အစားအသောက်များတွင်လိုအပ်ချက်များကိုပါသလား နှင့်ဆန့်ကျင်ငြင်းခုံ

အစားအသောက်နှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များ - အရှိဆုံးဆွေးနွေးတင်ပြကိစ္စရပ်များကိုတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ နီးပါးတိုင်းမဂ္ဂဇင်းအတွက်, အင်တာနက်နှင့်အခြားသတင်းရင်းမြစ်ပေါ်မှာဤခေါင်းစဉ်အမြဲရေပန်းစားသည် masmedia ။ သို့သော်ထိုသို့အစားအစာနှုနျးရန်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်က၎င်း၏အကျိုးဆက်များဖြစ်နိုင်ပါသည်တန်ဖိုးရှိပါသလဲ

မကြာခဏအခြေအနေများရှိပါတယ်အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းပင်ပိုပြီးအလေးချိန်ရရှိမှုဖြစ်ပါတယ် kogdaposle ။ အဆိုပါ vyzvanetot အကျိုးသက်ရောက်မှုဘယ်လိုမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်ကြှနျုပျတို့သိယနေ့။

ယေဘုယျအမြင်

သငျသညျ kolichestvopotreblyaemoy အစားအစာကျော်လွန်မယ်လို့ထားတဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ nakopleniynuzhno ပိုလျှံအဆီသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နိုင်ရန်အတွက်သူကပြောပါတယ်, အပူစွမ်းအင်သိပ္ပံဘာသာရပ်၏တရားကိုငါသိ၏။ တစ်ဦးကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုကိုဖန်တီးရန်တစ်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အန္တရာယ်သိမ်းပိုက်သောကွောငျ့သို့သော်သည်လူအပေါင်းတို့ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာအကောင့်သို့ကယ်လိုရီပုံမှန်ထက်လျော့နည်းဖြစ်လာအဖြစ်ကွဲပြားခြားနားသောသတင်းရင်းမြစ်များမှအများဆုံး izopisannyh အစားအစာရှုံးသောအခါပတ်ဝန်းကျင် vorganizme ဖန်တီးဆိုတဲ့အချက်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ သူသည်မိမိသခင်အားလုံးရင်းမြစ်များမှကယ်လိုရီလောင် tonachinaet ခေါင်းကိုဦးတည်သွားစေနိုင်သည်ဟုခံစားရသည့်အခါခန္ဓာကိုယ် "ကြောက်စိတ်" ကိုစွမ်းရည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင် svoyorganizm နှိပ်စက်ဖြစ်ကြောင်းထွက်လှည့်တစ်ဦးထိကပြန်အကျိုးသက်ရောက်ရ။ သည်, သူသည်နောက်ပိုင်းတွင်သင်ညှဉ်းဆဲဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

အမှန်မှာ dostizheniyasverh ပါးလွှာပုံအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုနောက်တဖန်မ 1000 ထက်ကယ်လိုရီတစ်နေ့, အက်တမ်ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းကိုစားသုံးရန်လိုအပ်သည်များအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤ normalnogofunktsionirovaniya အဘို့မလုံလောက်သေးပါ။ ဒါကယေဘုယျအတွက်အားနည်းခြင်း, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, ရူပါရုံကိုများနှင့်မသန်စွမ်းမှု၏ဇာစ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

နောက်ထပ်ကြော့ကှငျးကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယခုအချိန်တွင် mozhnonazvat ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးလှောင်အဖုများကဒဏ်ရာရခဲ့ပါတယ် povodusvoey ကိန်းဂဏန်းများအဘို့ခြေလှမ်းများကိုယူမှစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာသိသိသာသာ nakolossalny ရလဒ်မျှော်လင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, အများဆုံးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင် chtomnogie စေပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, အမှန်တရားအတွက်ရလဒ်ဖြစ်ပေမယ့်အဘယ်အရာကိုကုန်ကျစရိတ်မှာပါလိမ့်မယ်။ Vedeto သာကြာရှည်မည်မဟုတ်ကြောင်းအောင်ပွဲ peers ။

သင်တစ်ဦးမညီမမျှဖန်တီးမယ့်အစားအစာ, toznayte အပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်။ တစ်ဦးကကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ကြောင်း vytratite ပိုပြီးစွမ်းအင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း svoikozyri ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ၏အမှု၌, က protsessadaptatsii စတင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလှည့်ကွက်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုခြင်းကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်အတွက်လျော့နည်းစေပါတယ်ရာ obmenaveschestv, လျှော့ချဖို့စီမံခန့်ခွဲ။

အစာရှောင်ခြင်းမှတုန့်ပြန်

တစ်ဦးတရားမဝင်သက်တမ်းတစ်ဦးအဖြစ်ရှိပါတယ် "ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတုံ့ပြန်။ " ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျင်မြန်စွာအလေးချိန်စဉ်အတွင်း tempepoteri ခန္ဓာကိုယ်အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုများပါဝင်သည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ မိမိအတိုက်ခိုက်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးကြောင်းစဉ်းစားခန္ဓာကိုယ်။ Sharp ကအစာငတ်ခံ, သင်သာသင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအကြမ်းဖျင်း letalnogoiskhoda အဖြစ်ဤ action ဆက်ဆံပါလိမ့်မည် ktomu ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ မိမိနှင့်မကယ်ရန်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်ဿုံ protivopolozhnyevashim ရည်ရွယ်ချက်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

အရာအားလုံးကိုမဆိုအရေးယူမယူမီသူ့ရဲ့ posledstviya.Poetomu တစ်ခုကိုဦးဆောင်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အားလုံး၎င်း၏ရှုထောင့်မှာရှိတဲ့အဆုံးရလဒ် inyuansah ဖြစ်နိုင်သည်ဘယ်မှာစဉ်းစားထားသည်။

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဆန့်ကျင်အစွမ်းထက်အငြင်းပွားမှုများ

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုနှင့် zhirovysvobozhdeniyu ၏အင်ဇိုင်းတွေ၏ခန္ဓာကိုယ် nachinaetumenshat အဆင့်ထုတ်လုပ်မှုအစာရှောင်။ ဟော်မုန်း-အထိခိုက်မခံ lipase နဲ့လစ်ပိုပရိုတိန်း lipase ဖြစ် Etomogut ။
အဆီဆဲလ်တွေ nachinayutumenshat leptin ဟော်မုန်း။ ဒါဟာဟော်မုန်းကဦးနှောက်မှ onperedaet တိုက်ရိုက်အချက်ပြမှုများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
zhiroszhigayuschihgormonov ၏ပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူသင်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းတခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတက်ကြွတစ်ရှူး, အမည်ရကြွက်သား poteremetabolicheski စေပါတယ်။ အကျပ်အတည်းဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ် chtofizicheskaya ဝန်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစားအစာအပေါ်မောင်းထုတ်ခံရလျှင်, သင်၏လှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်တန်းတွေမေ့လျော့ sportommozhno ။ ဤသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်အစားအစာကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးမှ stanovyatsyamyshechnye ဆိုတဲ့အချက်ကိုရန်ဖြစ်ပါသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အတော်များများကထောက်ခံသူများနောက်ပိုင်းမှာမကောင်းတဲ့ပေမယ် prietom တာမျိုးကိုရှောင်ခြင်းနှင့်အရုပ်ဆိုးခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်။
အစာရှောင်ခြင်း gipotalamusnachinaet တက်ကြွစွာအချက်ပြမှုများကိုကယ်လိုရီများတဲ့မရှိခြင်းဖြန့်ဝေ။ ဒါဟာပိုပြီးချင် poetomukushat ။ konechnomschete ချိုးအတွက်အဓိပ္ပာယ်ကင်းမဲ့လှသောဖို့အခြေအနေကဆောင်ကြဉ်းသူများသည်, သူတို့သည်မိမိတို့လက်ကို တင်. ဘာမှကိုစားကြလော့။
အစားအစာ psihicheskimrasstroystvam ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ: ခံစားချက်ဆုံးရှုံးမှု, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, စိတ်တိုတာတွေ iprochie ရှုထောင့်။
အရှုံးအစီအစဉ်ကို kaloriyimeyut တိုတောင်းသော application ကိုအချိန်နှင့်, သင်တန်း, အကျိုးဆက်များ။ ၎င်း၏ကြွက်သားပြီးသားတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျောက်ပါလိမ့်မည်နေစဉ် golodovki.No အရင်ကထက်တောင်ပိုပြီးအလေးချိန်ရရှိမှု၏ရပ်စဲအဖြစ်အချို့သော gormonypodvergnutsya မညီမမျှမှာစည်းမျဉ်းတစ်ခုအစားအစာအပေါ် lyudisevshie အဖြစ်။
ပံ့ပိုးအချက်များ sleduetuchityvat အစားအစာအကြောင်းကို Reading: အမြင့်, အလေးချိန်, အသက်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့ (active, passive) နှင့်အခြားအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို။ အားလုံးစားသုံးသူ dietypodhodyat မဟုတ်ပါဘူး။

"အတွက်" အငြင်းပွားမှုများ

အစားအစာခြေရာခံခြင်းအမှုပေါင်းဖို့လိုအပ်:

သငျသညျဒူလာသို့မဟုတ်အခြားဝေဒနာတွေနှင့်အတူမကျန်းမမာဖြစ်လျှင်။
သငျသညျကုသမှုများအတွက်ကျန်းမာရေးစင်တာသို့သွားကြ၏ပါ။ ဆေးရုံမှာနှင့်အစားအသောက်များတွင်၏အခြားအဖွဲ့အစည်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ် recover နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှားကကူညီနိုင်သူအထူးကုပါဝင်ပါသည်။
သင်ခြေထောက်နှင့်အခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအပေါ်ဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိသည့်အလွန်အကျွံအလေးချိန်၏ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင်။ ဒါပေမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရှာထိုက်သည်။ အစားအသောက်များတွင်လုံခြုံဖြစ်လည်းချွန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဘဲ, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိတစ်ဦးကိုခြိမ်းခြောက်သငျ့သညျ။
အစားအသောက်ဗီတာမင်နဲ့ကြီးမားတဲ့အဆီစားသုံးမှု၏မရှိခြင်း၏အမှု၌သုံးနိုင်တယ်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုထောင့်တွင်, သငျသညျမှာရှိတဲ့ Junk အစားအစာစားသုံးမှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်နှင့်အာဟာရတိုးမြှင့်နိုင်သည်ဗီတာမင်, etc

ရလဒ်

မည်သည့် sluchaestoit အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိရ - အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ vyreshili ပုံသဏ္ဍာန်ရလျှင်, အထူးအစီအစဉ် kotoryysostavit အနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိအာဟာရနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သက်ရှိများမှအန္တရာယ်ရှောင်ရှားနေစဉ်ထို့ကြောင့်သင်, nuzhnyeformy ကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဂရုမစိုက် ယူ. သင်တို့အားအတူတူဖြေဆိုမည်!

See also

New posts

May be useful