရည်
- လိမ္မော်ရောင်သီးဖျော်ရည်ကိုအဘယ်သူမျှမတည့်မှုလည်းမရှိလျှင်, သင်တန်းအမြင်အာရုံ, အသည်းရောဂါ, သွေးကြော, အားနည်းရေယာဉ်များနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ဖြစ်ပါသည်, ဗီတာမင် C ဖြစ်ပါတယ်။
- ဖရဲသီးဖျော်ရည်ကိုကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်ဖောများအတွက်မရှိမဖြစ်ပါပဲ။
- စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအလုံအလောက်ကယ်လိုရီ။ ဒါဟာနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့ရှုပ်ထွေး, ပြိုကွဲ, ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါ, သွေးအားနည်း, angina မှာအရက်မူးသည်။ ဒါဟာသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်။ စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကပိုမကြာခဏထိုင်ခုံလုပ်ဖို့, နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားကြသည်ထားတဲ့ gastritis, အဝလွန်ခြင်း, အစာအိမ်ပြည်တည်နာ, ဖောင်းနှင့်အတူ, အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, နှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
streptococci နှင့် staphylococci, ဝမျးကသြှေးသှ၏အကြောင်းတရားများအေးဂျင့်များ: - ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်ကို pyogenic ကူးစက်မှုဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။
- သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသွေးအားနည်း, postoperative နာမကျန်းများအတွက်အစွမ်းထက်လုပ်သူများသည်။
- ကျွဲကောသီးဖျော်ရည်ကိုအိပ်မပျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, သွေးကြောများနှင့်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ကျွဲကောသီးအသီးဖျော်ရည်, အသည်းရောဂါများအတွက် contraindicated မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူသဟဇာတမဖြစ်အသည်းနှေးကွေး။
- သစ်တော်သီးဖျော်ရည်ကိုကျောက်ကပ်ကျောက်များရှိသည်သောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောမွှားနဲ့ Diuretics ဆီးရှိပါတယ်။
- ဖရဲသီးဖျော်ရည်, ဝမ်းချုပ်, အရေပြားပြဿနာများနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဆီးအိမ်နှင့်ကျောက်ကပ်ပုံမှန်ကား, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆေးကြောတော်မူ၏။
- ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်အဝလွန်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်နှလုံးရောဂါ, သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်, ကအနည်းငယ်ကယ်လိုရီပါရှိသည်။
- ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်အစာခြေအရည်များထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောအဆိုပါသရက်ရွက်နှင့်အသည်း, အဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါများအတွက်ထိရောက်တဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်စူးရှ peptic အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis ၏ exacerbation, ပန်ကရိယ, အူသိမ်အူရောဂါများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
- အာလူးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့သန့်ရှင်းရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုသွေးတိုးရောဂါ, ရင်ပူ, gastritis, အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်အ duodenum အစာအိမ်နာအတွက်ပြသထားပါတယ်, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်လွှတ်ပေးခြင်း။
- စတော်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်ဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းသာသက်ရောက်သည်နှင့်ဝမ်းပုံမှန်။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအမျိုးသမီးရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
- မုန်လာဥဖျော်ရည်ဟာသွား၏ဖွဲ့စည်းပုံမှာ, အစာခြေ, အစာစားချင်စိတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာအာရုံကြော calms ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်ကောင်းမွန်, အရေပြားရောင်ရမ်း, သွေးကြော, သိုင်းရွိုက်ရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ အရမ်းဤသည်၌ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်မလိုအပ်, အဝါရောင်အံသွားနှင့်မျက်နှာရဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့။
- သခွားသီးဖျော်ရည်ကိုအရေပြားများအတွက်ကောင်းသွားဖုံးနှင့်သွား၏ဆိုးအခွအေနေအဘို့ညွှန်ပြနေတဲ့အကြီးအ Diuretics ဆီး, ဖြစ်ပါတယ်။
- Peach သီးဖျော်ရည်ဟာနှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ, ချုပ်တဲ့သဘောထားကိုချိုးဖောက်အတွက်အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်တွေနဲ့အစာအိမ်၏ရောဂါများအတွက်ညွှန်ပြနေသည်။
- Rowan ဖျော်ရည်, လိပ်ခေါင်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကူညီပေးသည်ဒူလာ, အနိမ့်အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis, Staphylococcus Aureus ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်။ သို့သော် thrombosis တစ်ဦးဓာတ်ရှိသူတို့က Rowan သီးဖျော်ရည်ကိုစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏။
- beet ဖျော်ရည် "ဣတ္ဖျော်ရည်" ထိုအသွေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်သည်ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွါး, သွေးနီဆဲလ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။ မိမိအဝန်ခံချက်အိပ်မပျော်, သွေးအားနည်းရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, ကျောအတူ။ အဆိပ်၏ပြင်းထန်သောဖျက်သိမ်းရေးလည်းမရှိအဖြစ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အစွမ်းသတ္တိ၏ beet ဖျော်ရည်, ပျို့ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခါပြုတ်ရေမှေးမှိန်ဖို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
- ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအဝလွန်လျှင်အစားအသောက်သောက်စရာ, တစ်ဦးပျက်ပြားအတူဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်။
- ရွှေဖရုံသီးသီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချို, အဝလွန်ခြင်း, အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
- ။ Apple ကဖျော်ရည်ဝမ်းလှုံ့ဆော်ယူရစ်အက်ဆစ် excrete နိုင်, ဉာဏအလုပ်အတွက်စေ့စပ်လူများအတွက်အသုံးဝင်သည်, အရိုးနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားခိုင်မာစေတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်အတိုင်းအတာ Ari ဖြစ်ပါသည်
- လတ်ဆတ်တဲ့ parsley ၏အသီးဖျော်ရည်ဟာဆီးလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အကြံပြုသည်, တကဇွန်းထက်မပိုလက်ခံရရှိမှုအတွက်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။
- aronia ကနေဖျော်ရည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပါသည်, သွေးကြော, သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် toxemia နှင့်အတူကူညီပေးသည်။
- ဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်တစ်ဦးအနက်ရောင် Currant နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးတက်လာဖို့စွမ်းရည်ကနေဖျော်ရည်, multivitamin နှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါသည်, ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်မာစေ။
ယခုငါတို့အပေါငျးတို့သညျသဘာဝဖျော်ရည်ဖျော်ရည်အစားအသောက်အကြောင်းကိုငါသိ၏။ အဘယ်အရာကိုသီးဖျော်ရည်များနှင့်အဘယ်အရာကိုသူတို့ကကူညီ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ contraindications တိုကိုငါသိ၏။ ကြောင့်အရည်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။