သငျသညျသကြားမပါဘဲတစ်ဦးစတိုးဆိုင်ကျန်းမာရေးအစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်ဝယ်ယူ? အခုသူတို့အားလုံးရေခဲသေတ္တာရိုက်နှက်ပြီးနိမ့်ဆုံးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်ပုံးသာ cookies နဲ့ချစ်ပ်များတွင်ပြီလော သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလောက်ဝေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပျက်ကွက်ခဲ့ကြသလဲ? ဒီတစ်ခါလည်းသည်ဤအစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေသူတို့ကြော်ငြာကိုကြိုက်ကြသည်မဟုတ်?
အဖြေသူတို့ကိုယ်သူတို့ dieticheskihproduktah ဒါခေါ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုနယူးယောက်မြို့ Cornell တက္ကသိုလ်သုတေသီများကလူ "အစားအသောက်ထုတ်ကုန်" ပင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးစား, နှင့်မျက်မှောက်၌အရာရာမစားကြဘူးသောသူထက် 28% bolshekalory တက်စားသောစကားနှင့်ထုတ်ကုန် kotoryepredpochitayut ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုကိုသင် "အစားအစာ" ထုတ်ကုန်လောင်အခါ, ကျော်ထံမှကျွန်တော်တို့ကို obychnopredosteregaet ကြောင်းအပြစ်ရှိတဲ့သဘောမျိုးမခံစားရဘူးအကြောင်း, အကြောင်းပြချက်အတုကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အခြားလမ်းထားရန်, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါတယ်ထက်ပိုပြီးအမိန့်အပေါ်ထုတ်ကုန် sedaetedieticheskih ။
သငျသညျအဆီ obezzhirennyhproduktah ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်း, သူတို့သည်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားစေနိုင်တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအာရုံစိုက်မထားဘူးဆိုရင်။ kotorymtakie ထုတ်ကုန်အောက်မှာအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို 100 grammprodukta နှုန်းအဆီပိုမ 3 ထက်ဂရမ်ပါဝင်ရပါမည်ရှိပါသည်။ သို့သော်နောက်ထပ်နှင့် zamenitelisahara အမျိုးမျိုးတို့ကိုတော်တော်လေးကယ်လိုရီအစားအစာများကဆက်ပြောသည်။
ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာကောက်ယူသုတေသနအနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာကိုပုံမှန်အတိုင်းမြည်းစမ်း, ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်တွင်, က organizmtrebovat zhira.Zhirnaya ချိုမြိန်အစားအစာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားကိုအခြား bolshemukolichestvu ကယ်လိုရီကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာပြင်ဆင်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီကယ်လိုရီမပေးပါဘူးလျှင်မူကား, ဦးနှောက်ရဲ့ contents တွေနဲ့အစာအိမ်ကနေ signal ကိုလက်ခံရရှိ: "ကျနော်တို့စားစရာဘို့ကြည့်ဖို့အရေးတကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ "
အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့်ရလဒ်, ကလုံးဝအသစ်သို့မဟုတျပါဘူး။ ဒါဟာတာရှည်နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအစားအသောက်များတွင်အချိုရည်တစ်နေ့အဘို့နေ့တိုင်းသောက်ရသူကလူများ၏အသက်မှာပိုမိုလျင်မြန်စွာ dusheugodno အဘယ်အရာကိုစားသောသူထက်ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီရဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိထားမိခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်မရှင်းလင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အစားအသောက်များတွင်အချိုရည်ချင်မှခန္ဓာကိုယ်နှင့် trebovatbolshe သကြားဖြစ်ပေါ်စေတာကတော့ရှင်းပါတယ်။
ယေးလ်တက္ကသိုလ်ကနေသိပ္ပံပညာရှင်များကယ်လိုရီနဲ့အဆီထဲမှာအနိမ့်သောအစားအစာ, nauroven ဟော်မုန်းထိခိုက်စေသောသူတို့ရဲ့ popovodu ထင်ကြေးကြေညာခဲ့သည်။ တီးဝိုင်းကအဆီပမာဏကြီးမားတဲ့ရှိပြီးအလွန်အာဟာရကြောင်းကိုညွှန်ပြပေးသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူ milkshake သည်ကိုမြင်သောတဖန်သူတို့သည်, provodilieksperiment ။ လူတွေကော့တေး gormonagrelina သောက်ရသည့်အခါသိသိသာသာလျော့နည်းသွား, ဤဟော်မုန်းဟာရွှဲဘို့ပဲတာဝန်ရှိဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အရွယ်ရောက်ပြီးအခြားအဖွဲ့ zhesamy ကော့တေးကိုလက်ခံရရှိသာတံဆိပ်ကနည်းနည်းအဆီအနိမ့်ကယ်လိုရီ iyavlyaetsya ပါရှိသည်ကပြောပါတယ်။ ဤအတူညီဟော်မုန်း Posleprinyatiya အဆင့်ဆင့် - ghrelin အလွန်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
ဒီရလဒ်ကနေသင်တို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, အလသေံအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောသဘာဝအ produktamiv အသေးစားဝေမျှစားရန်ဖြစ်ပါသည်အောက်ပါအတိုင်း။
takoysituatsii အဘယ်သို့ပြုကြသနည်း
- ကယ်လိုရီနဲ့အဆီနှင့်အတူအားလုံး vybudete malymsoderzhaniem ထုတ်ကုန်မှတ်တမ်းတင်ဖို့ရာအတွက်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီဝင်ရောက်ပါ။ သဘာဝအလျောက်အော်ဂဲနစ်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်အတူသူတို့ကို Postaraytessravnit ။
- အဲဒီအစား obychnuyumineralnuyu လတ်ဆတ်တဲ့ထုံး, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည် ililimonom နှင့်အတူအစားအသောက်အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ် carbonated ရေကိုသောက်လော့။
- ရေစာအဖြစ် kotoryesoderzhat ထက်နည်းပေါင်း 100 ကယ်လိုရီသူတို့အားအစားအစာများကိုစားကြလော့။ ဒီအလေးဇွန်း grecheskogosousa tzatziki, အသီးသုပ်သို့မဟုတ်သီး၏လက်တဆုပ်စာ၏ကြီးမားသောဖလားအပြင်အသေးနဲ့ငှက်ပျော Non-ကြော် neskolkomindalnyh မြေပဲ, မုန်လာဥဖြစ်နိုင်သည်။ နှင့်အစဉ်အမြဲ dieticheskihproduktah အကြောင်းကိုမေ့လျော့!