သံပုရာ zucchini နှင့်အတူယို

ရေချိုး zucchini, ခွံ။ အကြီးစား zucchini မျိုးစပါးကနေလွှတ်လိုက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ Cut:

• Courgettes - 1 ကီလိုဂရမ်
• သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်
• 2 အပိုင်းပိုင်း - သံပုရာ

ညွှန်ကြားချက်

ရေချိုး zucchini, ခွံ။ အကြီးစား zucchini မျိုးစပါးကနေလွှတ်လိုက်ပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ်ယူပါ။ သံပုရာလည်းသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နေသည်။ Zucchini နှင့်သံပုရာပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သကြားနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ တစ်နာရီခန့်အဘို့မသွားအောင်မှချန်ထားပါ။ အိုးအလတ်အပူကျော်သွင်းထားပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထို့နောက်အခန်းအပူချိန်မှယိုအေးမြပေးပါ။ ထိုအခါနှစ်ကြိမ်အတူတူစစ်ဆင်ရေးပြန်လုပ်ပါ။ ဆူပွက်ယို, မြုံအိုးထဲသို့လောင်းအဆိုပါဖော့ဆို့ပိုးမွှားသတ်, ဇောက်ထိုးဖွင့်နှင့်သောနေ့၌တစ်ဦးနွေးစောင်အောက်မှာစွန့်ခွာ။

စားသုံးခြင်း: 5-7