များစွာသောလူအရပျ၌ရွရွပြေးကြိုက်တတ်တဲ့အဘယ်ကြောင့်အရေးအပါဆုံးအကြောင်းပြချက် - ဤပုံမှန်အတိုင်းရှက်ကြောက်စိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးအများစုအထူးသဖြင့်ကိန်းဂဏန်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်များအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ချီတုံချတုံဖြစ်ကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်တယ်, ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။ သို့သော်များစွာသောကိစ္စများတွင်ပင်လမ်းပေါ်မှာအားကစားဝတ်စုံနှင့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်ပန်းခြံသို့မဟုတ်စတုရန်းတစ်ပြေးပေါ်လာမှအမြိုးသမီးတင့်ရှက်ရွရွပြေးတစ်ဦးအကြီးအလိုဆန္ဒနှင့်အတူ။ ဒါကြောင့်ပဲအရပျ၌ရွရွပြေး, မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံရှိပါတယ်သင်၏မိတ်ဆွေများသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူပန်းခြံအတွင်းရှိရွရွပြေးနေစဉ်ဖြစ်နိုင်သောအစည်းအဝေး၏အလွန်အတွေးမှာနေသောသူတို့ကိုအမျိုးသမီးတွေအဘို့ဖြစ်၏အကြံပြုသည်။
တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှတစ်ခါတစ်ရံကောင်းသောကြေးပေးသွင်းငွေတော်တော်လျောက်ပတ်သောပမာဏဖြစ်ပါတယ်မှတပါးမြို့ပြလူတစ်ဦးအတွက်ယနေ့ hectic လူနေမှုပုံစံစတဲ့နဲ့အတူမကြာခဏရိုးရိုး, အားကစားကလပ်ကိုသွားဖို့တစ်ခုခုအတွက်လုံလောက်သောအခမဲ့အချိန်မရှိကြပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်လည်းအချိန်နှင့်ပိုက်ဆံနှစ်ဦးစလုံးကယ်တင်မည်သည့်အစက်အပြောက်ပေါ်တွင်ရွရွပြေးခြင်းဖြင့်ရှိပါတယ်အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
လောလောဆယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုနှင့်အားကစားအတွက်အထူးကုအိမ်တွင်အရပျ၌ပြေးအစီအစဉ်ကိုဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တာပါ။ ဒီပရိုဂရမ်ကိုသင်လူတစ်ဦး၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးတစ်မျှမျှတတအဆင့်မြင့်, ရောက်ရှိဖို့တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ပွဲချင်းပြီးရွရွပြေး၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်, အားကစားကလပ်မှလူသိရှင်ကြား၏ပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်းအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရေးဖြစ်နိုင်ခြေစာရင်းသွင်းခြင်းဝယ်ယူရန်မလိုအပ်နိမ့်ဆုံးအချိန်ဖြစ်တယ်။ သို့သော်အချို့ကိစ္စများတွင်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဒီလိုမျိုးလုပ်နေတာများအတွက်ကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရပျ၌အပြေး၏ခြောက်ဆယ်နှစ်ကျော်ကြာလူတွေကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများမဟုတ်ဘဲလျောက်ပတ်သောအဆင့်အထိအကြံပြုသည်မဟုတ်။
ဘယ်လိုဖြစ်လျှင်, အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း၏ကိစ္စများတွင်ပွဲချင်းပြီးရွရွပြေးအကြံပြု? ပထမဦးစွာသင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်တိုက်ခန်းထဲမှာနေရာတစ်နေရာကိုရွေးချယ်ဖို့နဲ့ကအထူးဖျာမဝယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Sneaker သို့မဟုတ် Cross-တိုင်းပြည်ဖိနပ် - အရပျ၌အပြေးအားကစားဖိနပ်၌ပြစ်မှားမိသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တစ်ပူနွေး-Up အဖြစ်လမ်းလျှောက်လုပ်ဖို့ 3-4 မိနစ်လိုအပ်သောသင်တန်းခင်မှာ, သာထို့နောက်ပွဲချင်းပြီး run ဖို့ကိုတိုက်ရိုက်သွားလိုအကြံပြုခဲ့သည်။ အရပျ၌အပြေးနေစဉ်ယလေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစဉ်အတွင်းခြေ 20 ခန့်စင်တီမီတာခြင်းဖြင့်ကြမ်းပြင်ကနေရုပ်သိမ်းရပါမည်။ ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာမှာတော့မကြာခဏ recuperation နှင့်အသက်ရှူနှင့်နှလုံးခုန်၏ပုံမှန်စည်းချက်အဘို့အသေးငယ်ခေတ္တနားပါစေသင့်ပါတယ်။ ကြွင်းသောအရာများအတွက်အားလပ်ချိန်၏နောက်ဆက်တွဲလေ့ကျင့်ခန်းနံပါတ်နှင့်ကြာချိန်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချဖို့အကြံပြုနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုပွဲချင်းပြီး running စဉ်အခါတိုးမြှင့်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကြောင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်အသက်ရှူရစ်သမ် restore မှအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ခန်းကနေတဖြည်းဖြည်းအသွင်ကူးပြောင်းစေရန်ဖြစ်နိုင်သမျှသောကွောငျ့သင်တန်း၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထပ်လမ်းလျှောက်သွားသင့်ပါတယ်။
အိပ်မက်အိမ်မှာအပေါ် running ၏နောက်ထပ်အားသာချက်သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုရရှိနိုင်ဖို့အထောက်အကူထူးခြားတဲ့စိတ်ခံစားမှုလေထုဖန်တီးပေးပါတယ်။