သောက်သောက်ရသို့မဟုတ်မရန်: ကော်ဖီအထူးကြပ်မတ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်သဟဇာတဖြစ်

သို့သော်ရုံကြှနျုပျတို့သညျဤသောက်စရာ၏အလယ်အလတ်စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်လိမ့်မည်ဟုဖော်ပြထားခြင်း။ ကော်ဖီ၏အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှန်ကန်သောသောက်သုံးသောပေါ်မှာမူတည်ပါတယ် - 2-3 ခွက်တစ်နေ့၏အကွာအဝေး၌တည်၏။ ဒါ့အပြင်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်အလက်အားလုံးကိုထိုကဲ့သို့သောအမှတ်တံဆိပ်အပေါ်ကော်ဖီအဖြစ်, သဘာဝနှင့်မြင့်မားသောအရည်အသွေးကုန်ပစ္စည်းနှင့်အတူသီးသန့်စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းသတိပြုပါကျေးဇူးပြုပြီး

ဒဏ္ဍာရီ№1: ကော်ဖီလေ့ကျင့်ခန်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်မတိုင်မီ

အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာက၎င်း၏ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်ဒီ invigorating သောက်စရာများကြောင့်အထင်ခံခဲ့ရသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများဒီအမြင်မှားသည်, သြစတြေးလျသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် dietician ဂျိန်း Griffiths ကပြသခဲ့ကြသည်။ လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီစမ်းသပ်သူအအားကစားသမားကော်ဖီသို့မဟုတ်ရေတစ်ရွေးချယ်မှုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခဲ့ကြသည်စက်ဘီးစီးတက်ရောက်ခဲ့သောစမ်းသပ်မှု, စဉ်အတွင်း။ ရလဒ်ကော်ဖီသောက်သူကိုစက်ဘီးစီးတဲ့အကြီးအကှာအဝေးသွားရကြောင်းပြပြီး, ရေကို ရွေးချယ်. သောသူထက် သာ. ခံစားရတယ်။ ထို့အပြင်သုတေသီများကလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီနာရီဝက်အဘို့အရက်မူးသကြားမပါဘဲအနက်ရောင်ကော်ဖီ, အဆီထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမီးရှို့ယန္တရားများမြှင့်လုပ်ဆောင်သော။ ကိုတွေ့ ထို့ကြောင့်တက်ကြွစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ကော်ဖီခွက်မလိုအပ်သောအဆီသိုလှောင်မှုကုန်ကျစရိတ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့စံပြတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အိတ္စပရပ္ဥပမာ, မွှေးကြိုင်တဲ့ကော်ဖီ

ဒဏ္ဍာရီ№2: ကော်ဖီသည်အလွန်ဖိအားတိုးပွါး

နောက်ထပ်ဘုံအထငျမှား - ကော်ဖီသိသိသာသာစိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်အတွက်လေဖြတ်ခြင်းမှ, အထူးသဖြင့်, ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောသွေးပေါင်ချိန်, တိုးပွားစေပါသည်။ ကလျှော့တွက်လျှင်တကယ်တော့ကော်ဖီဖိအား equalizes, ဆိုလိုသည်မှာ, စနစ်တစ်ခုကပေါ်ပေါက်။ သူကမျှခြိမ်းခြောက်မှုမသောက်ရ invigorating တစ်ဖလားကြောင့်ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး, ကြောက်ရွံ့အချည်းနှီးဖြစ်၏။ တဖန်သင်တို့ကဖိန်းဓာတ်ကသွေးကြော dilates, သွန်းလောင်းတကယ်တော့အနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု, တက်ကြွအားကစားစဉ်အတွင်းမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားအတွက်ဖြစ်ကောင်းပင်အနည်းငယ်လျှော့ချရေးရှိပါတယ်။ ကြောင်းဆင်ခြင်သောအခါ သို့သော်ဤကဲ့သို့သော Melitta ထံမှ Bella Crema ရွေးချယ်ရေး Des Jahres အဖြစ်ဥပမာ, ထုတ်ကုန်အရည်အသွေးလေးစားမှုနှင့်အတူမှန်သည်။

ဒဏ္ဍာရီ№3: ကော်ဖီအများအပြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်သောက်သုံး

ဓာတ်ကူပစ္စည်းရောဂါများအဖြစ်ကော်ဖီအတော်လေး inveterate ခံယူချက်ထပ်တလဲလဲကမ္ဘာ့သိပ္ပံပညာရှင်များများစွာ၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကငြင်းဆိုထားသည်။ အဆိုပါ bean ကို၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုကိုလေ့လာဒီအသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုနှင့်အတူထူးခြားတဲ့ထုတ်ကုန်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အထူးသဖြင့်, ကော်ဖီပဲဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်၏ရောဂါများတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်ဖြစ်သော niacin အများကြီး, သွေ့ခြောက်သောအရိုးအားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးသည်, ပိုတက်စီယမ်ဟာသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, နှလုံးခုန်နှုန်း, သံပုံမှန်။ ဒါ့အပြင်အမေရိကန်သုတေသီများကော်ဖီပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာခိုင်မာတဲ့နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေဟူသောအသုံးအနှုနျးဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ 7 နှစ်ကြာလေ့လာနေ, သူတို့အရသာသောက်တစ်ခွက်, အရက်မူးနာရီဝက်လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီသိသိသာသာနာကျင်မှုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အရှင်ခံနိုင်ရည်တိုးတက်ကြောင်း။ အားကစားသမားမြား၏နမူနာအပေါ်ဖိန်းဓာတ်ဆိုးကျိုးများတွေ့ပြီ

ထို့အပြင်ဖိန်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ကင်ဆာကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်မည်သည့်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆော်ခြင်းမယ်လို့အစိတ်အပိုင်းများ, ကော်ဖီပဲ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ထည့်သွင်းထားသည့်တစ်ခုတည်းသောဆက်သွယ်မှု - ကဖိန်းဓာတ်မြင့်မားဆေးများအားဖြင့်တက်ကြွစွာအလွဲသုံးစားမှုနှင့်အတူဒေါသထွက်စေပြီး burnout များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေများပေါ်ပေါက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အော်ဂဲနစ်ကော်ဖီကောင်းတစ်ဦး 2-3 ခွက်များ, ဥပမာ, ကုမ္ပဏီထံမှ Melitta ကိုထိခိုက်စေ, ဒါပေမယ့်လည်းအားကစားသမားများကိုကူညီမသာ။

ဒဏ္ဍာရီ№1: ကော်ဖီလေ့ကျင့်ခန်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်မတိုင်မီ

အတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာက၎င်း၏ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်ဒီ invigorating သောက်စရာများကြောင့်အထင်ခံခဲ့ရသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများဒီအမြင်မှားသည်, သြစတြေးလျသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် dietician ဂျိန်း Griffiths ကပြသခဲ့ကြသည်။ လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီစမ်းသပ်သူအအားကစားသမားကော်ဖီသို့မဟုတ်ရေတစ်ရွေးချယ်မှုကမ်းလှမ်းခဲ့သည်ခဲ့ကြသည်စက်ဘီးစီးတက်ရောက်ခဲ့သောစမ်းသပ်မှု, စဉ်အတွင်း။ ရလဒ်ကော်ဖီသောက်သူကိုစက်ဘီးစီးတဲ့အကြီးအကှာအဝေးသွားရကြောင်းပြပြီး, ရေကို ရွေးချယ်. သောသူထက် သာ. ခံစားရတယ်။ ထို့အပြင်သုတေသီများကလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီနာရီဝက်အဘို့အရက်မူးသကြားမပါဘဲအနက်ရောင်ကော်ဖီ, အဆီထက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမီးရှို့ယန္တရားများမြှင့်လုပ်ဆောင်သော။ ကိုတွေ့ ထို့ကြောင့်တက်ကြွစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်ကော်ဖီခွက်မလိုအပ်သောအဆီသိုလှောင်မှုကုန်ကျစရိတ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့စံပြတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အိတ္စပရပ္ဥပမာ, မွှေးကြိုင်တဲ့ကော်ဖီ